wody

[...] - dodaj pol kostki chudego bialego sera , mleka tylko tak zeby rozdrobnic ser , wyrzuc jajko i dodaj do tego sera troche orzechow posilek 2 - wrzuc cala puszke tunczyka z wody i duzo warzyw , do tego odrobina oliwy z oliwek (mala lyzeczka) posilek 3 - piers daj cala (150g) do tego warzywa (ogorek , pomidor , rzodkiewka,salata) posilek 4 - [...]

co to za zachwywanie się że komuś wszystko zostało po omce? kto się cieszy że mu nie zeszła woda i jest cały czas spuchnięty? wielkie osiągnięcie podtrzymać retencję wody

Moim zdaniem picie napoji energetyzujących jest bezsensu. Według mnie są one zbyt przereklamowane. Może z początku niebędzie ci się chciało pić i będziesz miał więcej energi ale to po 5min. minie. Moim zdaniem jest picie mineralnej wody niegazowanej która bardziej ugasi pragnienie niż jakiś napuj energetyzujący czy coca-cola. pozdrawiam

u mnie to jak opowiedzialem o nolvie to sie pytali co to za koks ja tez myslalem o omadrenie ale wlasnie nie chce byc taki zlany..aha i chyba cynk jest dobry na powstrzymanie retencji wody

Nie bierz monohydratu kreatyny i dekstrozy bo naciągniesz wody i tkanki tłuszczowej. Dla ciebie lepsze są staki i wielocukry a nie glukoza lub dekstroza. Z twojej wypowiedzi raczej powinieneś najpierw walczyć z fatem a tutaj sukcesik osiągniesz dzięki odpowiedniej diecie. Do diety możesz włączyć białko serwatki i witaminy z minerałami. Ewentualnie [...]

[...] , względnie anabolicznie, pomaga również redukować fat. Chodzi o podniesienie metabolizmu, więcejmięcha spala więcej fatu -proste. Oczywiście aby nie ciągnąć wody sklaniaj sie ku jabłczanowi, estryfikowanej kretce lub krea alkalyn. Najlepsze będą staki bez mono np. HP. Do tego dodaj odpowiednią diete, aeroby i witaminy. to tak w [...]

Tak jest mala rotacja, ale nie moze ona powodowac zwiekszenia oporow wody, ma ona ulatwic i pomoc w rzuceniu reki i dac jej wiekszy zasieg.

Oki ja postaram sie pomoc. (przykladowy trening) Wiec tak na poczatek wazne jest rozgrzanie organizmu, miesni na ladzie. trzeba wiadomo, rozgrzac sie. Wchodzimy do wody i : 300m (8*25m) 25m KR/25m KL STYL 200m RR KR 4*25 NN KR ROZPEDZANE 200 KL STYL 4*25 NN KL ROZPEDZANE 100 SWOBODNIE To jest tylko przykladowy trening Pozdrawiam : )

po takich dawkach deki i omki nie musisz zbytnio brać nolvy podczas cyklu, tylko po cyklu sobie wez, takie jest moje zdanie ale nie jestem wszechwiedzacy pamietaj ze podczas cyklu jak bierezsz omke i nolv to nolva chamuje retencje wody tym samym nie urasniesz az taki wielki, ale z kolei jest mniejsze ryzyko gino ect.

Ja teraz ćwicze na profesjoanlnej siłowni. :) Jest dobra klimatyzacja. I wogóle się nie czuje upału. :) Ale w lato dużo wody to podstawa. <tak>

uboczne? retencja wody, wzrost agresji, przerost prostaty, blokowanie HPTA, wypadanie włosów, przetłyszczona cera, trądzik, wzrost ciśnienia krwi, wysoka hepatoksyczność, ginekomastia

no niekoniecznie w każdym. tren jest wysoce androgenny ale retencji wody i ginekomastii nie spowoduje. ani też nie każdy silny androgen jest wysoce hepatoksyczny Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-07-27 15:11:34

wiesz jest dużo powodów dlaczego wydaje ci się że masz mało mięśni albo wolno je zdobywasz : -nagromadzenie wody -duża ilość treningów -itp itd jak coś to napisz na priv bo nie chce zaśmiecać na forum moimi i twoimi rozczulaniami i problemami Endomorfików z którymi ja się imo pogodziłem napisz na gg

[...] redukcyjna to pocwicz pierwsze na such dodaj cardio. jesli juz masz to za soba to na pewno TS plus jakas mala dawka efedryny da rade w zupelnosci. clen zostaw sobie na pozniej. creatyne mono odradzam do wycinki bo moze popsuc efekt. ew jakis stak creatynowy na kreatynie nie ciagnacej wody. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-27 21:08:30

co Ty gadasz! Jaki mały przełyk?! Jak Ty się boisz takie capsy połykać to cienko coś! ja też się bałem a takie jak olimpu to idą jak masełko! weź dużo wody w usta i capsa i połknij! nic trudnego! pozdrawiam.

no ale podobno cynk wpływa na retencje wody ( tak czytałem ) i czy to nie bedzie odwadnianie organizmu ?

[...] kału. Śluzówka jelita grubego nie tworzy kosmków jelitowych, jest jednak silnie pofałdowana, co zwiększa jego powierzchnię. W jelicie grubym zachodzi końcowy etap wchłaniania wody i soli mineralnych z resztek pokarmowych. cytat z wikipedii nie masz sie co martwić, kreatyna i odżywki nawet nie zbliżą sie do jelita grubego i już zostaną wchłonięte.

Nie do końca, ja mam w chacie 29 stopni i jadę normalnym treningiem. Wentylator, dużo wody, zraszacz do kwiatów i wyniki w górę :) A pamiętajcie, że robię dużo powtózeń. Ponad te 12 to już jest harcore, ale daję radę. Upał już mnie nie rusza.

w taka pogode jak teraz to i tak 2-3 litry to mało ale do jabłczanu nie trzeba tyle wody co do mono bo jabłczan nie podowuje takiej retencji

Hahahaha, dawno tak dobrego tematu nie widziałem :) Niech walnie ECA, to bedzie w 5 dni na miejscu hehe. A tak powaznie, to samo iscie tyle kilometrow dziennie ją odchudzi. Niech pamieta o duzej ilosci wody. Jesli juz cos koniecznie chce kupic, to multiwitamine, wapń i omega 3.