woda

Tylko może okazać się tak że jak proch zalewasz wodą to się kiepsko miesza to wszystko, najlepiej woda i do wody wsypać proch, ale sam się przekonasz.

Chcesz zostać bocianem? Skup się na całym ciele i zacznij od FBW. Odwiedź dział TRENING W DOMU. Nie wmawiaj sobie, że w wieku 16 lat bez treningu masz dobre nogi, tylko zacznij je ćwiczyć. Skup się na zdrowym odżywianiu. Dieta w twoim wieku nie musi być na 100% dopięta ale jak chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż potrzebujesz, czyli kalorie na [...]

22.1.2016. DNT. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/22/02179954cd8a4e5b9c451a73847fc2b0.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-22 09:04:09

Night, ale ja robiam z mąki ryżowej :-) Ale z kokosową to dopiero jest myśl i jutro będę robić to dam znać. Cykl 2, tydzień 4, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, liczona, taka jak wczoraj tylko z ryżem brązowym, również na kolację. Nienawidzę ryżu brązowego. Jeszcze tylko [...]

[...] Kreatyna tak samo się przyswoi czy to wypijesz ją z carbo czy z wodą, tu nie chodzi o przyswajanie tylko o tempo magazynowania, ale po jakimś czasie i ten poziom spada http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

Wydaje mi się, że z każdym kolejnym dniem treningowym łapię więcej wody, potem jak mam dzień wolny, to ta woda schodzi, waga idzie lekko w dół i robię się suchszy. Teraz miałem jeden dzień treningowy więcej, bo doszły te łapki z Mańkiem Tomczukiem w niedzielę. Zobaczymy jutro rano jak będę wyglądał, bo dzisiaj mam wolne. Idę tylko pokręcić cardio, [...]

[...] by tętno nie przekraczało 140 Prysznic zimny/ciepły, 2 x w tyg. sauna, itd. Dieta/suplementy - mam problem z liczeniem kalorii - Ale przykładowa dieta z wczoraj : 6.00 - woda z sokiem z połówki cytryny 6.10 - Białko Real Pharm Whey 100 1 porcja + olimp thermo speed ( 1 kaps) + tran 2 kaps 6.20 - szklanka mleka 0,5% + 1/3 szklanki płatków [...]

Bez zdjęcia nie uwierzę. Tzn - wiele już było tutaj kobiet z "umięśnionymi" nogami, które jakoś specjalnie rozbudowane wcale nie były. Generalnie rozmiar i kształt mięśni to kwestia genetyczna. Jeśli kobieta ma bardzo smukłe mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to [...]

Bez zdjęcia nie uwierzę. Tzn - wiele już było tutaj kobiet z "umięśnionymi" nogami, które jakoś specjalnie rozbudowane wcale nie były. Generalnie rozmiar i kształt mięśni to kwestia genetyczna. Jeśli kobieta ma bardzo smukłe mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to [...]

bo dzisiaj to juz prawy sutek nawet na zimno nie reagował tak spuchł dopiero po chwili do tego jak mam koszulke to ociera i troche to przeszkadza...ale gino to nie jest bo nic pod tym nie ma tylko miekkie plus troche woda zalała wiec licze na poprawe z tym ari Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-01-22 18:45:51

[...] gorzej %-) Rozgrzewka: 10 min. elipsa, wymachy Po: 15 min. rower + rozciąganie /SFD/Images/2016/1/22/9a8e7596ce814474ae8d9bf6560fffbe.jpg Miski z wczoraj i dzisiaj: Płyny: woda, kawa Warzywa: cukinia, pomidory, papryka, ogórek, brokuły /SFD/Images/2016/1/22/5cc15a4fce564bc38fa46acfa98f7c8b.jpg [...]

[...] x 8/8/8 25kg x 8/8/8 25kg x 10/8/8 25kg x 8/8/8 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x 10/10/10 20kg x 12/10/10 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cukinia, rzodkiewka /SFD/Images/2016/1/22/45fef8cd118a4e8cac483e8234ad276f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-22 21:30:32

Dobra wędlinka nie jest zła, np jak ktoś robi swoje wyroby, czy np upiec boczek karkówkę, bo w sklepach wiadomo jak to jest szprycowane wodą. ALe jak oprócz wędlinki zadbasz o dzienny bilans to ok, sam jadam np do jajecznicy.

Witam };-) Dziś chciałam się pobawić w maksy ...to słowo pobawić powinnam dać w " " }:-( natomiast wypadłby mi jeden trening, więc zrobię maksy w dzień nietreningowy (albo wtorek, albo czwartek). Ostatnio jasny gwint nie mam czasu, zapominam...się porozciągać po siłowym i takie te ciało jakieś...nie fajnie się czuję, za każdym razem obiecuję [...]

[...] ze corazlepiej wygladam i sam to widze w lustrze, a i wymiary tez do góry idą, użylenie na łapach tez widac coraz wyrazniej. Jednak niektorzy mysla ze na redukcji jestem, woda ze mnie ladnie zeszla itp. A ja juz nie daje rady wiecej zarcia w siebie wcisnąć, caly moj dzien leci od posilku do posilku, juz slodycze zaczynam podjadac w rannych [...]

Ja go przypilnuję chyba :-P Dzięki Panowie. Jeszcze cyknąłem dziś, bo trochę woda uciekła, nie wiem czy widać w tym świetle, ale coś się zaczyna tyłem przebijać. Cały rok cisnąłem, żeby tłuszcz odkładał się "równo". Tzn, żeby nie było takich mocniej zalanych miejsc jak wcześniej. Góra się docinała, a boczki i tyłek siedziały. Udało się to [...]

[...] Jestem dzisiaj z niego zadowolona. Uwielbiam robić nogi. Czy mogę przysiady ze sztangą wymienić na wykroki ? Czy to już robi dużą różnicę ? 23.01.2016. Kawa x3, cola zero, woda. /SFD/Images/2016/1/23/9780d7ceaed742f9956f69632532b604.jpg /SFD/Images/2016/1/23/d037299533b84c8290eac14454df5949.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-23 [...]

[...] kokosowy w Auchanie jest sloik nie drogi i starcza na dlugo. Tłuste mięsa i ryby. Co do sosów. Możesz skorzystać z mojej opcji ja smażę mięcho na madle klarowanym okolo 5min zalewam woda dodaje mnóstwo warzyw marchew,seler por czy Pietrucha i takie ugotowane mięcho polewam tym sosem mmnm niebo w gębie poprawiasz i masz dwa w jednym:)

Znaczy ja tam na drugi dzień się nie ważę bo wiem że wody się trochę zatrzyma i żarcia. Ale po tygodniu się ważę, w każdą niedzielę, 45 minut cardio codziennie + 3 siłowe to woda spadnie moment No idzie, idzie

Plasko ze ja ebie bo przed ladowaniem. Woda jescze siedzi od yohy. Dziwne ze wode trzyma jak wegli mam na tygodniu zero.