woda

DT aktywność: 2h fitness (miały być 3 ale udało się upchnąć 1 ;-) ) napoje: 2l woda, 4x kawa z mlekiem warzywa: ogórek zielony, papryka, pomidor, rzodkiewka suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, cynamon, luteina x2 Miska: 1) chleb z masłem - miałam jakieś mdłości przed snem i potem dalej rano i to taka metoda mojej mamy ;-) 2) owsiane, jaja 3) banan po [...]

15-03-2013 Napoje: Kawa x3, woda 3,5l Warzywa:SzpBrokuły,pomidory Suplementy:Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492b22b66a0f43e89fd190294df6f4e7.png

Ratunku!Chyba się załatwiłam... }:-(((. Dziś w rozkładzie był trening B. Zaczęło się w porządku. Podeszłam do MC, na sztandze 45kg, 12 powtórzeń poszło elegancko. Dołożyłam więc 5kg. Starałam się być maksymalnie skoncentrowana bo pamiętam co kosztowało moje plecy źle wykonane ćwiczenie. Za każdym razem powtarzam sobie jak powinna wyglądać [...]

wsyp do buzi i popij woda/sokiem

smakowa to nie jest woda tylko juz napój , słodkie bo to cukier a cukier to wegle ,przy nadmiernym spożyciu część węglowodanów może być zamieniona na tłuszcze i zmagazynowana w postaci tkanki tłuszczowej,a sól zatrzymuje wode w organizmie

zbiera ci sie woda pod skórą i nici z widocznych mięsni ;-)

[...] treningu miałam gwiazdki w oczach i odruchy zwrotne :)) wróciłam do domu, i ledwo wyszłam po schodach miska 130/60/200 suple: kombucha, omega3, magne100, wapno 600 napoje: woda 4,5l, zielonax2, kawa, rumianek warzywa: sałata lodowa, pieczarki, papryka czerwona, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788cd6eb71364a09b20ce5f0a63c7ce3.png

No, chyba bede jednak zdrowy :-) I dobrze, bo czuje sie jak flak i mam wrazenie, ze wygladam jak goowno... Tzn. tak wygladam, ale teraz chyba jesze bardziej. Krok do tylu wyrazny, bo + 2 cm w pasie. Mam nadzieje, ze to tylko woda. Pora znowu sie spiac i dalej walczyc. Dzis ramiona i naramienne, moze z brzuchem.

Wczorajsza micha DT, bez nabiału, BWT 120/150/60: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_15.png picie: herbaty x6, kawa x1, woda 1l suple: wiesiołek, tran, minerały koloidalne Głód umiarkowany, skutków ubocznych miski brak. I dzisiejsze pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg No, nie jest najgorzej. Oczywiście cycki poddają [...]

no wazne ze to woda,

[...] seria: http://www.youtube.com/watch?v=Rgn4RfI7CCM SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x1, pokrzywa-x1, woda 3,5+1 litr w czasie treningu,. Warzywa: marchew, kapusta pekińska, seler naciowy, kapusta kiszona, pieczarki, koncentrat pomidorowy. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

leć tak dlugo nawet jak jzju nie bedą dzialaly na Ciebie takie estry, dawki dojdą do 10ml ed i az bedziesz strzelał niczym albo samą wodą z penisa...:D heh... bzdury!... skoro masz zamiar leciec tren i to spory czas to wrzuc tren Enan i dlugi estr tescia/mixa a nie kombinuj.

[...] ostatnim posiłku 600g8-O PIĄTEK 15.03.2013 DZIEŃ 28 TYDZIEŃ 4 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, Napoje: herbata zielona ponad 1l, woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) [...]

Nie opijasz się wodą do oporu. Wystarczy kilka łyków pomiędzy przerwami między seriami. Przerwę stosujesz około minuty, czasem możesz wydłużyć do 1:30 skoro nie masz na tyle sił aby ruszyć z kolejną serią.

Ja lubie z normalnym mlekiem lub wodą, za zimnymi nie przepadam, jedynie w lato jako koktajl owocowy, nie rozumiem tego o co Ci chodzi "i ile na 1 porcje wchodzi do 250ml szklanki pełnej mleka " Ja pije w szejkerze cena 6-7 złotych.

1 Zalezy ile mi brakuje w diecie 2 w szejkerze mam miarkę z mililitrami 3 Mi się wszystko ładnie miesza 4 Zalezy od białka, jak dobrej jakości to 10 sekund i po problemie 5 Jak wyjmiesz mleko z lodówki jest ok, lub jak wode z butelki nalejesz. Woda nie moze być goraca bo Co się zważy i do wywalenia.

16.03 SOBOTA DNT dziś totalny off, boli wszystko, ostatnio coś wstaje zmęczona, dlatego jutro też dnt, może tylko basen rekreacyjnie MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek, o3, mg, enzymy + pieczarki, zupa z fasoli szparagowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1fe2d8eacc4c2b95d79b13be5851b7.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-16 [...]

16-03-2013 DNT Napoje: Kawa x3, woda 4,5L...ale miałam dzisiaj pragnienie Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula Suplementy:Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d670c97b8849caa18fde22e784ed80.png Pani Szefowo...a więc... Dzisiejszy dzień pod znakiem bólu bicepsa i tricepsa... w poniedziałek mam kontrolę ze ZUSU...więc lotom %-) Mój małż w [...]

[...] zmiażdzył ale to chyba przez te pompki i burpee Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-16 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, beta karoten, C, D3, BCAA jutro nogi :-} Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-16 20:03:45

[...] 5 min cool down) biezni - 3.98 km no i micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8edf01f5fb345ffa53727d8f7c657ff.png były warzywa: pekińska, ogórek, rzodkiewka i płyny jak zawsze: woda, herbata zielona, kawa kurcze, dziś coś nabiałowa miska mi wyszła, ale przez to, że mi się strasznie naleśników zachciało i rano shake'a na mleku... @-| i jeszcze [...]