woda

[...] Miliardy ludzi ściągnęły na siłkę, ciężko się było dopchać do sprzętu i ciężko się ćwiczyło ze wzrokiem oczekujących w kolejce wbitym w plecy. Do tego woda kapała z sufitu, więc centrum podłogi opanowała wielka kałuża @@-) Micha jest %-) i ładowanie witD też dzisiaj było /-)_ Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-05 [...]

[...] 6. kvrwa jak ja nienawidzę areo #-P nuda, nuda, nuda #-P Miska 2099kcal, 118b 108t 159ww @@-) i myślę, że to nie koniec %-) zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Ciekawostki: Kokosowy doszedł 8-)8-) pycha /-)_ musiałam zrobić jęzorem szlaczek %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-05 21:03:06 Zmieniony [...]

Miska czysta w 1000% :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka, kiełki Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek AERO: 44 MIN WIOŚLARZ 8970 m Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17782e3048bf4563970a85cb0ccd57d3.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-05 23:03:09

[...] wpc, banan posiłek nr 3 pierś kury, ryż, brukselka, olej z pestek, pomarańcza posiłek nr 4 łosoś, makaron, fasolka szp, olej z pest., kiwi posiłek nr 5 wołowina, olej z pestek, pomidory, makaron, ogórek, kiwi posiłek nr 6 twaróg półtłusty, mleko woda 3 l miałem dzisiaj tylko 30 min na trening więc chvjnia, ale przysiad do przodu pozdro!

[...] Obiad: marchew, pomarańcza, rosół z kaczki z ryżem, Skrzydła z kaczki z ryżem i ogórki kwaszone i gulasz z żołądków z indyka Kolacja: Skrzydło z kaczki i gulasz z żołądków, pestki dyni i pistacje. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 19:47:53

Ginekomastia, ropień na dupie, i lekka nie wydolnośc nerek ale to spowodowana diurektykami i innymi cudami jak woda destylywana itd. To są wszystkie przypadłości jaki mi się przytrafiły podczas ponad 10 letnie przygody z tym sportem. Bedziesz sesnownie sie odżywiał, robił cardio to problemów nie bedzie. Ja mimo wysokiej wagi około 105kg puls [...]

Green magnitude, codziennie porcja rano i porcja po treningu GNR wg braków w diecie najlepiej po treningu BCAA ok 1g na 10 kg masy, wsyp do buzi i popij wodą, albo dodaj np trochę soku witaminki kaps do sniadania.

Co do jedzenia to mi wszystko wyjaśniłeś - bardzo dziękuję :) Miałbym jeszcze pytanie co do picia: otóż kawa rano i popołudniu są spoko? Czy w ogóle wykluczyć kawę? I do picia raczej czysta woda jak najwięcej, tak? Ew. jakieś zielone herbaty?

2 kawy dziennie mogą być bez problemu. Do picia pasuje i woda i zielona herbata, chociaż z herbatą bym nie przesadzał. :-)

[...] go zażywającego. Eliminując on działanie estrogenne – głównie otłuszczanie – wyostrza on rysy mięśni, lepiej pokazując ich definicję, co jest szczególnie ważne przed zawodami. Nie eliminuje on jednak tzw. ciągnięcia wodą czyli edemy. Jak już wspomniałem powyżej blokuje on otłuszczające działanie estrogenów (przez ich blokowanie) lecz nie [...]

[...] owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, makaron, pomidory, olej z pest., jabłko posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 pierś kury, makaron, fasola szparagowa, olej z pest., pomidory, jabłko posiłek nr 4 posiłek nr 5 posiłek nr 6 woda poszło 2,5 l ale coś jeszcze wypiję Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-11-11 09:56:47

[...] - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0438410003ed4e12b4269bb5622363ea.png Warzywa: pomidory, brokuł, rzodkiewki Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a9942c6158e40fcb22aaf1198d5418f.jpg W zeszłym tygu były 3 siłowe, więc w tym [...]

Z czym jecie płatki owsiane? Z wodą, mlekiem, jogurtem naturalnym, a może 'same', lecz 'zmoczone' na noc?

[...] Obydwa materace wykonane są z plawilu ( materiału antypoślizgowego, który nie przepuszcza wody ), także do czyszczenia wystarczy gąbka, woda i płyn do mycia naczyń. Co do piłki, pełny wybór masz tu: http://www.sport-market.pl/category/fitness-pozostale-pilki-lekarskie Ta według mnie będzie optymalna względem [...]

06-11-2012 DZIEŃ 6 -DT MISENCJA: Warzywka: Brokuł Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 1,5 l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64ddcaedb2f946499c827ea778400e88.png TRENNING: Ćwiczenia na pośladek 1. opuszczanie na drążku 3x10 8/8/5 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 //+2 drop sety [...]

DNT Wrzucam miski z wczoraj i dziś. Wczoraj i dziś: Warzywa: ogórek, ogórki kiszone, papryka czerwona, sałata. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Już wiem po czym mnie tak okropnie wzdyma (brzuch dosłownie pęka, czuję powietrze w środku i boli)... otóż BROKUŁY. Szkoda, bo lubię je i są bardzo zdrowe. Nie wiem, czemu na mnie tak działają, [...]

[...] 4x15 na (na klacie 5) 4.UGINANIE NÓG W STANIU 40x10 40x10 40x10 40x10 5.Spiencia (z sztangą w rekach) 60kg x15 60x15 60x15 60x15 Dietka 1.jajecznica i chleb 2.chleb + szejk + orzechy 3. 3 gołabki z ryzem i szejk białkowy 4.frytki :)) i kura trening 5.makaron kura szejk 6.serek w i twaróg (w planie) ;P woda za dnia 2L ;| sen dobre 8h :D

ile zrobis zna cyklu tyle zostanie. jak cos zejdzie, to bedzie to woda

[...] marchew, pomarańcza, banan, babeczki jajeczno-szpinakowe Obiad: rosół z kaczki z ryżem, kotlety z łopatki wieprzowej i ogórki kwaszone Kolacja: makrela wędzona, kalafior. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna, 2x ziółka na nerwy, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 20:05:25

Kajtuś to nie ja sama to ta *** guma @@-)%-) millefeuille OMG 8-O __________________________________________________________ 06-11-2012 DNT Miska 117b 91t 178ww, 1992 kcal zielsko: brokuł, pomidor, cebula popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA