woda

Zbilansowany posilek i woda nic wiecej do szczescie nie 3ba. Bardzo sie uparles na suplementy. Moze napisz nam jakich efektow oczekujesz po suplementach. Dam Ci kilka podpowiedzi. Witaminy = pomidor, ogorek, banan itp Bialko w proszku = piers z kurczaka, karkowka itp... naprawde nie jestes w ciagu dnia zjesc piersi z pomidorem, ze musisz kupic [...]

[...] plaska powierzchnia to nei to samo co laweczka do brzuchow oraz krzeselek. Aktulanie jem 1. Platki owsiane 100g 2. Ryz bialy + warzywa (smarzone na 60ml oliwy z oliwek + woda + piersi z kurczaka lub rybe pokrojona w kostke (szkola) 3. Rowniez to co w 2. (szkola) 4. 3 jaja smarzone na olwie. 5. Jakies kanapki 3 ciemny chlebek + ser zolty + [...]

aktualna dieta 1. Platki owsiane 100g 2. Ryz bialy + warzywa (smarzone na 60ml oliwy z oliwek + woda + piersi z kurczaka lub rybe pokrojona w kostke (szkola) 3. Rowniez to co w 2. (szkola) 4. 3 jaja smarzone na olwie. 5. Jakies kanapki 3 ciemny chlebek + ser zolty + wedlinka z piersi kurczaka badz indyka 6. Twarozek przed snem okolo 120-130gram. [...]

[...] ok. 2600 kcal, redukcja kcal - 400kcal Wychodzi mi ze w posilkach nizej dostarcze organizmowi 2200kcal. I Posilek 330kcal 6.00 (sniadnie) - - 50g platkow owsianych - woda - 100g sera bialego chudego - 1 surowa marchew - 1 ogorek kiszony i 1 konserwowy. II Posilek 290kcal 9.00 ( w szkole)[ prawie jak przekąska ;P) - 100g sera chudego - [...]

[...] ketchup uzywki UŻYWKI NEUTRALNE: czarna herbata, kawa z kofeiną i bezkofeinowa, piwo, wino białe i czerwone NIEWSKAZANE: coca-cola, likiery destylowane, napoje gazowane, woda sodowa Osoby z grupą krwi B mają raczej odporne organizmy. Przestrzegając właściwej dla nich diety, mogą uniknąć większości chorób. Niektóre osoby z tej grupy mogą mieć [...]

[...] wkleiles wczsniej , prawde mowiac to bardzo sie ciesze ze sie urodzilem przed rokiem 1990 , powiedzmy ze za moich czasow plastiku bylo o wiele mniej , np napoje gazowane i woda byly tylko w szkle , teraz szkolo to rarytas bo prawie wszystko w plastik pakowane , takich porownan jest wiecej , np slodycze , gumu do zucia , pamietam afere z [...]

w wersji slonce ON 14 do 17 (po prosty skwar :-D) slonce OFF 10 do 12 (tutejszy standart /-)) woda byla ... nie byla ciepla najcieplejsze bylo blotko 8-)

[...] szum w uszach ... wiecej powodów nie trzeba ,jak dla mnie . Te prawie 3 miesiace to fajny eksperyment byl }:-( waga stoi w miejscu ,oficjalnie 100,25 kg ( minus kawa i woda djae ponizej 100 :-> gdyby wazyc wczesnie rano ) jutro przetestuje sklony , zobacze ile ich wyjdzie , wypilem 2 slownie dwa piwa ... i odpadam |-) alez brek treningu [...]

[...] często jest coś takiego zauważalne, przede wszystkim po mecie, omie i innych teściach. Podczas cyklu z tych środków jest się spuchniętym i sie tego nie widzi. Po cyklu woda schodzi. PO testosteronach moze się odkładac tłuszcz w niektórch miejscach - także na klacie i to moze powodować taki efekt. Faktycznie nie musi to być typowe gyno. Ma [...]

[...] po takich lepszych delikatesach w swoim mieście, może znajdziesz, ja dostałem akurat od klienta w firmie troszkę tego i przyznam, że bardzo przyjemny drink w działaniu, czuć różnicę w porównaniu do reszty chłamu na rynku, w skład których wchodzi woda, barwniki trochę kofeiny. Polecam. tak to wygląda: http://www.hellenergy.hu/index_menu.html

jakie btw;kg masy przyjąłes? I posilek Platki owsiane 100g + rodzynki + orzechy wloskie 15g + woda 250ml ; o + jajo + twarog 100g II posilek piersi/ wołowina 150g , ryz 100g III posilek chleb razowy z 80g, mięso, masło, warzywa IV posilek 150g jakas ryba nie wiem moze mintaj 100g ryzu brazowego surowka cebula i ogorki/pomidor orzechy [...]

I posilek Platki owsiane 100g B11,9 ww70 t 7,2 rodzynki ww13 orzechy wloskie 15g b2,4 ww1,7 t 9 woda 250ml ; jajo ok. 60g b7,5 ww 0,3 t6 twarog 100g b18,7 ww3,7 t4,7 II posilek piersi/ wołowina 150g B32 ww 0 t 2,6 ryz 100g b6,7 ww76,5 t0,7 III posilek chleb Zytni pelnoziarnisty 100g B6,7 ww47,8 t 1,8 mięso, masło, warzywa IV posilek [...]

[...] to tak. Wracam z treningu jem posilek (w miedzy czasie troche ochlone) wchodze do cieplej wody (nie goracej) posiedze troche i przy wychodzeniu oblewam sie zimna i goraca woda na przemian (zimna na koniec) szukalem sporo czasu ale nie znalazlem innych metod. sa jeszcze masci i kremy ktore wyprobuje jak bedzie juz bardzo zle. no i jak wyz. 1. [...]

tak tak , kreatynke otworzyłem , już nawet jem ją , po paru dniach czuje ze woda wchodzi , wchodzi , a mocno to trening z ciężarami ciężkimi , a lekki to już lzej wszystko robić o to chodzi ?

[...] jako kelner i ile możesz zainwestować w dietę. Waga to 77kg, a więc... B: 2g na kg mc. T: 1g na kg mc. W: 4g na kg mc. I w sumie...Białko: 154g. Tłuszcze: 77g. Węglowodany: 308g. Kalorie w ciągu doby: 2540kcal. Powinno Ci wystarczyć. Na początku zastosuj trening FBW na siłowni, znajdziesz go na forum. :) Dodawaj cardio po treningu (2x [...]

[...] drogi). CO do sładu Jeden wkład zawiera 10mg somatropiny. Inne składniki disodu wodorofosforan siedmiowodny, sodu diwodofosforan dwuwodny, glicyna poloksamer 188 , fenol i woda do wstrzykiwań nie wiem czy o to chodziło ale masz skład. Firma Sandoz , białe opakowanie z takim czyms czerwonym xD Pomimo wszystko prosiłbym o odpowiedz jak to sie [...]

7 dzień 03.08 DT-czyli ładujemy baterie. Trening: Gdy upychałem do ryja BCAA i chciałem popić wodą,to dostało mi sie ono do nosa i mi w nim buzowało przez pół treningu xD Sorry panowie i panie,ale ja nigdy sie nie zastanawiałem jak fachowo się nazywają ćwiczenia i spróbuje je opisac %-) Barki: Wyciskanie hantli na ławce pod kątem 90stopni:4x10 [...]

[...] której nie mogłem się powstrzymać i nażarłem się jak świnia 09.12 wtorek miałem znowu 138,6 , lekko się wkurzyłem i postanowiłem zmniejszyć kalorie na 2300 na oliwie i mięchu i zwiększyć obciążenie na orbitreku a dzisiaj szok 136,1 , jak mniemam to woda bo chyba bym nie schudł 2,5 kg w 5 dni, teraz pytanko czy zostać na 2300 czy wrócić na 2600 ?

[...] kcal do 2000 (nie licząc warzyw) w praktyce jest więcej bo podjadam migdały i orzechy, w sumie na diecie 2500 też podjadałem przez tydzień zeszło 1,5 kg mam nadzieję że nie woda jeszcze ciekawe , że zmniejszeniu ilości orbitreka bardziej mnie męczył głód, teraz jakby mniej mimo mniejszej ilości kcal, na chłopski rozum powinno byc odwrotnie [...]

[...] żywieniowe to na samym początku sprawdza Się kilka złotych zasad: 1. Mniej a częściej - czyli to o czym pisał chyba Koniu151 2. Napoje słodkie nie są potrzebne do życia - woda, herbata, kawa, a nie cola, fanta, pepsi, soki "BEZ DODATKU CUKRU" ( WW 10,4g w tym cukry 10,2g / 100 ml) 3. Nie ma leniuchowania! - stop fast food i zakąski typu [...]