woda

sposob jest prosty - bierzesz lyche wpychasz do ust mielisz +woda/sok i lykasz, sa ludzie(w tym i ja) ktorzy iloscia zarcia, ktore zaspokaja glod nigdy nie zrobia masy, albo jesz na sile albo zacznij trenowac wspinaczke kwestia motywacji - jak tego bardzo chcesz to dasz rade, zoladek jest bardzo rozciagliwy

Pavel mozesz oby gainer byl z woda a nie mlekiem

miałem z mono 2 starcia już i nigdy mnie nie chciało zalewać wodą diety takowej nie mam ale staram się przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych a póki co teraz 4kaps mono za 30 min 100 Owsianych 20 siemia 300 mleka 30 Hi Tec Protein 80

woda glikogen ..mam nadzieje

Mawashi - a konkretniej przy np. drążku miałbym je wsadzać do plecaka i robić z plecakiem tak? Kurcze kiedyś zrobiłem 1baniak z piaskiem ale go wyrzuciłem, teraz będzie ciężko to zrobić ze względu na zimę, z wodą wole nie ryzykować że mi się wyleje czy coś.. Tak do wtorku/środy postaram się wszystko ogarnąć. I jeszcze jedno, jakby miał wyglądać [...]

Dlaczego jest tak,ze w prawej ręce biceps jest ciut twardy i trochę większy od lewej. A w lewej ręce mały jak kupa i sama woda??

z kad wiesz ze sama woda? cieknie z niego? hehe. a tak powaznie to u wiekszosci ludzi sa takie proporcje. jeden nierowny drugiemu. u mnie tez. lewy mniejszy od prawego. i nie tak twardy.

Grześ teraz siedzi w pracy i pewnie leci z szama o tej h :) wczoraj robiłem fotki brzucha i na gorze już ma ładne mięśnie wystające i boczne jak są żebra oj czuje ze do wakacji jak zrobi jak się przy-lansuje nad woda to Kobiety będą syczeć :0 BOBI:)

większość "gangsterów jp" nie należy do zbyt bystrych ludzi. jak nie jak tak bystrzy jak woda w kiblu

Co wy mu radzicie? Jak pompki juz sa w planie na klate, same pompki bedzie robil? A jak robisz reszte cwiczen ? Jak sztangielki masz nawet za lekkie na rozpietki? Mozesz robic przeciez takze rozpietki z lina albo rozpietki z butlami z woda.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-06 14:18:00

Ja tam osobiscie nie lubie mono :) Nie lubie jak mnie woda zalewa No dajesz jakies foty czy cos :)

A propo podsumowania, jak to cię woda podlała? Od czego tak się robi? (nie piszcie, że od wody ;p

Witam niedawno zakupiłem se tego gainierka i według mnie smak wanilia + woda jest troszeczke az za słodki :), i troche smakuje dziwnie :P czekolade dziś sprobuję i zobacze czy jest tak samo jak z wanilią:P rozpuszczalność jest dobra mam to w folii ale przesypie do czegoś zakręcanego:P i nie mam problemów z myciem shakera wszystko ładnie [...]

pisałem już zależy od tego czy będzie micha, alko itd ale jak się przyłożysz to tylko woda zleci po cyklu oczywiście krete zarzuć na podtrzymanie

a najlepsza przed treningiem jest woda po parówkach

Dzisiaj dzisiaj planach trening siłowo- wytrzymałościowy. Zrobiony z rana, koło 11: + 800m "sprintu" 25 przysiadów (bez obciążenia) 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z obciążeniem) 15kg -------------------------- 3x obwód 25 pompek 25 Sumo DL Hi Pull (z obciążeniem) 15kg -------------------------- 25 [...]

może być zielona herbata. może być woda. ostatnio kupiłem zieloną z kawałkami ananasa. pyszna. z sokami trzeba uważać, bo większość zawiera dużo cukru. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-06 18:51:57

Nie wiem czy słyszeliście ale ostro skrytykowali Freemana, że niedocięty, podlany wodą i jakby w ogóle się nie ogarnął :P

[...] mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. Rób ten plan. Jak nie wiesz jak cwiczenia wyglądają to masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 12 cwiczenie rob z butla z woda.

dlatego gainery/bialka po treningu pic z woda a nie mlekiem