woda

dzięki jesteś prawie takim miszczoleszczem jak wóda

ciasto: mąka razowa typ 2000 sól oliwa z oliwek ciapla woda drożdze cukier do miski wlewamy szklankę cieplej wody dodajemy 6 lyżek stołowych oliwy mieszkając dodajemy 2 pastylki slodzika i 25 g drożdży. Po rozpuszczeniu dadajemy płaską łyżeczke soli, mąki dodajemy tyle aby po zamieszaniu powstala papka, odstawiamy do wyrosniecia pod przykryciem [...]

dieta na 0 i nie powinno byc zadnych problemow z waga. a jak sie boisz tego podlewania woda to jablczanu sprobuj.

no tak. Każdy wie jak zrobić przysiad, ale np. przy unoszneiu baniaków z wodą brakuje info np. o oddychaniu, o tym, że nie powinno się bujać tułowiem, żeby łokcie trzymać przy ciele...

[...] dextrose + PVL Mutant Mass + Aminokwasy BCAA wink.gif wiem ze bezpośrednio po kreatynie nie zaleca sie pić mleka :) ale ile musi mniej więcej wynosić taka przerwa ? bo np. kreatyne mam brać bezpośrednio po treningu a gajera 30 min po treningu (mieszam z mlekiem bo z woda jest okropny... ) czy 30 min wystarczy żeby po kreatynie pic już mleko ? :)

[...] max 1h w zestawie jest - sztanga, ławeczka, hantle, ławeczka skośna, gryf i sprzęt domowego użytku tj krzesła itd ;) Kolejne pytanie - co najlepiej pić oprócz wody, bo sama woda to mi się nudzi już pomału. Aha, jestem również ciekaw, czy znacie może jakieś pożywienie, które przyczyniałoby sie do spalania kalorii, może np jakieś przyprawy [...]

[...] SOBOTA 19.09.09 I - owies, otręby pszenne, 3 jajka, pomidor, kawa z mlekiem II - kurak, kluseczki kładzione żytnie pełnoziarniste (mąka żytnia typ 2000, pól jajka na porcję, woda), lniany, kapusta, ogórek TRENING - NOGI rozgrzewka 10 minut - jak zwykle... 1. przysiad ze sztangą na ramionach - 12x40kg, 10x50kg, 8x50kg 8x50kg, 4 i pół 55kg -> [...]

Wóda miszczem jest i basta boją się go wszyscy goście z mego miasta panie zaś wszystkie do niego wzdychają bo jest on na świecie największym buhajem mam kontynuować ?

Ziomek tu kurvami wali lecz to Wóda jest na fali

[...] treningu w piatek minimalnie lepiej poszlo, ale bez rewelacji, poczekam jeszcze do 8 strzalu i jak konkretnie nie ruszy to chyba wskocze na 100mg chodz waga skoczyla z 79 na 82 ale na to przymykam oko bo bylem swiezo po redukcji, a teraz mam sporo kcal i wegli w diecie wiec wiekszosc to woda Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-19 23:07:54

jestem jakiś "popnięty" jaki? bo jazda na masę mi służy mi chyba nic nie służy, bo brzuch zara wywaliło, wodą zalało, a bice jakie były takie są no ale dobra, prawdę mówiąc to za mało czasu by coś oceniać poszły Ci obwody w górę tak gdzie trzeba?

Agak, jak pijesz ten ocet jablkowy? Rozcienczasz z woda?

Ja polecam Gainer MCT, banan i czekolada, mistrzostwo świata z wodą.

Vitalmax 1 czekolada, z mlekiem mistrzostwo;) Z wodą ohyda;] Są 1-dno kilogramowe;) Pozdrawiam:)

wal witaminami i różnymi takimi co to zabijają bakterie DO OPORU sambi pyta miszcza o ankietę bo wóda jest w tym autorytetem Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-20 11:48:29

Tak wiem czytałem ten temat... z Planem chodziło mi o to ze mam pomysł jak drązek zrobić u siebie... (dla chcącego nic trudnego) ;P Plan treningu tak: 1. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powt 2. Przysiady wykroczne z obciążeniem w rękach (m. ud) 15 powt 3. Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) (m. najszersze grzbietu) 15 [...]

[...] po 70 minut, podczas treningu pije ta wode z bidonu ok 45 minuty treningu 400ml wody przelewam do bidonu z carbo (tak ze w biodnie zostaje 100ml) mieszam i do bodonu z woda dolewam juz 150ml rozrobionego carbo tak aby uzyskac mniejsza koncentracje carbo (~ napoj izotoniczny) i pije to do konca treningu. Po treningu pije te 'mocniejsze' [...]

warzywa musisz wliczyc do bilansu ze wzgledu na WW, najlepiej fasola szparagowa/ kalafior/brokuły/brukselka/ogórek/sałata/papryka, ale mogą być wszystkie ja osobiście opieram diete tych, które podałem na codzien, a raz na tydzien robie zupe wielowarzywną(marchew,por,pietruszka itp.).Gotuj je na parze, nie musi byc parowar, wystarczy wiekszy garnek [...]

[...] 800 B 52 T 24 WW 126 KCAL 934 3Posiłek przedtreningowy g Kasza Gryczana 100 Pierś z Kurczaka 125 CFM GAINER 20 z woda 20 B 43 T 5 WW 77 KCAL 532 1Tab Mety (5mg) 4.Po Treningu g CFM Gainer 20 z woda 130 2x miarki po 65 B 26 T 1 WW 89 KCAL [...]

Rano powinieneś zjeść ( przy wadze 60 kg) ok. 3 jajka. Przed treningiem jedz najlepiej jakąś pierś lub rybę + ryż brązowy. Od razu po treningu (jeszcze przed końcowym rozciąganiem) musisz zjeść cukry proste. Najlepiej gdybyś wypił ze 2 szklanki jakiegoś słodkiego soku owocowego, albo wypił miód z wodą ( 0,5g miodu na kg masy ciała). Jogurtu ci [...]