woda

[...] pewnie prawie cały tydzień trzymać %-) Pykłem kilka foci w trakcie, na podpompowanych już czwórkach. Reszta niestety trochę plackowato wyszła, ale myślę że już w miarę bf i woda ogarnięte ;-) Jeszcze tydzień polecę to mini redu, i wjazd na masę, tym razem bez obżerania się syfem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e411dd3c511146b08735ad6bca6ed501.jpg [...]

Aktywność: Nauka i spanie. Miska: warzywa: brokuły napoje: woda, kawa, herbata z cytryną Coś tam jeszcze dziabnę tych węgli i tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35027521d41c43cda9bb68370f17ff2d.png + dzisiejsze pomiary po tygodniu nicnierobienia: Coś nie bardzo czuję te zmiany+ chyba nie umiem się poprawnie mierzyć. [...]

[...] niecale dwie godziny. Poza tym, staram sie cwiczyc na drazku, efekty sa mizerne ale coraz lepsze, tylko czy on cokolwiek daje? W 2 tygodnie spuscilem 2kg, ale pewnie to woda. Jak kazdy z taka waga, chcialem zrzucic sadlo i zainwestowac w tkanke miesniowa. Nie jestem niecierpliwy, ale jak kazdy, chcialbym zauwazyc jakies efekty po miesiacu, [...]

[...] z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: tabeleczka z wymiarami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf91cb7b74d4132873b8e2bc94e0345.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e96ef3c2337e4c5e9fcdc8cca166a9f1.png [...]

No to, zeby nie bylo, ze nic nie jem to daje wpis z michy Warzywa: duuuzo warzyw, pomidorki, salata, brokuly Napoje: kawa z mlekiem i miodem, herbaty rozne, woda 2l Dodatki: duzo cynamonu, wale go do wszytkiego ^^ suple: wapno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b3550fada74469adbfbb0dd94f16ac.png

nie trzeba brac z cukrami prostymi ( choć jeśli na kogoś kreatyna nie działa wydaje sie to ciekawa opcja ) popijaj czysta woda

Oke, tak zrobię. Co do kreatyny - czytałem, że dobrze jest przyjmować ją wraz z glukozą. Jeśli nie mam glukozy, może być woda z cukrem?

[...] Aeroby - bieg na bieżni: Zaraz po treningu 35 minut na bieżni. W trakcie biegu dwa razy przejcie do marszu - tak się ze mnie lało, że ręcznik w ruch, woda i dalej bieg. Dobrze mi weszły aeroby :-)) /SFD/Images/2015/12/31/3cb9c3635d5948d3b3f28a277383076f.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed [...]

[...] Aeroby - bieg na bieżni: Zaraz po treningu 35 minut na bieżni. W trakcie biegu dwa razy przejcie do marszu - tak się ze mnie lało, że ręcznik w ruch, woda i dalej bieg. Dobrze mi weszły aeroby :-)) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/5vxu.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed [...]

o widzisz nie wiedzialam ze tak mozna :D ja dosypywalam kakao do owsianych i zalewalam po prostu woda i bylo ble. Dzieki za przepisy ;)

[...] x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran, witaminy +płyny: woda, czarna kawa, zielona i czarna herbata +warzywa: cukinia, pomidory, młoda kapusta, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c08250a13994838a1838f8d646ffac3.png

wolne Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- ogórek zielony, kapusta kiszona, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/070ea4caaeec409180c6a8038e44da49.png

[...] mnie króluje sen, więc może być ciężkoz tą 5|-) 15.05 DNT dostarczono 1 794,0 kcal b: 119,9 g ww: 176,6 g tł: 67,5 g Warzywa: Fasolka szparagowa, papryka, pomidory Picie: woda, kawa ****************** 16.05 DT Tyle zmian miski w ciągu dnia miałam, że ostatecznie nie zliczyłam. Trening: Dzień 1. MC 5x8-10 (60s przerwy) [...]

[...] ogóle nie umiem zmierzyć, bo nie mogę dobrze skóry chwycić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc62ec2af0b4447d96f769aaad9e30df.JPG Warzywa - pomidor, papryka, sałata, cebula. Ciecze - woda 0,75l, herbata zielona 0,5l, kawa x1. Suple - ZMB. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47b13334179744aab5f59a36ef3e8fd2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-19 01:06:08

[...] ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka Bzdury? W bzdury to ty wierzysz. [...]

[...] tym,ze lapy mi urosly :-?, mam tez wrazenie,ze mnie wiecej w plecach ale na miare tego nie widac ale nie sadze,ze mi przybylo 1 kg miesnia w ciagu tygodnia wiec to chyba woda jest po calym dniu za kolkiem (mam taka cicha nadzieje) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c470b839fab540d8a9d54ab984855098.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-18 [...]

[...] a śniadanka to moje ulubione posiłki. Może przez @ :-> MISKA, BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d632387760484f980e01e9509f8a4f.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, rooibos, herbata czarna aromatyzowana, rosół z indyka Warzywa poza miską: cebula, rzodkiewka, papryka czerwona, rzeżucha, szparagi zielone, szparagi [...]

mam pytanko :) czy podlewanie na "cyklu" woda jest normalne czy mozna to w jakis sposob regulowac dieta a moze jest to kwestia indywidualna ?

[...] ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka Bzdury? W bzdury to ty wierzysz. [...]

[...] - omlet (owsiane, whey, jajca) Trening - ziemniaki, buraki, wątróbka kurza - jw. + kiełki - jajecznica ze szczypiorkiem i kiełkami http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-17 + warzywa: pomidor, marchewka, kapusta kiszona, cebula, papryka, buraki + napoje: woda ok. 1l, kawa x4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e948f14df3bd42349b5c93f44a1ca345.jpg