witaminy

[...] do kumulacji metali ciężkich. Bo o skutkach zatrucia metalami ciężkimi spowodowanymi przez uzupełnienie niedoborów d3 nie słyszałem nigdy, o skutkach niedoboru samej witaminy już jak najbardziej. Tak samo, gdzie kolega napisał o tej przyswajalności ołowiu przy suplementowaniu wit.d - sugerują to pojedyncze badania, a wskazań dotyczących [...]

Mało źródeł potwierdzających, ale na stronach medycznych + znalazłem jedno źródło na pubmedzie, które mówi o tym, że czas przechowywania witaminy d w organizmie wynosi ~2 miesiące. Poza tym nie jest to taka kolorowa matematyka, że co minutę mamy wytwarzane równo 1000 IU i tak nawet przez kilka godzin.. organizm odpala mechanizmy, które również [...]

[...] z marketingowego punktu widzenia... najwięcej zarabia sie na ludzkim cierpieniu/chorobie... było sobie milion firm produkujących świetne żele, płuyny, mydła, antybiotyki, witaminy odżywki kremy maście, wszystko na trądzik... poppaaatrz ilu ludzi mogło zarobić pieniążki, aż tu nagle pojawia się lek przy którym jedyne co to nawilżasz usta i [...]

[...] wciągu 5 godzin 1000 pompek,rozkładałem sobie to tak żeby w ciągu godziny zrobić 200 pompek,raz wąsko raz szeroko,daje to fajny efekt lecz niestety jest to męczące bo mięśnie praktycznie nie odpoczywają dlatego przede wszystkim trzeba się wysypiać i jeść zdrowo no i jakieś witaminy zawsze to coś da :) Polecam wszystkim ten trening.

dorzuć k2 do d3, ile tej witaminy c? możesz napisać co będziesz robił, coś warto dorzucić może będzie :-)

Bierz k2mk7 ale zmniejsz dawkę witaminy d3 do 5000, po miesiącu zrób badanie krwi i zobacz jak podniósł się poziom. Jeżeli będzie powyżej 30, kup sobie to -> http://allegro.pl/doctor-s-best-witamina-d3-1000iu-180kap-z-lanoliny-i6930362428.html i bierz jedną dziennie i wtedy już nie musisz k2mk7.

@Krstk zrobisz jak chcesz ;-) ja jednak nie stosował bym supli a po prostu wychodził na dwór w okresie kiedy przyswajalność witaminy d3 jest największa, nadmiar będzie magazynował się w organizmie i wystarczy do kolejnego okresu w którym będzie można "naładować akumulatory" https://www.youtube.com/watch?v=Ii1R3r6NoWs

Człowiek w ciągu 15 minut przebywania słońcu potrafi wytworzyć (w zależności również od koloru skóry, osoby z białą karnacją uzyskują więcej witaminy D3 w krótszym czasie) od 10-25 tysięcy, w 15 MINUT. (Poszukaj badań, nawet na ncbi) załóżmy że jest to 15 tysięcy jednostek, i że średnio jesteśmy na słońcu dziennie 30 minut, mamy 30 tyśx60 dni. [...]

[...] konwersja do 1,25(OH) co również można sprawdzić w labie. Nie chodziło mi o absorpcję syfu z powietrza, bo to nie następuje, a ograniczenie w takim przypadku syntezy skórnej witaminy d. Waliłem przez 2 miesiące 20 000 IU, później 10 000 - wszystko w porządku, wapń w środku widełek. Oczywiście zdarza się hiperkalcemia, nawet był ostatnio przypadek [...]

[...] Mam też jeszcze pytanie do was. Od kiedy po odstawieniu izoteku powinno się wrócić do suplementacji witamin? Wiadomo, że w czasie kuracji, jak ognia, powinno się unikać witaminy A. Niestety wiele witamin jest "w komplecie" z innymi. Nie chciałabym zacząć leczyć jednych objawów generując kolejne schorzenia. Zmieniony przez - Niedlaizo w dniu [...]

[...] tylko dbaj o siebie prawidłowo :-) Od kiedy po odstawieniu izoteku powinno się wrócić do suplementacji witamin? Wiadomo, że w czasie kuracji, jak ognia, powinno się unikać witaminy A. Niestety wiele witamin jest "w komplecie" z innymi. Nie chciałabym zacząć leczyć jednych objawów generując kolejne schorzenia. skonsultuj bezpośrednio ze swoim [...]

[...] ? Mam też jeszcze pytanie do was. Od kiedy po odstawieniu izoteku powinno się wrócić do suplementacji witamin? Wiadomo, że w czasie kuracji, jak ognia, powinno się unikać witaminy A. Niestety wiele witamin jest "w komplecie" z innymi. Nie chciałabym zacząć leczyć jednych objawów generując kolejne schorzenia. Od razu, jeśli jest taka potrzeba, [...]

[...] diety można uwzględnić suplementację – jednak powinna to być druga w kolejności czynność – najpierw dieta, potem suplementy. Najbardziej skuteczne będą kwasy Omega 3, witaminy z grupy B, cynk, magnez oraz witaminy E i C. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Straszneeeeee_podra%C5%BCnienia_po_goleniu_na_szyi_%2E%2E%2E%2E%2E-t251115.html [...]

Sugeruję do tego poczytać: http://potreningu.pl/articles/5492/4-suplementy-wspomagajace-walke-z-tradzikiem http://potreningu.pl/articles/4739/witaminy-dla-skory http://potreningu.pl/articles/2741/dieta-na-poprawe-kondycji-cery

[...] szok;-) 2ab maksymalna pompa! myslałem, że mnie rozerwie%-) dzięki HC hehe 3.Reszta klasycznie bez szaleństw. Suple przed treningowo 400mg kofeiny, 5g BA, 5g kreatyny w trakcie 20g BCAA po WPC 30g+5g leucyny Inne: zma, witaminy, d3, omega 3, ashwagandha, czosnek, witamina c, b complex Dieta HC /SFD/2016/12/2/010cdda0f98949479bf8fb9510d1e2cf.jpg

oby po akcjach nik/gis nie zmienilo sie za duzo, bo juz ma sygnaly ze czepiaja sie do witaminy d3 w dawce powyzej 2000 iu na kapsa

Dzisiaj odebralem wyniki badan na poziom witaminy D3, przy dawce 4000 IU wynosi 39, norma 30-100, wiec podbije dwke do 6000 IU dopoki nie zrobi sie slonecznie:-) moja kobita przy dawce 4000IU ma poziom 50, wiec u niej zostaje taka ilosc.

Witam!:-) Postanowiłem założyć bloga treningowego w dziale ogólnym, ze względu na to, by służyć również pomocą Juniorom, jak i dostarczyć im nieco wiedzy teoretycznej, która zapewne pojawi się w dzienniku, choćby ze względu na moje regularne wpisy na portalu kulturystyka.pl:-)) wracając jednak do tematu! Od około miesiąca współpracuje z naszym [...]

Dobra witaminy dotarły :) trening dzisiaj też był... Ogólnie ostre cardio ;) żeby nie było zaczynam się przyzwyczajać żeby jeść tłuszcze i białko w pierwszej połowie dnia bez węgli :) także do południa : Śniadanie: Jajecznica na boczku wędzonego , na drugie śniadanie tatar a raczej samo mięso, a później już kurczak z makaronem pelne ziarno, omlet [...]

Na początek wkleję kilka cennych wiadomości autorstwa Malinowej Jak gotowac warzywa aby nie tracily witamin ? 1.Aby zachować maksymalną ilość witamin zarówno marchewka jak i ziemniaki powinny być gotowane bez obierania. Witaminy oraz sole mineralne zwykle znajdują się zaraz pod skórką. Gotując nieobrane warzywa należy pamiętać o ich [...]