Ale co ma słabiej działać? Przecież to nie jest kofeina żebyś poczuł doraźny wpływ na organizm. Uzupełniasz witaminy i składniki mineralne i tyle. Jak aktywność wysoka a dieta kuleje to beirz codziennie. Jeżeli nie, to wystarczy co drugi dzień.
[...] wszedlem teraz na 25mg ed, zobaczymy.. jak dla mnie to zanizone stezenie ma, tez zamierzalem zrobic cykl z niecalych 100 tabsow, ale dokupilem drugie 100 bo nie ma az takiej mocy moim zdaniem. a co do tematu, zadnych boli brzucha ani ogolnie jakiegos zlego samopoczucia dotychczas nie bylo. do cyklu mam essentiale forte 6kapsow dziennie + witaminy
tafer no wlasnie tez mam zamiar zwiekszyc z 15 na tak jak ty 25 mg ale efekty powoli ale jakies sa ze 4 kg narazie przytylem ale to zapewne woda ale pod koniec cyklu pochwale sie jak bedzie czym ale chyba wezme od razu 200 a Ty trafer jakie biezesz witaminy moze i ja byym cos kupil ..
W DNT porcja cp nie jest Ci potrzebna. Witaminy do snaidania, reszta oki. ps: sogow nie mozesz dawac Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-02 16:59:48
[...] przed treningiem porcja na poczatek. 4. ] Cheal MZB 2x czyli 120 caps jak na opakowaniu, przed snem 5. ] vita min 2x czyli 120caps jak na opakowaniu do sniadania 6. ] O3 180 caps 2c do posilku bogatego w tluszcz 7. BCAA Xplode 500g 10g przed treningiem i 10g po treningu w DNT tylko witaminy, mzb, omega, mono mozesz dac 8c/na 2 porcje po 4
Jest tylko jeden maly problem nie mam kasy na 8 strzalow deki 16 strzalow techa + bialko dieta i po tym odblokowanie i witaminy z apteki...nie wyrobie bo mnie nie stac.Chce deke bo jest "najzdrowsza" z tych wszystkich specyfikow i najbardziej mi na zdrowiu zalezy.Ale na 8 strzalow nie mam...myslalem ze po 5 i 5-10 tescia zrobie w miare [...]
Jest tylko jeden maly problem nie mam kasy na 8 strzalow deki 16 strzalow techa + bialko dieta i po tym odblokowanie i witaminy z apteki...nie wyrobie bo mnie nie stac.Chce deke bo jest "najzdrowsza" z tych wszystkich specyfikow i najbardziej mi na zdrowiu zalezy.Ale na 8 strzalow nie mam...myslalem ze po 5 i 5-10 tescia zrobie w miare [...]
rano wywal tego gainera,dorzuc owoc/suszone,jakies orzechy,w 2posilku za owoce daj warzywa,przed trneingiem dodaj oliwy,po treningu samgainer ztarczy,jajka zmaiennie tam jedz z miesem,za maslo w 5 daj oliwe,tunczyka jedz 3-4razy na tydzien gainera tylko potrneingowo jedz,witaminy daj po sniadaniu
White Flood + Purple Wraath = najlepszy zestaw bezkreatynowy. Do tego oczywiście mozna dorzucic takie rzeczy jak: białko, gainer, witaminy, omega3, zma itd. itp.
Za 1300 złotych kupiłem: Up Your mass + Shotgun + Synthsize + Witaminy OIMP + Animal Nitro + Tyrozyna + Lecytyna + NeuroSpeed + coś taam jeszcze na wytrzymałość... Nie pamiętam, bo to było dwa lata temu. Efekty były takie, że przytyłem 8 kg i złapałem + 15kg na sile w 8 tyg. Były też takie, że mialem straaaaasznie dużo energii.
do treningu dorzucam od dzis (do diety): geinera 30% i odżywkę białkową 80% oraz witaminy olimpu jeśli ktoś mógłby mi odpowiedzieć: którą z tych odżywek dobrze brać: przed treningiem, po tregningu i przed snem ??
> do treningu dorzucam od dzis (do diety): geinera 30% i odżywkę białkową 80% > oraz witaminy olimpu jeśli ktoś mógłby mi odpowiedzieć: którą z tych > odżywek dobrze brać: przed treningiem, po tregningu i przed snem ?? Przed treningiem obiad. Po treningu banan. Przed snem tunczyk. Takie odzywki bym bral.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tyje sie od nadwyżki kalorycznej, nawet nie dziennej a tygodniowej. Ale białko jest tak samo ważne jak tłuszcz i weglowodany i witaminy, wiec nie możesz go pomijac. A co di cen to nie przesadzaj, bo za 20zl mam kurczaka na 5 dni (bo oczywiscie nie tylko z kurczaka czerpię bialko) Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-04-23 03:38:24
[...] schudłem 2kg. Moim celem jest schudnięcie do 105 kg przy równoczesnym budowaniu mięśni. Mam ułożoną diete. W dni treningowe daje więcej wegli a w nie treningowe mniej. Z suplementów daje jedynie witaminy i minerały olimpu. Od drugiego mięsiąca treningów planuje dołożyć białko i creatine xplode powder też olimpu. Tak by to mniej więcej wyglądało.
[...] bilansem kalorycznym, jesli potrzeba to uzupelniona odzywkami gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje carbo bezposrednio po treningu choc jak bedziesz mial gainera to mozesz go dac do tego kreatyna np. jablczan moze byc rowniez stack oparty na jablczanie np. cell pump 2 male puszki starczaja na cykl , ZMA 'apteczne' , witaminy i omega-3
