O to chodzi ,że nie chce przed treningówek z kretą:P A tu skład AdreNOline: Ultimate AdreNOline to obecnie jeden z najbardziej zaawasnowanych preparatów, którego moc działania znalazła potwierdzenie wśród najlepszych amerykańskich sportowców. Zawartość w porcji (60 g): Tłuszcze 2 g nasycone 1 g Cholesterol 3 mg Węglowodany 40 g błonnik [...]
[...] zostanie wykorzystana, a po co ci podnosić ciśnienie rano? i faszerować się zestawem składników, które najlepiej wykorzystasz przed,w trakcie i po treningu? Chcesz uzupełnić poranną porcję kreatyny użyj czegoś innego. np cm3. Rano interesują Ciebie tylko: prosta forma kreatyny, witaminy i solidny posiłek z dużą zawartością białka. pozdrawiam
[...] cierpliowść. Póki co odkurzyłem z Kogutem kilka promocji które ostatnio wygasły , myśle że każdy z Was znajdzie coś ciekawego dla siebie. W ofercie znajdują sie spalacze , witaminy aminokwasy i wiele wiele innych ciekawych rzeczy. [...]
[...] 30g whey przed treningiem 10g bcaa przed treningiem 10g saw przed treningiem 5g aakg po treningu 10g bcaa po treningu 4caps jabłczanu kreatyny do posiłku potreningowego witaminy olimp na noc 30g whey(?) Dieta - gdzie masz tłuszcz ? Suple - %-) masa spadnie bez bcaa ? nie jesz warzyw owoców, odczuwasz brak witamin ? %-) x2 Suplementacja : [...]
[...] brak ostaniego posiłku, ale jestem zapchany tą polędwicą, nie będę już dowalał kalorii na noc. SUPLEMENTACJA 4caps jabłczanu kreatyny na czczo cm3 4caps jabłczanu kreatyny po treningu cm3 5g bcaa przed treningiem 10g bcaa po treningu 30g whey uzupełnienie trzeci posiłek 1tab. magnezu i b6 rano witaminy olimp rano 5g aakg przed treningiem
ja dzisiaj witaminy z olimpa rano, czosnek oporowo, herbata gorąca z miodem, zaraz doyebie sobie omegi dużo i właśnie fervexik jakiś ;-) będzie git ;-)
[...] W godzinach 12-13 bylismy dzis na siłce w szkole (wf) ja nie ćwiczyłem, ale nie mogłem się oprzeć %-) wiec machnęłem pare seryjek na klatke i łapę wiadomo :D to by było na tle jutro śmigam na tarcze a teraz regeneracja Suple biore tradycyjnie, białko, carbo/bcca/kreatyna po treningu, kreatyna przed treningiem, witaminy rano, magnez wieczór. ;-)
[...] zrobiłem zimny prysznic na kolano a zaraz zimny okład, myślę że będzie git, chyba zamówię flexita. Niedługo usg więc będę wiedział na czym stoję ;-) SUPLEMENTACJA Rano witaminy olimp 2kaps Po pierwszym treningu 1kaps mono Po pierwszym treningu 5g xplodne Po drugim treningu 1kaps mono Po drugim treningu 5g xplode Po drugim treningu 15g bcaa [...]
4.6.2013 Dzis dzien wolny jeszcze, dorzucam troche witaminy Ce %-) żeby odporność podnieść troche jeszcze jakies witaminki. I jutro pójdę zrobię lekki trening albo splita normalnie jakiegos albo ogólnorozwój na damskich cieżarach wszystko także looz żeby sie nie zajechac po chorobie osłabiony także trzeba uważać ;-) Ale czuje się juz coraz lepiej [...]
Pare rzeczy to z dawnych "cykli" i zostało teraz. A tak co potrzebne na teraz to tylko mono, białko, witaminy no i flexit i glukozamina ;-) Wypiska z treningu dzisiejszego później ;-)
[...] dzisiejszy dzień ogłaszam dniem wolnym. 100% regeneracji, jestem umówiony z dziewczyną, potem może skoczę z ojcem na basen, jacuzi wymasuje zakwaszone plecy. Ładuję witaminy z olimpa, do tego ze 3g vit.C i odpoczywam pyerdole... Jak nie mam ochoty i siły na trening klatki to znaczy że nie jest najlepiej %-) Środa wszystko jak wyżej, [...]
[...] Suplementacja, tutaj będzie różnie. Nie ma się tutaj co rozpisywać. Stała suplementacja to na pewno : -vit.C i inne witaminy (vita-min Olimp) -5g kreatyny mono ed -białko wpc zależnie od braków -carbo w dalszej fazie masy Okresowa suplementacja : -wszelkiego rodzaju przedtreningówki, [...]
[...] będzie trzymana do momentu aż uznam że czas powoli podkręcić obroty i będzie lekka stagnacja. Co do suplementacji może delikatnie rozpiszę jak to na ten czas wygląda : witaminy i minerały, na noc do posiłku okazjonalnie bcaa około treningowo, wliczam to w bilans i często po prostu wolę zjeść np 20/30gram mięsa więcej niżeli pchać w siebie [...]
schnapik Ale to resztka i tak sobie będę dolewał przed siłownią do wody co by na pobudzenie troche szło:) a tego spalacza też dużo nie ma ale jak radzisz to tak zrobie że zostawie go na koniec w sumie troche ma to sens no i witaminy będę jadł bo przy tym śniegu teraz to masakra Dzięki za radę !
No to ladnie. Ja startuje od przyszlego tygodnia. Bialko mam, stacka ktorego zaczne brac w polowie cyklu, omega3, witaminy, esselive, 90kaps mdrola. Myslale o takim dawkowaniu: 1-4 20ed ?? :) I co Ty na to zeby przedluzyc cykl od 5 tygodni ? watroba wytrzyma ?? Co myslisz?
Korzystam z witaminy C, ale rzadko. Jak mnie rozkłada to siepną łyżeczkę. Dietetykiem nie jestem, interesuję się. Uważam, że każdy powinien mieć podstawową wiedzę z żywienia. Spożywam pokarmy jak najmniej przetworzone, ale raz na jakiś czas pozwalam sobie na coś innego, rzadko to bywa, ale dlatego jest mi łatwo utrzymać zdrowe odżywianie, bo np [...]
[...] poglądy, do których doszedłem testując na sobie wiele rzeczy i ich się trzymam. Pomagam wielu ludziom i widzę, że moje zasady działają. Kto jak żyje to jego sprawa, prędzej czy później konsekwencje czynów dopadną wszystkich :) Odnośnie witaminy C i potencji, nie potrzebuję jej na potencję naturalnie mam wysoki poziom teścia i dobre libido ;-)
[...] do cukrzycy, nadmiar tkanki tłuszczowje (zwłąszcza trzewnej) - owszem - to raz Dwa: spożywanie 13g tłuszczu dziennie to kuriozum. Pomimaj fakt iż w zasadzie wszystkei witaminy rozpuszczalne w tłuszczach czynisz w ten sposób nieprzyswjalnymi, to dodatkowo pozbawiasz siecennych kwasów omega 3 oraz - upośledzasz zdolnosc organizmu do [...]
MrBlue w drodze po siłe! TS
