[...] potrzebne będą nam jakieś suple zależy od tego na ile jesteśmy aktywni i ile mamy tej masy do obsłużenia. Wiadomo witaminki etc. nie zaszkodzą. Ja sam biorę 03/tran, zma i witaminy. Jeżeli chodzi o mój staż zacząłem ćwiczyć dwa lata temu poćwiczyłem 3 miechy i przestałem i teraz wróciłem do tego sportu i ćwiczę 7 miesięcy (tak mnie wciągnęło, [...]
polecam pływanie i gry typu badminton terning ok 2 godz co drugi dzień do tego spalacz Venom hyperdrive 3.0 witaminy diete oprzeć na białku minimum węglowodanów (zero pieczywa ziemniaków makaronów ostrożnie z bananami ) i tłuszczu polecam serki wiejskie i kefiry ryby i drób ale tylko gotowane dobry jest sok z pomidorów polecam cytrusy szczególnie [...]
[...] z glowa, sprawdz jak zareagujesz, 3 dni po 1 tabletce, 3 dni po 2 jak wszystko bedzie dobrze to jedz po 3 sztuki dziennie do konca, na mecie jak bedziesz to wcinaj jakies witaminy, omega 3, czosnek i jedz ile wejdzie w ostatnim tygodniu lykania metki zacznij ladowac kreatyne, i jak skonczysz metke to wez sie za nitrobolon, osobiscie [...]
[...] raz co i jak mam brać. Zgadza się, trener ma tam na mnie oko i czasem jak coś robie źle to powie pozatym pomagają mi ludzie którzy już tam chodzą dłuższy czas. Diete i witaminy rozpisywał mi Marcin Jabłoński bo miałem z nim osobiste konsultacje. Narazie mam rozpisany trening na 4 tygodnie a później rozpisze mi dalej ale ja sie boje poprostu [...]
o łaaa, to może być problem z kasą. Bo taki gainer kosztuje stówke czyli na miesiąc dwie stówki + witaminy 3 dyszki + siłownie 150zł razem 380zł ... może być cienko :/. A coś zastępczego zamiast gainera? Chyba że bym go pił tylko w ostateczności jakbym nie mógł zjeść posiłku ...
sezon w pelni, to chyba jasne ze na cyklu masz zwiekszone zapotrzebowanie na witaminy itd, z reszta tak jak Ci odpisali masz podwiesoznego posta w ktorym wszystko jest jasno i pieknie wytlumaczone
[...] wysilku wlozyles i wtedy mozna korygowac to co wymyśliłeś. Tych którzy siedza tu i odpowiadaja na setki tysiace postów w.k.u.r.w.ia.j.a pytania o stometke itp "jakie witaminy brać do testolica a jakie do testovisa a jakie do propionatu hubei". Podstawą jest dieta z niej powinno sie czerpac wiekszosc mikro i makroskladnikow ale [...]
[...] pracy niestety muszę mieć też dużo energii a co myślicie o tym spalaczu może nie potrzebnie go kupiłem jest może za mocny i efektu może przez to nie ma czy może jeszcze coś mam dokupić oczywiście biorę witaminy a i zapomniałbym może mój organizm nie może się otrząsnąć po rzuceniu papierosów 2 miech już do przodu :D może to ma jakiś wpływ?
Stary ;d pamietaj ze rosnie sie do 20 roku zycia. Skąd wiesz czy nie strzelisz w gore za rok? Pływanie podobno wyciąga. Na pewno dużo ruchu nie zaszkodzi i jakieś witaminy. Suplementy na wzrost są ale wątpie zeby były skuteczne. Wg mnie szkoda kasy na to.
[...] olej lniany 20 g - Brokuły 200 gram OK 6. - serek cottage cheese - 200 gram - Oliwa z oliwek, olej lniany 15 Tu daj twaróg lub jaja i dodaj warzywa Do tego kreatyna, ZMA, witaminy i minerały Olimp oraz Extreme Amino przed i po treningu po 3 - 4 tabs i 3 tabs na kolacje. Pytanie - czytałem w KIF że warto po treningu wypić węgle o wysokim IG i [...]
oj.. ten częsty okres to trochę dziwne... a Ty jeszcze tak malutko jesz... to chociaż dużo warzyw jedz, witaminy zbieraj a kaloriami sie nie przejmuj, w tym ile zjadłaś nie ma chyba nawet 1800 kcal tak na oko
Obawy co do witaminy B6 zdecydowanie na wyrost. Dawki pirydoksyny, które osiąga się stosując suplementy z magnezem (czyli zapewne poniżej 25 mg na dobę), są zupełnie bezpieczne nawet w suplementacji długoterminowej. Nie ma odnotowanych przypadków neuropatii obwodowej przy takich dawkach.
[...] Mam nadzieję że sezonowiec nie jesteś , i po wakacjach też będziesz tyrał. Leć na suchara przez pół roku i wpierdzialaj dużo , przy takiej budowie szybko masy załapiesz.Po pół roku zafunduj sobie gainera , witaminy i białko. Ja tak robiłem , małymi kroczkami powoli do celu. 3maj się Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-13 19:38:12
Net to pryszcz - poczytajcie o Codex Alimentarius - czyli kodeksie żywieniowym, który wchodzi za kilka miesięcy. To dopiero ugodzi w nas i wszystkich chcących w miarę zdrowo żyć. Ja póki jeszcze czas zagłosowałem przeciwko na stronce stopcodex. Niedługo witaminy trzeba będzie kupować na czarnym rynku jak sterydy.
[...] jeden w 1 %, a inny w 0,1 %, a inny może z 5 %. Należy umieć dobrać, to co najlepsze i w najtańszej formie - przyklad kreatyna: nie rozumiem kupowania jakiś pinogramów, estrów kreatyny itp. skoro to to samo praktycznie co zwykly monohydrat;) Jesli chodzi o moje podejscie to tak: -witaminy -magnez + B6 -cynk -omega3 -bialko -gainer -monohydrat
-wklep tu swój trening -wklep w dziale odżywianie swoją dietę(opisz im ten problem) pytania: -jak wygląda sprawa z regeneracją? -bierzesz jakieś witaminy? -co za suple bierzesz?
ANIMAL ODŻYWKI
