witaminy w

[...] mi pomóc ?:) hmm i jeszcze tak z ciekawosci: jem przez tydzień dzień w dzień to samo... kcal dostarczają mi te same posiłki w tych samych ilosciach zawsze tyle samo... ale chyba nie mniej ważną sprawą są witaminy zawarte w tych posiłakch ... dlatego układajć dietę dobrze by było zróżnicowaćsobie jadłospis biorąc pod uwagę zawartość witamin?!

glutamina ok, bardzo dobra jest lecz reszta moim zdaniem zbędna BCAA w połączeniu z glutą jest dobrym rozwiązaniem. Witaminy ze względu na deficyt kaloryczny oraz na porę roku w jakiej się znajdujemy. O probiotykach poczytaj na necie

Wracając do tematu brania BCAA przed treningiem i w trakcie. To BCAA posiada dużą dawkę witaminy C, której ponoć nie można przyjmować okołotreningowo. To co teraz zrobić? Chyba się pośpieszyłem z zakupem. Chyba że brać w innych porach?? L-glutamina 4500 mg BCAA: 4500 mg L-leucyna 2250 mg L-izoleucyna 1125 mg L-walina 1125 mg Witamina C 40 [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : street workout Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pre workout allnutrition przed treningiem, białko, 1 kapsa K2D3 Omega3, witaminy i minerały Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko wyżej wymienione Stosowane wcześniej diety : ponad rok temu zbilansowana Pozdrowienia [...]

kup carbo, bo glukoza jest wg mnie beznajdziejna w smaku :D roznica cenowa nie jest duza, a w carbo masz dodatkowo witaminy, mineraly, potrzebne po teningu ;) oczywiscie bierz je tylko po treningu dawkowanie kreatyny zmien, 5g per dzien wystarcza(po treningu, w nietreningowy rano). tauryne rano i przed treningiem po 2g, w nietreningowy tylko rano. [...]

[...] że np. wtedy poszczególne wartości są gorzej wykorzystywane przez organizm podczas wysiłku czy coś w tym stylu. Mi ogólnie to nie przeszkadza, także raczej zostawię tak jak jest. Aha a jeśli chodzi o ilość warzyw w stosunku do białka w ww. diecie ? Sądzisz, że wystarczy taka ilość plus witaminy i minerały z olimpa aby "odkwasić" organizm ?

Oczywiscie ze duzy stres ma zly wplyw na wzrost tak samo jak uzywki albo zle odzywianie, no ale to i tak glownie geny odpowiadaja za wzrost. Masz 15 lat wiec jestes w okresie intensywnego wzrostu, zdrowo sie odzywiaj nie pij , nie pal i bierz witaminy(bo tych poprzez duzy stres sporo tracisz)napewno jeszcze troche urosniesz

[...] o jakichkolwiek cyklach. Angina nie jest chorobą, którą mozna lekceważyć. Wylecz a poźniej wróć na siłownię. Faktem jest, że lekarze dają antybiotyki w ciemno, jakby to były witaminy.... jak jeden nie pomoże to damy drugi i zobaczymy. Jak bierzesz jakiś mocny antybiotyk to odpuść wysiłek. Nie jestem lekarzem, więc to tylko moje zdanie. acha [...]

[...] jak się zachowuje organizm. Kurczaka można jeść na zmianę z indykiem, można dostać w podobnej cenie na promocji :-) ja właśnie bazuje głównie na piersi z indyka, nie lubię żadnych tłustych mięs. Wiadomo, im bardziej urozmaicona miska tym lepiej, bo dostarczamy różnych składników (witaminy, minerały). A ten granulat sojowy muszę kupić na próbę ;-)

[...] z odstawienia suplementu, a z braków żywieniowych w diecie. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy i ewentualnie jaki masz braki witamin i składników mineralnych. Należy tak się odżywiać, aby ich uniknąć. Bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość omega 3 i witaminy D3, z innymi nie ma problemu dla osoby znającej podstawy diety zbilansowanej.

Mam jeszcze kilka pytań 1.Mam dietę na masę. Jak już będę ważył więcej np.64kg (teraz 61kg) to zwiększyć ilość węglowodanów i tłuszczy czy samych węglowodwanów? 2.Czy raz dziennie mogę wziąść jedna tablete Multi Witaminy?? 3.Czy zestawienie parti barki , triceps , kaptury plecy , przedramie klatka , biceps jest prawidłowe? Zmieniony przez - [...]

[...] mocno dac po dupie organizmowi. dalacin pewnie zewnetrznie... omka nie jest zla - tylko nie jest to srodek dla amatorow. aby wykorzystac jej moc trzeba poznac naprawde dobrze swoj organizm i reakcje saa na niego. odzywki nie powinny namieszac. zwracaj uwage tylko na zawartosc witaminy A ktorej nie powinienes przyjmowac w postaci syntetycznej.

[...] jodek potasu, siarczan manganu, molibdenian sodu, selenian sodu), tauryna, lecytyna, aromaty identyczne z naturalnymi, substancje słodzące - aspartam i acesulfam K, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit.B6 , niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), winian L-karnityny. Wybaczcie ale nic nie rozumiem. Power comes from [...]

[...] z wykorzystaniem bosu (nie wiem jak to opisać) 30 sek. przerwy i powtórzenie 8) Brzuch do zajechania 9) Aeroby, około 45 min Suplementacja: venom rano, omega3, olej lniany, witaminy, magnez, jabłczan kr. przed i po treningu, bcaa przed treningiem. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie co do treningu, diety etc. Zmieniony przez - [...]

[...] (w ktorym miejscu), jakos mnie nie przekonuje. 2 Suplementacja oznacza to samo w kazdej dziedzinie - dodatek, uzupelnienie, w ujeciu kulturystycznym chodzi tu glownie o witaminy i specjalistyczne preparaty 3 Po pierwsze - trening ktory rozpisalem trenuje kazda grupe miesniowa w odpowiednich odstepach czasowych pozwalajac jej na regeneracje [...]

[...] wrzuc po posilku bialko i wegle do brakow w diecie CP: DT: rano naczczo 1 porcja(~10g) przed treningiem 1 porcja DN: rano naczczo 1 porcja po poludniu 1 porcja Omega i witaminy: 2 capsy omegi i 2 witamin(1+1) po jednym z posilkow ZMA przed snem, po posilku **zmienić coś bo jeszcze nie zamówiłem** Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak [...]

DT: CP rano, przed treningiem DNT:CPrano i w porze treningu Jesłi bedziesz trzymał diete i regeneracja bedzie dobra to i efekty beda lepsze niz na mono. Carbo po tyreningu a Ostrowie daj troche pozniej. ZMA bierz 30 min przed snem (1xzincas ,3-4xfilomag ,3xaspargin) Do CP jest miarka i nalezy brac 3 miarki na porcje 2 małe puchy Cp starcza. A [...]

DT: CP rano, przed treningiem NA OPAKOWANIU PISZE ŻE RANO I PO TRENINGU DNT:CPrano i w porze treningu Jesłi bedziesz trzymał diete i regeneracja bedzie dobra to i efekty beda lepsze niz na mono. Carbo po tyreningu a Ostrowie daj troche pozniej. ZMA bierz 30 min przed snem (1xzincas ,3-4xfilomag ,3xaspargin)ale ja mam aspargin forte , kiedy [...]

a lepiej węgle rozłożyć na 25g przed treningiem i 25g po trningu czy wszystko czyli 50g po trningu? witaminy brać w posiłku przed treningiem czy po treningu albo po pierwszym posiłku rano? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-12-30 01:32:03

Zwieksz liczbe posilkow, dodaj warzyw do wiekszosci (mozesz wyrzucic z przed i potreningowego) najlepiej w swierzej albo mrozonej postaci. Zadbaj o porzadne witaminy, np olimpa- wywal ten vigor. Generalnie nie obciazaj organizmu 3 wielkimi posilkami, ani wielka iloscia plynow na raz.