witaminy w

Jak dietę masz OK to suplementy nie będą miały aż takiego znaczenia. Ja polecam zestaw: - Jakieś witaminy i minerały - może być olimp vitamin multiple complex (ok 20 pln) + omega 3 (ok 30 pln). - Zwykły monohydrat kup (max 100 pln). - brałem inne odmiany kreatyny i nie czułem żadnej różnicy - Kup CLA - dzięki temu lepiej działa kreatyna i białko [...]

Prognozy byly wczesniej.. skoro brales 52 to poczatkowo zakladalem ze bedzie 75 po zakonczeniu cyklu, jednak poki co idzie chyba szybciej... dwukrotnie szybciej.. ale jesli od teraz zzwolni do normalnych szybkosci to 82kg na koniec trojek... .. jak nie zwolni to ponad 90... NIE KUPUJ CARBO!!! W PROMOCJI MASSZ TERAZ WITAMINY. ALBO KUP [...]

przypomniała mi sie jeszcze jedna historia może nie związana z apteką ale napisze ją tu:) otóz moj kolega który chodzi do 3 gimnazjum zakupił 5-6 strzał omki, a ze nie miał mu kto robic zastrzyków powiedział ciotce ze lekarz mu przepisał i ze to są witaminy haha i ciotka mu robi zastrzyki:) troche to nie mądre w tym wieku brac ale to jego sprawa

Ryż, kurczak, jajko... Kopiuj wklej i gotowe:P Przynajmniej się nie napracował;P Oczywiście do tego witaminki i suple żeby wyglądało na profesjonalną robotę... Tylko w czym się te witaminy rozpuszczą jak nie w tłuszczach, których w diecie brak??:D Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2015-09-19 14:15:59

Ja osobiscie biorę Witaminy,ZMA i jeszcze magnez do tego bo mi za malo i mialem straszne skurcze,zezy od aktywnosci a na regenerację jeszcze dodam Activlab Respawn jest dobry:) Brzuch to 3 razy w tyg z obciazeniem najlepiej,do niedawna sam robilem źle i go za często cwiczylem a teraz robie tak i czuje poprawę,czeste cwiczenie brzucha to stary [...]

[...] kokosowy, nasiona chia, włoskie orzechy, pieczywo żytnie pełnoziarniste, makaron ryżowy, pomidory, tofu, czosnek, nasiona kakao, odżywka białkowa ryżowo-grochowa, kalarepa, witaminy D3 i B12, magnez + B6. No i muszę spieprzać do roboty na trzy dni. Trzy zmiany po 12 godzin. Wpadnie kilkadziesiąt kilometrów pieszo. I dobrze. Sprawność tej [...]

[...] XX – 150mg (źródło ksantyny- ksantauryna, 4’,5,7-trzyhydroksyflawony, 3,3’,4’,7-tetrahydroxyflawony) Pieprz cayanne – 150mg witaminy i minerały (jodyna – 25mg, fosfory – 39mg, niacyna – 20mg, wapń – 60mg) DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Kolejny z [...]

Dieta + aeroby, do tego spalacz na efedrynie + stałe dodatki typu białko, omega-3, witaminy, apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag B6). Dieta niskowęglowodanowa, deficyt zależy od tego jak organizm reaguje, nie mam ustalonej sztywnej ilości kcal, jaką ucinam. Ostatnio zacząłem od 2400 kcal, skończyłem na ok. 2150-2200. Diety staram się nie [...]

Hi-Tec – Vitamin a-z: - stosnkowo niedrogie ale przyzwoite witaminy i minerały - dobrze zbilansowany suplement, który zawiera niezbedne ilosci witamin i mineralow w odpowiedniej ilosci - zawiera ekstrakt z pestek winogron (bardzosilny przeciwutleniacz) oraz ekstrakt z zielonej herbaty (zapobiegajacy wielu schorzeniom np. dziasel :D) - [...]

[...] - vita-min multiple sport - uwazane za jedne z najmocniejszych witamin na rynku - zawiera mineraly (najwyzszej jakosci) w bardzo dobrze przyswajalnej formie - skoncentrowane witaminy z odpowiednimi dodatkami gwarantuja ochrone watroby - bogate w piperynę – ulatwiajaca wchlanianie - dodatkowe substance zawarte powoduja lepsze wchlanianie [...]

Witaminy, szczególnie rozpuszczalne w wodzie najlepiej przyjmowac kilkukrotnie w ciagu dnia w mniejszych procjach gdyż dosć szybko sa wydalane z ogrnaimzu. Jeżeli raz dziennie to najlepeij po najbardziej obfitym posiłku. W przypadku witamin A, E czy D można przyjąć je raz dziennie, gdyż mają one zdolność gromadzenia sie w ustroju. Jeżeli chodzi o [...]

[...] (na rowerku)? czy raczej byscie mi odradzili(ze względu na szybsze spalanie mięsni) przy takim moim żywieniu co wyzej napisalem 3 razy dziennie zupy ważywne i dotego witaminy,niekiedy mi się zdarzy z rana po aerobach zjeść płatki kukurydziane z mlekiem. I CO WY NATO JAKBYM POŁACZYL AEROBY Z CWICZENIAMI SILOWYMI? Duże znaczenie w redukcji [...]

Obecnie cwicze 4 razy w tyg silowo: Pon (nogi+przedramie+brzuch): 1.Przysiady (rampa) 2.Wykroki (rampa) 3.Prostowanie na maszynie 4.2 obwody cwiczen ( unoszenie nog w podporze, spiecia na maszynie, allaszki ) Wtorek (klatka+triceps) 1.Wyciskanie hantli (rampa) - bol ciagle w barku 2.Pompki na poreczach (rampa) 3.Pompki (do zalamania) [...]

[...] 175cm - staż treningowy 3 lata - najbliższy cel sportowy poprawienie definicji,gęstości i jakości mięśnia - ostatnio stosowana suplementacja Oj dawno glutamina ,białko witaminy i minerały. trening: pon- plecy +brzuch wtorek - klata czwartek - nogi+barki piątek -biceps+triceps (aeroby środa NT) dieta: [...]

[...] był 90min.bieg krossowy-już wiem od czego bolały mnie biodra,od biegu po asfalcie,dziś go unikałem i było ok,pogoda super do biegania,lekki wiatr,słońce i trochę chmurek,biegło się dobrze,cały czas równe tempo biegu,jedynie zwalniałem żeby popić napojem.Kupiłem dzisiaj witaminy B wszystkie+żelazo,w piątek postaram się kupić resztę.pozdro

e.)Witaminy i minerały Wit.C200mg-2tab. przed treningiem i 2 po Żelazo-2 razy dziennie po 1 tab. w trakcie posiłku Wit.B(wszystkie)-2 razy dziennie po 1 tab. Magnez-1 raz dziennie 1 tab. Cynk-2 razy dziennie po 1 tab. Uwzględniłem tutaj to,że z diety również dopływać będzie trochę witamin więc dawki lekko zmniejszyłem,tak żeby nie było ani [...]

Ja również gratuluje !!! EDIT: Przejżałam sobie Twój dziennik jeszcze raz, ale od lutego tego roku, bardziej pod względem diety i witamin. Witaminy mam (przede wszystkim: B12, B6, magnez i wapń dodatkowo, cynk, żelazo), to taki zestaw dla kobiet. Jeśli chodzi o diete, to jakie przeważnie posiłki jadłeś po takim treningu 'biegowym' ?? Na pewno [...]

[...] glikogenu ( w pełni depletionem ) ładowań , dużej ilosci antykatabolików ( hmb , glutamina bcaa ) , ogromnej ilości spalaczy ... jem tse 2 opakowanie , wąłsnie sie konczy czekam na 3 od olimpa i tyle białko + carbo / glukoza + witaminy i o3 ... reszta żarcie trenign wsio żaden hardcore Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-11 14:52:22

[...] jest to max skończe 3 tse w dużych dawakch koniec spalaczy bo nie mam kasy chyba że coś wpadnie ... np wygram coś na obstawianiu meczy. dieta / podst suple ( białko carbo witaminy o3 ) , potem spróbuje jednak gęstosc na holistycznym z lekkim deficytem kalorii ( lipiec / połowa lipca ) i tyle ... mam wolne posiłki w niedziele , pozwalam sobie [...]

[...] 10. W raporcie tygodniowych podajesz jakie suple brałeś w tym tygodniu. Nie podajesz ile (capsów) i jaka gramatura. Nie podajesz jaki (firma) tylko rodzaj (np. BCAA, witaminy, białko itp.) 11. Nie czekam na wasze raporty, spóźnisz się odpadasz. 12. Wpisy będę robić między godziną 12 -14 w każdą sobotę ( o ile nie poniesie mnie melanż %-) [...]