[...] Pamiętaj, nie liczy się tylko stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy, ale i masa innych rzeczy. Dla mnie najlepszym sposobem na odzyskanie energii jest łykanie witamin, uprawianie jakiegoś sportu dynamicznego, np. pływanie, bieganie, kosz, a nie tylko siłownia. Ustablizowanie trybu życia, tzn. ustalenie stałych godzin dla zegara [...]
witamin raczej nie bierze sie na pusty żołądek wiec rano jak coś to po śniadaniu no i chyba przed i po treningu też są zbędne ale może sie myle
Nad glutą mogą być opinie podzielone jedni powiedza że zbędna inni że może sie przydać. Myśle że zamiast niej kup zestaw witamin i minerałów, zma apteczne i omega3.
"Bcaa czy jakies inne witaminy? " witaminy sa tylko uzupelnieniem diety jednak wazne sa gdy prowadzisz tryb zycia intensywniejszy niz przecietny czlowiek . Dobre sa olimpu - multiple sport. lub nawet te zwykle witamin plus z 11 zl na miesiac choc teraz szarpne sie chyba na mrm beyond basics kusza mnie tez te robione pod konkretna [...]
Glutaminę w DT - rano / po treningu, w DN - rano / przed snem - tak bym to widział. Co do witamin - okres wiosenno-letni daje możliwość korzystania z okresowych owoców/warzyw, przez co w tym okresie można nieco zelżyć z syntetycznych witamin i posiłkować się wersją natural.
Dieta kopenhaska II
agasm tylko piers z kurczaka i ja ugotuj albo upiecz w piekarniku , tylkoe nie na tluszczu ona ma duzo bialka i witamin tak okolo z 30 dkg piersi
Nie mieszaj ogórka z innymi warzywami. Jak ogórek, to sam, bo utrudnia wchłanianie z innych warzyw minerałów i witamin.
mala uwaga co do witamin .. info nt dziennego zapotrzebowania na poszczegolne wit latwo znalezc (np google - recommended daily amount). jezeli masz duzo ponizej RDA w diecie to uwazaj.. ale jezeli masz duzo powyzej - to BARDZO UWAZAJ. Poza tym - witaminy w formie syntetycznej to S Y F. Udowodnione...
Izotonik nie jest napojem energetycznym! Izotonik dostarcza organizmowi elektrolitów, witamin, minerałów i węglowodanów w niewielkiej ilości, natomiast nie ma w swym składzie substancji pobudzających jak kofeina, guarana czy tauryna które to ma napój energetyzujący
[...] życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby brak;szczególnie doskwiera mi brak energii na treningu jak i również zapału.Jesli pracuje wiecej dni staram sie robic treningi po tej [...]
Ja biore OLIMP vita-min (30 kaps witamin i 30 kaps minerałow, starczy na 30 dni) i spadków nie mam,30zł a to nie majątek a jak sam napisałeś np. na CP brak finansów ;) więc nie ma sensu kupować jakiegoś taniego shitu ;]
nie ale kup dobrą jakąś multiwitamine z dawkami witamin i minerałów dobranych dla sportowca polecam ci Super Multi firmy dimatize bierz jedną tab dziennie do śniadania ew Olimpa też niezłe
Odnośnie selenu ciekawe. Odnośnie witamin prawda.
Kiedyś też coś takiego miałem. Goi się tak z tydzień, ale boli jak ch*j, szczególnie przy jedzeniu. Dlatego chciałbym wiedzieć skąd się to bierze, żeby zapobiegać temu shit'owi.Jeśli ktoś ma jakieś informacje to niech poda. Może to bierze się z jakiegoś niedoboru albo coś w tym stylu. Może brakuje jakiś witamin lub innych składników...
Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja [...]
Teorii jest wiele - od braku witamin / cynku / żelaza / wapnia / magnezu / soli mineralnych / substancji odżywczych, poprzez drobne mikrourazy mechaniczne, a skończywszy na bielactwie prążkowanym.
Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja biorę Kixa w płynie /made UK/ i 200 mg dobrze przyswajalnego [...]
nie przesada nie chodzi zeby to bylo wszystko surowe...ale np nie przegotowane/rozgotowane wtedy pokarmy zachowuja wiecej skladnikow mineralnych i witamin do tego ich IG jest nizsze itd, itp
suplementacja w piłce noznej
[...] spalaczy choc dziala jak wiekszosc na podwyzszeniu teromogenezy , zawiera kofeine wiec moze podniesc cisenienie mnie tam ogolnie nie ruszal lykalem 8 caps. /ed bralem czasem 3 w jednej porcji po pol godzin robilem sobie drzemke co do magnezu i witamin np. z Olimpu magnez tez mozesz wziasc w postaci filomagu B6 50 tabl. ok 6-7 zl w aptece
...a od czasu pamiętnego marszu robisz coś wiecej niż zakupy? tw0ja b. niska waga wskazuje juz na jakieś problemy- prawdopodobne jest, że masz braki witamin/minerałów- szczególnie wit. z grupy B a z minerałów- magnez, żelazo, cynk, selen, potas... nie konkretyzujesz niczego/tryb zycia, jakieś sporty, czy jesteś zdrowy/ a to sprawa bardzo ważna by [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
