witam

Witam, Zaukupiłem ostatnio wpc ostrowii 1800g smak truskawkowy i mam dwa pytanie odnośnie tego białka: 1.Czy moge jej dosypać do gainera czekoladowego, żeby zwiększyć ilość białka? (chciałem zamówić i gainera i ostrowie truskawkowa ale sie okazalo ze niema truskawki gainera i była lipa bo ostrowie zamówiłem troche predzej w innym sklepie) 2.Samą [...]

Witam. Na początku chciałbym zaznaczyc iz jestem typowym amatorem. Cwiczę w domu dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zależy mi głownie na zdobyciu masy ze względu na moja tragiczne warunki fizyczne:) wzrost - 185 cm waga - 65 kg Sprzęt jakim dysponuje: -hantelki 2x6 kg -hantelek 1x8 kg -spręzyny Jestem juz po treningu [...]

Witam! Chce sie od Wac dowiedziec dokladniej czym jest animal pak (slyszalem ze jakies amninokwasy) i czy mozna go wziac zamiast bialka czy nie. Prosze o szybka odpowiedz

Witam bardzo fajnie wygladasz tzn zeby było bez kiomentarza chodzi mi o muskulature powodzenia pozdrawiam udanego testu

witam, nie mialem dzisiaj jakos tak energi na trening, ale poszeldem, bo co mialem robic robilem wszystko tak jak w standardzie, ale : - modlitewnik ze sztanga lamana - 8kg strona //\ a zrobilem - modlitewnik ze sztanga lamana obciazenie- 6kg na strone - 4 x po 12powtorzen - uginanie nadgarstkow podchwytem, sztanga prosta - 6kg strona 24-20-16p [...]

witam, mam do przeprowadzenia na za tydzien zajecia ksztaltujace gibkosc, w ramach kursu instruktorskiego pilki noznej, prosze podpowiedzcie mi jakie cwiczenia w czesci glownej moge wykorzystac? przeciez caly czas chyba nie beda sie rozciagac:)

witam jeżeli wykonujesz poprawnie to nie powinieneś przetrenować. w MC na prostych nogach prostownikipracują bardziej izometrycznie niż koncentrycznie. stabilizują plecy, a większość obciążenia przechodzi na mięśnie dwugłowe i pośladkowe. pozdro

witam. czy ktos wie jak najlepiej brac nitrobolon z nitroprogenem?? jak to dawkowac??

witam mam pytanie jestem pocyklu z xp magnuma i take tam doddatki skonczylem go jakies 2 tyg temu nachodzi mnie na nsatepny z nitro2 jakims dobrym bialkiem i gainerkiem moje pytanie brzmi czy juz moge zaczac czy lepiej odczekac te pare tygodni wiecej tak aby reakcja organizmu byla lepsza na suple czytalem wiele artykulow i raz mowia ze po dobrym [...]

Witam mam takie ptanko czy odgrzewane w mikrofaluwce jedzenia takie jak Ryż, Makaron, Pierś z Kurzcaka, Kasza, Kasza Manna, traci na wartości chodzi o to czy traci na KCAL, Białku i WW i czy można spożywać odgrzewane jedzenie. Z góry dziękuje za odp.

witam tak jak wyzej napisane co lepsze :) wypowiedzcie sie jakie sa wasze zdania bo borykam sie z tym ktora decie wziaść

Witam czy jeżeli jestem w trakcie nauki w szkole średniej to nie przeszkadzało by to panu. Chodze do szkoły zaocznie teraz pracuje również w sklepie z odżywkami w Warszawie Jaka była by ewntualna pensja.

Witam wszystkich..prosilbym o pomoc...tak jak w temacie chce brac hmb jablczan kreatyny i gainer 737..mam oczywiscie rozpiske cwiczen oraz diete...teraz prosze mi powiedziec czy te odzywki mozna brac razem i jak moglibyscie prosilbym o rozpisanie mi juak to brac??kiedy i w jakich dawkach..dodam ze HMB mam olimpu jedna kapsulka zawiera 500mgHMB [...]

witam jem od paru dni gainera okolo tygodnia ale nagle zaczol bolec mnie brzuch przewaznie wieczorem i mam wzdęcia raz na jakis czas tak sie dzieje szamie gainer 737 wiem wiem co to za gainer ale dostalem na farta wiec postanowilem go spozyc:) czy ktos wie czym spowodowane sa bóle i te wzdecia?

Witam jestem na forum już od dawien dawna a nadal pytam o rade :))planuje teraz cykl 7 tygodniowy na mase mysle zakupić odżywki 1.Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 240tab. 2.Cell Pump Natural 450g 3.OLIMP Egg Protein® 3000g 4.Multi Pack 36 120tab co sądzicie o takim zestawieniu może coś zmienić???

Witam mam 178 wzrostu iw aze 75 kg. schudlem po wakacjach z 78kg. o to moj trening na mase napiszcie co sadzicie o nim i prosze o rzetelna ocene. Poniedzialek Klata+triceps+przedramiona Wyciskanie na plaskiej 4x 12/12/10/8] wyciskanie na skosie 3x 12/10/8 rozpietki na skosie 4x 12/12/12/12 Triceps francuzkie na siedzaco za glowy 3/12/12/10 [...]

Witam i prosze o opinie Zmieniony przez - miniKOKS w dniu 2007-10-25 21:00:16

Witam, Jestem świeżo upieczonym użytkownikiem forum. Chciałbym się pozbyć nie kilka ,a raczej kilkanaście kg(mam sporą nadwage!!!) Nie wiem czy śmiać sie czy płakać ale mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 37%,a wody 40%!!!Czy to tragedia. Druga sprawa,prosze o sprawdzenie mojej diety (o ile można jom w moim przypadku tak nazwać) Przez 2 [...]

Witam wszystkich. Od ponad 3 miesięcy trenuje MT. Treningi są 3x tygodniu, ale chciałem sobie po boksować także w weekendy albo dni wolne od treningów. I co byście polecili mi do zamontowania w domu? Nie mam za dużo miejsca w pokoju... Co proponujecie?

Witam ponownie . Wg mnie to nie zależy od ciężaru jako takiego tylko raczej od proporcji ciężar-możliwości. Krzychu napisał tutaj o układzie nerwowym, a nie zmęczeniu mięśniowym, więc zasada ciężar do możliwości nie jest tu tak istotna. Czyli idąc tym rozumowaniem mam rozumieć, że robię źle ćwicząc 3 razy tygodniowo wszystkie partie oprócz brzucha [...]