witam

Witam Kiedy schodzi się do bardzo niskiego bf to normalne że gorzej się czujemy, hormony lecą w dół wzrasta kortyzol i andrenalina/nora, to wszystko wraca do normy po przywróceniu 0 bilansu i jest ok możemy się cieszyć niskim bf. Ale nie za niskim, każdy człowiek ma ustalony swój punkt "startowy" poniżej którego nie może zejść kobiety [...]

Witam Mam pytanie co do bialka . W DT wyszlo mi nawet 350g w DNT jem ponizej 300 . Zwiazane jest to z iloscia kuraka pochlanianego w ciagu dnia . Dieta na szybko : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 120g+ białko WPC/WPI 50g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak 200-250g+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 60 g) + jabłko/brokuly 3.15-15:30 4-6 Wafli [...]

Witam ! Będzie ktoś oglądał UFC110 na żywo ? jeżeli tak to w jaki sposób ? Sogi !

chyba w calej zachodniej zuropie same pi**y jezeli chodzi o jazde na swniegu witam

witam układam dietę do ćwiczeń na siłę, zapotrzebowanie kcal wyszło mi 2500 ,że podczas dni treningowych tyle muszę wsunąć to wiem ale czy podczas dni odpoczynku tez muszę jeść na takim poziomie??? Ćwiczę w pon. śro. pią. I jeszcze jedno w dni treningu mam posiłek przed treningowy i po a czy w pozostałe dni tez mam je jeść czy nie???? z góry [...]

Witam. Mam zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym [...]

Witam wszystkich o to nadszedl czas kiedy to do mojej silki dolaczyl kolejny sprzet. Wrzycam zdjecia silki ktora od czasu pierwszych zdjec duzo sie zmienila, a sprzet ktory doszedl to : prasa do nog, droazek i 2 gryfiki wiec mam teraz spory sprzet choc w wakacje planuje dokupienie jeszcze wyciagu. Prosze o ocene silki i porownanie z pierwszymi [...]

Witam prosze moda o edycje mojego tematu http://www.sfd.pl/Si%C5%82ka_na_strychu_do_ocenki_Nowe_foty_na_2_stronie-t541274.html. Na temat Siłka na strychu do ocenki-Nowe foty na 2 stronie_Nowe-foty str-4

Witam mam anapolon turecki ale sa tam 2 listki pakowane po 10 koloru czarnego i nie wiem czy to czasami nmie jest wy***a wiec prosze o odpowiedz na to pytanie na tabletce pisze IH ...

Ok zgłoszenie ode mnie poszło :) Witam wszystkich serdecznie :) Wuchta czekam na odp czy doszło ... Pozdrawiam

Witam ponownie. Co do zdjęc nóg aktualnie nie posiadam ponieważ z kolegą zobaczę sie w srodę najbliższą, także powinien mi je przekazac gdy sobie zrobi zdjęcie. Dodaje jeszcze kilka zdjęc z tamtej sesji.

no to witam /Aras więc mam tak sustan-300 15ml/300mg / stanozol 10mg genesis i terraz nie wiem czy mete też brać bo winko w tabsach mam ..prosze o rozpisanie cyklu

witam kolego ,zapraszam do mnie na dziennik link na dole pozdrawiam

Witam trenuje obecnie FBW na nogi w tygodniu robię 9 serii A - zercher squat 3s B - Przysiady ze sztanga 3s Czy mogę dodać ćw na łydki ? konkretnie wspięcia na palce siedząc ? jak tak to ile serii i kiedy ?

witam

Witam Miałem podobny problem, jednakże miałem zerwane ACL. Chodziłem z tym ponad rok do chirurga, ortopedy, miałem gips itp. Przez ten okres skręciłem 3 razy kolano. Poszedłem do specjalisty, zrobił mi artroskopie, następnie operacje. Jestem miesiąc po operacji, noga jest prawie zdrowa (musze odbudowywać mięsień). Załuje, że nie poszedłem od razu [...]

Witam Ja też się wybieram. Pokibicować moim chłopakom. Jadą się trochę rozruszać przed Ligą Pozdrawiam i do zobaczenia w Pile Saida daj znaka to się spikniemy i pogadamy. Będzie fajnie poznać kogoś z forum

Witam. Wiosna nie? edit: Pierwszy na 259 Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-02-21 14:16:08

witam picze co tam? ja drugi dzien odpoczynku w koncu sobie zrobilem 2 dni przerwy;]

Witam, prowadze male dojo w Gloucester w U.K. oplaty ktore pobieram £16 wystarczaja na oplate za wynajem sali oraz na zakup sprzetu (mamy pufy, spory kawalek maty) oraz na pokrycie przyjazdu od czasu do czasu sensei Garego Chamberlaina ( BC na U.K. Enshin Karate) Mysle ze ludzie sa zadowoleni. Nasza stronka www.enshinkarate.co.uk