witam

Witam, chcialem dodac swoja opinie. Sos jes swietny, osobiscie robie bez makaronu, dodaje orzechy brazylijskie, mloda kukurydze i te smieszne plaskie fasolki jak w chinszczyznie }:-( , jak poczuje adrenaline to nerkowce. Dzis dodalem ser zolty do wtopienia sie w pomidory, wedlug oczekiwan wyszlo wysmienicie. Ogromnym plusem tego sosu jest [...]

Witam, jak najlepiej połączyć słynny plan ze strony 100(+ćwiczenia na inne partie) z sezonem? Będę miał poniedziałek i czwartek treningi i mecze w weekendy. Myślałem o siłowni wtorek, piątek. Jak speriodyzować to żeby nie brakło dynamiki w czasie sezonu? Może być tak, że robie cykl 6 tyg aż dojdę do maxów po czym schodzę do 60% i robię każde [...]

Witam, zołd zalezy od roku studiów i wynikow w nauce. O ile dobrze pamietam w pierwszej klasie jest to 20-30zł a na ostatnim roku ok 100-120. testy psycho. sprawdzaja na ile jestes dorosly, zrownowazony, opanowany itp. pod te kryteria sa zadawane pytania oraz brana jest postawa w czasie testow. czy smiejesz sie z jakis glupich rzeczy, jestes [...]

witam jestem 3 miesiace po rekonstrukcji acl. Fizjoterapeuta zalecil mi robienie przysiadow w 6 seriach po 10 pow. mam jednak powazny problem podczas robienia przysiadow. robiac je nie odrywajac stop a dokladniej piet jestem w stanie zrobic przysiad do kata maks 90 stopni. Czy podlozenie krazkow pod piety rozwiaze ten problem i czy jest to [...]

Witam, Mnie od ok. 5 lat strzelaja biodra przy prawie kazdym stawianym kroku. Bylam dzis z tym u lekarza(w Anglii) i stwierdzil ze nic mi nie jest i jest to normalne(to mnie akurat nie zdziwilo bo szlam z nastawieniem ze nic z tym nie zriobi-w koncu to Anglia), no ale nawet gdy ide gdzies z znajomymi to sie mnie pytaja czy slysze ten dziek, na co [...]

Witam, stoje przed dylematem jaka judoge kupic. Zastanawiam sie nad wyborem dax tori gold a dax moskito light. Prosze o sugestie. Z gory dzieki.

Witam Ehh... tak to w życiu bywa że jak się człowiek na coś nastawi, napali, zaplanuje to musi wydarzyć się coś co to wszystko "zaburzy" i plany sz**g trafia :/ Tak więc na chwilę obecną moje ambitne plany pokazania na wakacje "kaloryfera" jestem zmuszony odłożyć. A przynajmniej muszę zrezygnować z siłowni i suplementacji. Dieta też będzie [...]

Witam. Makaron dzisiaj przetestowany i gorąco polecam. Nie trzeba gotować zalewać ani nic. Pakowany w zalewie i wystarczy opłukać. Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g [...]

Witam:-) jest lepiej!!! mięśnie pobolewają i są spięte /jakby przykurczone.../, ale przechodzi bo zaczynam normalnie funkcjonować!!!! Muszę zaczać ćwiczyć..., bo ileż można nic nie robić, marzę o jakiejś aktywności fizycznej!!!!!!!!!!!!! wczoraj sie dowiedziałam, że w moim mieście ruszyła Zumba, może pójdę się wyżyć w przyszłym tygodniu %-). Dobry [...]

Witam. Cześc Krzysia:-) jakbym była to od razu bym się pochwaliła%-)..zdecydowałam iść w październiku...muszę się przygotować psychicznie i takie tam....musze kupić luźne ubranie\-) Kurcze po tych infekcjach i wczesniejszych antybiotykach nie czuję się sobą, jestem zmęczona na ciele i umyśle........a biorąc pod uwagę ze zbliża sie "przesilenie [...]

Witam Potrzebuję informacji/diety dla osoby borykającej się z zagrzybieniem organizmu. Jeśli już jest taki wątek na forum to przepraszam za zaśmiecanie ale wyszukiwanie w dziale nic mi nie znalazło. Z góry dziękuję za wszelaką pomoc.

Witam mam taki sam lub bardzo podobny problem jak autor tego temat . Po 1/2 rocznych wizytach u lekarza rodzinnego i konsultacji w sprawie bólu dostalem skierowanie do lekarza specjalisty neurologa, pomijajac fakt ze Pani doktor przez ten okres przepisywala mi Ibuprom Max i zdjecie RTG klatki piersiowej.... Dopiero neurolog wziol sie do sprawy [...]

Witam jakie proporcje musza byc np ile g wegla ile g bialka i tluszczy bo obliczylem zapotrzebowanie ale chce wsadzic produkty do diety ale nie wiem ile czego

witam,troszke masy nabrac i super ;). rozpisz swoj trening i diete,pozdrawiam.

Witam Temat widzę dawno chyba nieaktualny, ale w razie czego mam pytanie do "Gorum" jak i do "mpisarek16". Gorum znalazłem twój post jak zacząłem szukać czegoś na temat choroby stawów, właśnie nie wiadomo jakiej. Jak czytam twoją historię to dosłownie tak jakbym opowiadał swoją, nie znalazłem jednak informacji co Ciebie konkretnie stwierdzono i [...]

Witam czy właściwie i efektywnie rozwinę mięśnie cwicząc ABS2 i 100 POMPEK już rozwijam trochę mięśnie ale efekt jest powolny ukończyłem całą 6 weidera i efekty są marne po pompkach efekty są trochę lepsze

Witam. Na klatkę zamierzam robić pompki: 1. Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu) 2. Pompki z rękoma na podwyższeniu (nogi na podłodze) 3. Pompki płasko na krzesłach (żeby mieć większy zakres ruchu niż przy klasycznych) W jakiej kolejności to robić ? Robić po 8-12 powtórzeń tak jak normalnie na masę ? Przy takiej ilości powtórzeń jestem w [...]

Witam Zyrafko :-) czy prowadzilas dziennik podczas ciazy ?

Witam Chłopaki: tak jak pisałem miałem robić relację z cyklu MT, dzis zaliczyłem wizyte u mojego lekarza,robiłem szereg badań które mu przedstawiłem , powiedział,że nie jest "aż tak źle" przedstawiłem mu wszystkie moje cykle które dotychczas miałem,nazwy cukierków itd... zabrałem nawet ze sobą opakowanie z MT, popatrzył na skład i powiedział tyle [...]

Witam wszystkich :) Wiek: 21 lat Waga: 68 kg (cel sucha masa) Wzrost: 170 cm Staż: ćwicze od 16 roku zycia, lecz wiadomo od tamtego czasu zdążyłem popelnić sporo błędów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21c229c9c21495985aaed28c89616fc.jpg Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-05 18:50:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2216b5f00d004ac3923de6df49954c0c.jpg [...]