witam

Witam chlopaki ! Jakis tydzien temu wrocil moj znajomy z urlopu z Tajlandji. Przytargal ze soba jakies pol walizki koksow ,dla siebie oczywiscie i na opchniecie. Ma np Stanozolol "Azolol" z firmy British Dispensary ,opakowanie 400Tabs po 5mg. Ma byc podobno mocne i okay. Czy zna ktos z was ten wlasnie produkt ???

Witam MIałem podobny problem przez kilka miesięcy ale przeszlo mi z czasem. Po jakimś czasie przeczytalem o bólu w piszczelach w jakimś poradniku medycznym ridest digest (jak go znajde to zeskanuje i umieszcze w sieci). Było tam napisane ( o ile dobrze pamiętam), że ten ból jest spowodowany dysproporcją siły i napięcia w mięśniu piszczelowym [...]

Witam! Dorwałem wreszcie ekspander. Możecie doradzic mi jakieś cwiczenia na klatke? Tylko nie odsyłajcie mnie do Atlasu Cwiczeń Online lub czegoś w podobie tylko powiedzcie jakie cwiczenia SKUTECZNE robiliście Wy przy użyciu tego sprzętu. Z góry dzięki. Pozdro

Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wzrost= 178, waga 72 kg , zapotrzebowanie kcal koło 2600 2g białka na kg ciała 5g węglowodanów na kg 1g tłusczu na kg I ŚNIADANIE 8:00 -tabletki OMEGA3 -mleko 1,5% 250 ml -platki chocapic 50 g -chleb żytni razowy 50 g -twaróg chudy 100 g białko 35g, tłuszcz 7,4g, węglowodany 81,6g II śNIADANIE 12:00 [...]

Witam szanownych kolegów. Chciałbym was prosić o radę. Już wyjaśniam w czym rzecz. Od 2 lat trenuję regularnie na siłowni co jest dla mnie uzupełnieniem treningów Muay Thai. Zawsze trenowałem na sucho, bez jakichkolwiek wspomagaczy. Trenuję wszystkie partie mięśni . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy, gdyż od jakiegoś czasu widzę u siebie [...]

Witam. Mam 14lat, ok.170cm i waże ok 50kg. Co myślicie o tej diecie?: Dane Waga ciała: 50kg Ilość białka na kg masy: 2g Ilość węglowodanów na kg masy: 5g Ilość tłuszczu na kg masy: 1,4g Zapotrzebowanie Ilość białka: 100g Ilość węglowodanów: 250g Ilość tłuszczu: 70g Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki [...]

witam. mam 17 lat 185cm wzrostu, waże 80kg i w obwodach łydek mam po... 37cm. Uwierzcie mi że wyglada to fatalnie!!! od ponad roku z tym walcze i nic. ilośc siły jaka poszła mi na łydki jest znikoma a obwody stoja od roku na poziomie 37cm. mój trening wyglada tak: łydki cwicze raz w tygodniu po udach. robie na nie 8 serii. pierwsze 6 serii robie [...]

Witam Ritual, dzięki za wskazówki a nie widziałeś gdzieś na forum takiej diety? ja szukałem i nic nie moge znaleść a jak pisałem z ułożeniem mi nie idzie niestety Pozdrawiam

witam! chciałbym was zapytac o produkty olimpu mega caps, kreatyna, hmb, l-glutamina, tauryna! co o nich sądzicie i czy poprostu opłaca sie je kupic :) pozdrawiam i z góry dzięki

witam moze byc tak ze codziennie bede robil tak: 3serie 14/15/16 pompek rano i tak samo wieczorem. po tygodniu zaczne 16/17/18 itd? narazie max zrobie z 18 pompek a musze za dwa miechy zrobic conajmniej 30...

Witam Wszystkich! Jestem tu pierwszy raz, wiec prosze o wyrozumialosc;) Mam 174cm wzrostu, waze 61kg i postanowilam cos z soba zrobic:) Zaczelam biegac 3 razy w tygodniu, ale chcialabym rowniez poprawic wyglad: przede wszystkim spalic tluszczyk z brzucha, pozbyc sie lekkiego celulitu z ud i je wysmuklic. Niestety nie mam dostepu do silowni. [...]

witam urodziny jak zwykle poszły gładko (spirytus, dziwek troche, efedryna, bijatyki i Policja)

witam mam pytanie skierowane do Lublinian mieszkających na Czechowie. Czy znajduje sie tam jakaś szkoła jakiegoś stylu walki? dzieki za odp

Witam : ) Poklocilem sie z kolezanka ktora zaparcie twierdzi ze robiac brzuszki spala tluszcz z okolicy brzucha Czytalem jednak ze nie mozna spalic tluiszczu miejscowo. Kto ma racje ?

Witam. Krótka piłka z mojej strony :) : Staż ponad 2 lata z przerwami, wiek: prawie 18 lat, wiec stwierdziłem ze juz najwyzszy czas na jakies suple. Jako uzupełnienie diety juz mam białeczko (SP80 + Ostrowia). Na suple moge przeznaczyc 80-120 zł. Myślałem nad carbo i kreatyną, ale ponoc po kretce strasznie skacze ciśnienie, a jako ze ja mam [...]

witam! jutro mijaja 2 tyg od kiedy zaczalem szamac mete poczatkowo bylo zalozenie 1-5 15mg ed ale to sie zmienilo i drugi tydzien pojechalem 20mg ed a teraz bede bral 25mg ed do wyczerpania zapasów no odblok planuje wziac kolo 15 tab tamoxifenu wiec spoko. moje spostrzezenia jak narazie to wzrost sily w wyciskaniu na lawce poziomej o 5kg (w [...]

Witam!!!!! rozumiem ze twoim celem jest !!!!!moim zdaniem na poczatek najlepszy byl by jakis gainer np z vitalmaxa i jakies aminokwasy!!!! pozdro!!!

Witam mam problem z wyborem gainera(ćwiczę już od 3 lat ogólnorozwojowo tj. basen,biegi, itp..) ostatnio zacząłem ćwiczyć na sztandze i zastanawim się czy kupić czy jeszcze poczekać jeśli kupić to proszę o napisanie jakiegoś konkretnego tj. sprawdzonego.......nie chce wydawać kasy w błoto:) Z góry dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich [...]

Witam. Uprzejmie proszę o ocenienie/skorygowanie mojego planu treningowego. Ćwiczę ok. 2 lata z przerwami. Mam już za sobą 1 hst. Posiadam pewne ograniczenia w postaci sprzętu na siłowni (ach te siłownie garażowo-piwnicze) :) . Mam następujący sprzęt: sztanga prosta, 2 sztangielki, ławka do wyciskania (na proste, górne,skośne), ławka do brzuszków. [...]

Witam... jesli chodzi o malowidla kiedys sie tym jaralem jak i cala kultura hip hop (teraz tez) , mam ziomka za***istego co byl writerem(malarzem) patrrzcie co mi stworzyl na scianie w maju 2004 (to byl wtedyw gim 3 klasie gim) a teraz jest juz w 2 klasie plastyku , chloopak ma masowe umiejetnosci , ... Cena jednej farby (puszki 400 ml) to od [...]