witam

Witam .Czy używając Nitrobolon i białko z firmy TREC dołączyć do tego jeszczę kreatynę ?

witam kto chce jeszcze kazka haslo do konta ?

[...] niedługo rozpocznę przygotowania do MP Juniorów na jesień 2009, w związku z czym nasunie mi się pewnie wiele pytań. Osoba prowadząca rozpisała mi w suplementacji witaminami i minerałami, witamine E w ilosci 400j. 2x dziennie, tj. do sniadania i posilku potreningowego, oczywiscie razem z tłuszczami. Do tego dojdzie suplementacja jakims [...]

Witam ponownie ;p W czwartek rozpoczałem ACT + A6W, ale przeczytałem, że A6W jest słaby dla brzucha, bo nie trenuje dolnych partii, ale niestety nie mam warunków do trenowania ABS II, a więc tutaj moje pytanie: Czy dodając do A6W podciągania nóg w leżeniu do brody spowoduję równy (mniej więcej) rozwój wszystkich partii mięśni brzucha? Jeśli tak, [...]

Witam wszystkich. Ja już dzisiaj o wiele lepiej się czuję, jeszcze tylko trochę gardło boli. CBL czemu robisz te badania boli Cię coś czy jak ??

Witam panie tomku mam do pana wazne pytanie otuż chodzi mi o mase diete mam masowa lece na mase lecz zebrało sie tez troszke sadełka i chial bym je zucic wpadłem na pomysl zeby kupic jakis spalac i biegac albo jezdzic na rowerku dobry to jest plan czy pan odradza prosze o odp

Witam. Nie omieszkam zagladac. Co do diety: Mniej smaz, uwazaj na owoce, ziemniki niekoniecznie - z ryb tunczyk, losos, wedzona makrela itd. Poczytaj forum (zwlaszcza o odchudzaniu) jezeli planujesz zrzucac sadlo. POWODZENIA

witam, zostaw jeden stak kreatynowy i doloz jakis suplement przedtreningowy np shock czy nano vapor nie zapomnij o witaminach np olimpowskie - dobre i tanie

i wszystkich wystraszyliście kurva choróbsko mnie bierze Witam

Rafał dzięki mnie też jakaś choroba chwyta i nic w tym dziwnego w tramwajach/metrze/autobusach wszystkie yebane staruchy chrychają na wszystkie strony i nawet im się kurva japy nie chce zasłonić nic tylko przyiebać im w ten pusty łeb ... Witam

witam dziś także dostałem paczkę wielkie dzięki potem wkleję zdjęcie pzdr.

witam jaka kcal diety,jakie BTW na KMC??ile na minus? wegle jadaj na sniadnie i okolotreningowo,brak tluszczy,warzyw,nie napisales gdzie trening??zgadywalem 9.30 - 3 jajka na twardo brak wegli dodaj np.platki owsiane jakies pestki dyni/siemie lniane 12.30 - 2 kromki chleba ciemnego razowego z plasterkiem sera i warzywami wyrzuc wszystko daj [...]

Witam panie Tomku czy Trec Nutrition HMB 440kaps Super VIP jest dobrym suplementem przy ćwiczeniach na mase mięśniową? czy powinienem coś jeszcze stosować? wcześniej brałem samą odżywke białkowa ale to nic nie daje...

witam a czy policzyles zapotrzebwoanie kcal??dokonales rozkladu na BTW?? dieta troche slaba,jak nie trawisz kaszy/ryzu jedz makaron/platki owsiane/razowiec chcac nie obrastac fatem a nabierac dobrej jakosci masy dieta musi byc odpowiednia wegle o niskim IG,dobrej jakosci bialko,nie przetworzone produkty,owoc na sniadanie lub po treningu ogranicz [...]

Witam wszystkich co mi doradzili ćwiczenia za Rzeźbę . Nie stet zaszła pomyłka. Pewna osoba z forum uświadomiła mi że rzeźby na razie nie mam co ćwiczyć ponieważ za bardzo nie mam z czego się rzeźbić Dla tego bardzo proszę was o ułożenie mi dobrego planu treningowego na masę+siłę Przypominam że mój dostępny sprzęt to : - ławka prosta i [...]

witam

kacperus17Witam zależy co będziesz zamawiał na chwilę obecną mamy bardzo dużo zamówień , ale w ciągu 2-3dni powinieneś mieć sprzęt w domu ,a o której dostaniesz paczkę to wszystko zależy od kuriera Pozdrawiam Duda

Witam Wszytskich. Mam do was prosbe. Chce zaczac cwiczyc i chce zeby jak najszybciej bylo widac rezultaty. Mam diete , ale niewiew jakie ozdywki mam brac. Ktos mi pomoze ??

witam wiec tak dieta z ujemnym bilansem kcal,wegle na sniadanie i okolotreningowo wegle zlozone o niskim IG unikaj wegli prostych wyklucz z menu:slodycze,cukier,biale pieczywo,fast-foody,napoje gazowane,tluste kielbasy,sery topione,zolte. policz zpotrzebowanie kcal dokonaj rozkladu na BTW i uluz diete z ujemnym bilansem kcal [...]

witam moze wreszcie cos spam ozyje, bo wieje tu nuda jak chvj