[...] np. popki siłowe na poręczach, wiciskanie siedząć. Uważam że młody człowiek naczyta sie o wyciskaniach cześciowych, negatywnych itp. i zgupieje. Na początek trzeba zbudowac podstwę masę która pózniej bedzie dźwigać im bardziej specjalistyczne ćwiczenia od razy tym pózniej wielkie problemy i zorwijaniem siły. pozdrawiam Tompoz Tomasz "Tompoz
[...] jakie w tym błędy najczęściej popełniamy, nie piszę żeby kogoś pouczać ale mówisz że to cud osiagnąć 45 ( ja mam aktualnie 41 na sucho i wcale nie wydaje mi się za jakieś wielkie osiągnięcie a zrobiłem to z 31 swoją ciężką pracą i nie na siłowni gdzie wszystko jest podręką tylko w domu. Co do klatki jeżeli by ktoś miał 50 w łapie a 90 w klatce [...]
ooopanie !! Mirek PUpek !!! kawał chłopa , widać że z Sokółki i że do Staszka na pakernie ciska !! bo unas tu w Sokołcy to wsie takie wielkie !! Nakaczane chodzo ! O ! PS Mirek do boju !!
[...] 52 cm ćwiczy tylko ręce jest dla mnie expertem w tych sprawach( obwód mówi sam za siebie ) klatkę sporadycznie ćwiczy ale 150 pchnie w górę pchnie głównie przez te tricepsy wielkie które ma-tak twierdzi. Faktycznie ręce a nogi to straszna asymetria ale gość u nas budzi respekt. Twierdzi że praca praca i tylko praca daje efekty i ja się z nim [...]
[...] do treningów - dobrze że zrozumiałeś iż klatka to nie wszystko, szkoda że nie zaowocowało to podejściem którego załozeniem byłaby harmonijnie rozwinięta sylwetka a nie wielkie bicepsy bo wierz mi że wielkie bicepsy robią wrażenie tylko na tych którzy nie wiedzą na co patrzą - reszta cię wyśmieje gdy okaże się ze reszta odstaje... Leniwy [...]
Trenuje niedługo bo 3 lata ale za to wagę z 63 zwiększyłem do 87kg może sie ktoś śmiać że używałem do tego jakiś środków farmakologicznych ale tak nie jest raczej wstyd przed kolegami że jestem chudy i tak dalej9 zresztą niektórzy sami wiedzą o co chodzi ) powoli twoje ciało staje się dla ciebie obsesją. Od pewnego czasu zrozumiałem że sama piękna [...]
Wielkie dzieki za specjalistyczne rady i oczywiscie macie sogi odemnie Parker tobie dalem wczesniej jak juz pisalem, niestety mozna dac tylko raz Zawsze trenowalem jak kulturysta, wiec co 7 dni, ale teraz widze sens trenowania 2 razy w tygodniu na sile :) Wydaje mi sie ze wy "trojboisci" za mala uwage przykladacie do suplementow, [...]
hejka, dzięki wielkie Natalia85 i Agnesss za info o rowerkach. chyba sobie kupię właśnie rower bo nie mam obecnie czasu jeździć na siłkę, a tak ciach wskoczę na rower i jeeeechanaa Jeżeli chodzi o chlebek to mam nadzieję, że sprawdzacie skład. Poza tym ja osobiście uważam, że w I fazie najlepiej się z tym produktem wstrzymać. no chyba, że się [...]
[...] ciagle jednostajne i zmienne, ewentulanie troche interwalow dlugich, ale raczej max. raz w tygodniu jesli nie grasz w klubie, to faktycznie mozesz wiecej potrenowac na wlasna reke i zrobic mocniejszy trening biegowy - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
[...] co z tego że jest tańszy kiedy ma paskudny smak i zapach? Nie zamierzam się katować bez potrzeby, tym bardziej że zużywam mniej więcej 1 kg odżywki białkowej na miesiac, tak więc koszty wielkie nie sa. Popytaj może w suplementacji, ja mam nieco dziwne podejscie do tematu Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
kruszku drogi czyżbym była niezauważalna ?? Jakie drzewka w ogródku ?? Chętnie zobaczę wymienimy uwagi co do uprawy roślin ogrodowych , ja do tej pory specjalizowałam sie w uprawie warzywek ale w tym roku zamieniam moje rabaty na część wypoczynkowa czyli trwaka kwiatki i będzie wielkie grillowanie :)))))
Mnie sie zawsze wydawalo, ze do rzezbienia miesni potrzeba deficytu kalorycznego z przewaga bialek , treningow z duza iloscia powtorzen i spalania tluszczu Znam kilku kolesi ktorzy trenuja od 6-8 lat, a nigdy sie nie rzezbili i choc maja mala ilosci tluszczu, ich miesnie sa wielkie i bezksztaltne JESZCZE TU WROCE Zonk
nalezało by tu jedna sprawe wyjasnic. Na poczatku wielkie SORRY dla tych ktorych pominełam ale nie byłam bym w stanie umiescic wszytskich członków, w zaden sposób nie wyrózniam tych którzy zostali zawarci w mojej ankiecie. Natomiast zadanie tego postu maja byc wypowiedzi kobiet na temat Członków plci Meskiej z SFD, ankieta jest najmniej istotna [...]
[...] na jaki styl walki sie zapisać żeby dobrze sie bronić i jednocześnie spuścić agresorowi łomot. Nie wiem czy najlepszym rozwiązaniem będzie boks zwykły, tajski, kickboxing, czy może jeszcze inne? Co sądzicie o krav-magu? Czy jest dobry w takich sytuacjach? Z góry wielkie dzięki. Sog dla każdego kto mi pomoże/ Życie jest piękne ale krótkie
Wielkie dzieki :) ja wlasnie tez nie mam kaski nawet na te odrzywki co mowiles ani na nic poprostu chcialem sobie ulozyc diete z dostepnych artykulow domowych :P no :) a i jeszcze jedno bo mam w domu 50 tabletek mety ruskiej :) mam 190 wzrostu i waze 78 kg i mam 18 lat moge sobie wziasc te 50 w 1 1 2 1 1 ? dobry jest taki cykl? bo widze po [...]
A teraz dygresja Najbardziej śmieszy mnie to że niektórzy modzi w dziale niedostępnym dla użytkownikow sa za banem ,a tutaj pod publike wielkie miłosierdzie(nie chodzi tylko o Durala ale ogólnie) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]
[...] bo ze tak powiem na privie to on moze byc nawet Georgem Bushem, Arnoldem, Coolemanem, albo Urbasiem, ale jak bedzie dalej nagminnie obrazal, klal co drugie slowo i zachowywal sie po chamsku to dostanie bana jeszcze raz - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Dla 16 latkow
