wielkie

perys92 masz ode mnie wielkie piwo;-) a to jaki dac zakres serii i powtórzeń na pozostałe cwiczenia, moze cos takiego 15/15/12 a na takie cwiczenia jak pompki, spiecia, drazek 3s po max powtórzeń ? to by wyglądało mniej więcej tak: po 15/15/12 - Unoszenie bokiem stojąc - Unoszenie bokiem w opadzie tułowia - Uginanie ramion ze sztangą stojąc - [...]

Ok dzieki wielkie. Znaczy się owoce staram się jeść tylko do pory treningu ale też w niewielkich ilosciach,bo załóżmy jabłko ma 10g węgli i nic więcej, a staram się ograniczyć węgle i ogólnie kalorie do minimum-mam zamiar zrobić redukcję do ok. 10% BF aby usunąc lipo. Czyli nie ma znaczenia ile kalorii zjem na kolacje jeżeli ogólnie cały dzień nie [...]

Nie wiem po co Golocie ta walka.Na pewno nie dla kasy,ma az takie wielkie parcie zeby zakonczyc kariere zwyciestwem?Golota to byl wielkie piesciarz,technika,sila,szybkosc,ciezka praca to mial na poziomie mistrza swiata.Zabraklo glowy,czyli ostatniego elementu ukladanki zeby w sporcie byc najlepszym,i tak jest w kazdej dyscyplinie.Gdyby Golota mial [...]

tak jak wyzej kiedys cwiczyli bez odzywek a jakie chlopy wielkie byly:-))

[...] może 10 minut. Później już tylko długo było słychać muzykę, ktoś delektował się głośnymi dźwiękami ulubionej kapeli. Nie wiem gdzie to się działo, gdzieś w innym pionie. Te wielkie bloki są straszne. Nikt nie wezwał policji. Dostrzegam tu pewną prawidłowość – takie sytuacje zdarzają się od niedawna, gdy do bloku wprowadzili się nowi sąsiedzi, [...]

Dzięki wielkie zrobie jak mówisz

okej dzieki wielkie! :) a mono nie powinienem odstawic po jakims czasie?

okej kupie scorcha. dzięki wielkie ;d

Ok dzięki wielkie ;)

ok, dzięki wielkie sog idzie. ;)

Poniedziałek: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. - prostowanie przedramion w [...]

Kokosie wielkie graty! Medalowy sukces! nic tylko pozazdrościć i swoja d...e ruszyć:-D no i wyglądasz jak 20-stka:-))

Dzięki wielkie.A powiedz jak obecnie wygląda twoja sytuacja jeśli chodzi o żywienie i suplementacje.Przygotowujesz się do poważnego turnieju jakim jest Nemiroff Cup więc przypuszczam że jedzenia starasz się pilnować.Jeśli możesz to rozpisz jeden przykładowy dzień treningowy i posiłki jakie w nim jesz i suple jakie stosujesz

okej super dzieki wielkie! :) a jaka byscie mi jeszcze polecili przed treningowke bo po cyklu na Saw sprobowalbym czegos innego dla porownania, czytajac czesto natrafiam na nitrobolona II?

Wielkie Dzięki Kolego ;) pomyśle

Dzięki wielkie, o to mi chodziło, jeśli uda mi się wycisnąć gianta podrzuce filmik :)

Tak naprawde to po moim filmie dokumentalnym ktory ciagnie sie jak wielkie gownooooo, ale juz koncowka :) nie moglem dojsc mentalnie do siebie przez 1.5 roku rozj**alo mi motywcje itp . wiem ze moglem wrocic na silke szybko jak mi to ludzie mowili ale nie bylo tak latwo jak to mowili :) wiec teraz Crossfit ciagne calosc, jest motywacja checi [...]

okej dzieki wielkie gg zapusuje i jak cos bede sie odzywal ;)

Skinhed ludziska z ciebie zartuja poniewaz wspominanie o skutecznosci chinskich systemow walki wywola pytanie o potwierdzenie tych slow na arenie sportowej. ja zadałem tylko proste pytanie :) Tutaj masz kilka systemow nauczanych w polsce wiec bedziesz mial jakas baze do poszukiwan. Choy Li Fut (Szczecin, Krakow) Shaolin luohanquan (Gdynia) Jow [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Ok to juz wszytsko jasne ;) Dzieki wielkie za pomoc :) Pzdr