wielkie

Wielkie dzięki

WIELKIE GRATY DLA NASZYCH ZAWODNIKÓW !!! I MIEJSCE DRUŻYNOWO !!! /SFD/2017/10/24/1ed272fe81e649eba98b8b6d5a75b980.jpg

jezeli gada jak nakrecony (geba mu sie nie zamyka) , czy zuje np. gume ciagle,na wszystko ma ochote,musi cos robic, nic nie je , pije duzo np. tam coli albo cos w tym rodzaju, po nocach nie spi,i jego zrenice sa wielkie >>>> To bierze.. BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

no i ostatnie , prosze o ocene i rady nad czym powinnien jeszcze pracowac. dzieki wielkie , pozdrawiam. Jego wymiary: łapa 44 cm waga 90 kg wzrost 180 cm wyciskanie 160 kg Ps. kolega kaze na siebie mowic VIKTORIANO , heheh , no spox , jego zyczenie.

Jeśli jest to prawda to wielkie bravooo, bez kitu wypas!!! jeśli nie to dzieki ze pokazaleś nam sylwetke o której każdy z nas marzy, a ty dalej chodz po silowni jak cień, uważając zeby cie ktoś nie tracił

[...] brzuh+bic ? Jaka pora na treningi najlepsza? Zdarzało mi się iść 1h po malutkim śniadaniu na siłke jeśli w ciągu dnia lepszej godziny nie mogłem wybrać. Za wszelką pomoc wielkie Wam dzięki?:) Plan jeszcze bez zamiany barków z bicem Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos głową w dół [...]

[...] obalen prze hugsa, kiedy to podskakiwal na jednej nodze i obijal mu buzke). ogolnie uwazam ze boks penna>boks gsp i bjj penna>bjj gsp, jednak licze na to ze nie sa to wielkie przewagi i gsp wygrinduje zwyciestwo w 3-4 rundzie ;] edit. hehe w trakcie kiedy pisalem tego posta GSP wzucil fajnego gifa pokazujacego ze jednak penn moze nawet po [...]

Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź w tej chwili nie mam czasu bo zaraz trening a puzniej do roboty ale wieczorem ułoże tą diete . A co do pierwszej odp to pewenie ze prawie wszyskto jest już na forum i sporo starałem sie przeczytać ale pewne rzeczy nie wiedzialem czy dobrze rozumiem dla tego pytam . Lepiej spytac niz znowu zrobic gowniana diete

wielkie dzieki, sog :)

dzieki wielkie;)

yhy ok dzięki.(z możecie podać jeszcze jakieś ćwiczenia zeby tak dobrze "wyszlifować"(spłaszczyć)mój tyłeczek??? )wiecie ja sie na tym nie znam więc sam se nie pomoge mogę jedynie ćwiczyć z góry wielkie dzięki za pomoc

[...] wybaczie że odkopuję stary temat, ale mam wspomniany wyżej problem - wystające poślady :) Tak więc moje pytanie brzmi, czy da się to jakoś zredukować tyłek poprzez ćwiczenia, bądź inne sposoby... Przeglądałem forum pod kątem tego problemu, ale od tylu odpowiedzi mam w głowie burdel i nie wiem co robić... dzięki wielkie z góry za odpowiedzi..

dzieki wielkie :)

dzieki wielkie :) rysunek dosc czytelny i chyba wszystkie potrzebne wymiary sa zaznaczone teraz przy chwili wolnego czasu moge zabierac sie do roboty

Ok,w sumie szerokosc to mi sie przyda:) Wielkie dzieki za pomoc.mam nadzieje ze nabiore troche masy przy tym treningu bo jednak te 72-73 kg na 180 wzrostu to troche malo;/ i klate troche chce zrobic:P jeszcze raz dzieki za pomoc

[...] wybralem sie z kumplami z klasy na profesionalna siłownie...Postanowiliśmy z ziomkami przytyrac...a że wiedze mielismy znikomą każdy mysłał ze pochodzimy z 3 miechy i bedzie wielkie byki...Chodzilo nas wtedy 4 na silownie...Na silce robilismy zamieszanie bylo tam duzo doswiadczonych ludzi a my tam tacy mlodzi rozkrzyczeni nie umielismy sie [...]

Wielkie dzieki Mateo za rady :) bo nikt nie chce sie wysilać i pomagać :) Czemu uważasz że rodzynki zbędne ? Prosze sprawdź jeszcze raz i oceń co jest ok a co nie... Ale mysle że już powinno być ok. pzdr :) Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-17 14:26:45

Ok.Juz nie kombinuje. Zostawiłem tak jak jest. Wyrzuciłem chleb i owsianych 100g. Jutro start :) pzdr i wielkie dzieki jeszce raz Płatki owsiane 100 11 62 7 366 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 58,5 Jaja kurze całe 2 100 12 0 9 139 Orzechy włoskie 20 3,2 2,2 12 129 30,7 71,7 28 twarog chudy 100 19 3 0 99 Śmietana 12 % [...]

ok w takim razie Wielkie dzięki za wszystkie korekty i sugestie. Pozdrawiam.

Dzięki wielkie. Do świąt pociągne trening 3 razy w tyg,a potem poradzę się o zmiany.Dziś był 1. trening(nogi)-to zmęczenie czułem tylko w czwórkach.Napiszę też jak mi będzie szło dalej Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-15 23:01:09