Gotuj sobie przybnajmnie na dwa dni. A jak Ci brakuje czasu to warto rozważyc jedno wielkie gotowanie na kilka dni. Bardziej monotonnie (chociaz mozesz kombinowac dodatkami) ale za to masz jedzenie pod kontrolą :D
Gotuj sobie przybnajmnie na dwa dni. A jak Ci brakuje czasu to warto rozważyc jedno wielkie gotowanie na kilka dni. Bardziej monotonnie (chociaz mozesz kombinowac dodatkami) ale za to masz jedzenie pod kontrolą :D No wlasnie nie ma zmiluj sie Paula ,musze to zrobic dla swojego dobra.Dzieki za rade;-)
Panie Andrzeju, wielkie gratulacje. Forma bardzo dobra, efekt ciężkiej pracy i poświęcenia czego świadkami mogliśmy być w dzienniku treningowym! Jakie plany dalej? Gratuluje i szczerze pozdrawiam!
Specjalistą nie jestem, ale co nieco mogę skomentować. Ale radzę też wrzucić do wątku z konsultacją techniki jakby tu ktoś nie zauważył :) Generalnie jest nieźle. Nie kaleczysz :) I dobrze wyglądasz, zwłaszcza plecy przy ściąganiu drążka rzuciły mi się w oczy :D A jakość wideo jest bardzo dobra więc już nie przepraszaj tak :) 1. Ściąganie [...]
Na szybko - w wykrokach nie wybijaj się z palców. I stań szerzej żeby nie bujać się w wąskim rozstawie stóp. Martwy to nie klasyczny martwy na pewno - długo tłumaczyć - w temacie z konsultacjami masz sporo odpowiedzi na temat MC - skorzystaj z tego. Z wyciskaniem sztangi - to z tym wychyleniem do tyłu, nawet minimalnym trzeba bardo uważać żeby nie [...]
Wiesz Wojtek mieszkam w Uk wiec nie moge skorzytsac z pomocy tego trenera.Szkoda....ale wielkie dzieki.Tetiszerii do mnie przyjedzie niebawem wiec mnie podszkoli.Jesli chodzi o filmik martego ciagu to jest na you tube "Julia at the gym nr8". A jesli chodzi o trenerow to juz wiem ze rzadko jest spotkac kogos kto jest profesjonalny,kto ma [...]
Wiesz Wojtek mieszkam w Uk wiec nie moge skorzytsac z pomocy tego trenera.Szkoda....ale wielkie dzieki.Tetiszerii do mnie przyjedzie niebawem wiec mnie podszkoli.Jesli chodzi o filmik martego ciagu to jest na you tube "Julia at the gym nr8". A jesli chodzi o trenerow to juz wiem ze rzadko jest spotkac kogos kto jest profesjonalny,kto ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cze :-D Na wstepie wielkie dzieki za pake Tomasz i Pawel i caly team AL ;-) Dzieki tez wszystkim co tu zaglądają :-)) Miłe zaskoczenie, małe rzeczy, a cieszą i motywują /SFD/2017/1/24/c7f8a4e37e3545288ac2a90978161f42.gif Białeczko sie przyda jak najbardiej, jeszcze nie kosztowałem, jak spróbuje napisze kilka słów smak - kokos. Batony?Kto by nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cze%-) niedzielny trening z rana piknie mało ludzie na siłowni o 8 juz zacząłem trening, rześko %-) sie spociłem dobrze, ciężary nie wielkie, ale przerwy maks 75s w wl zmieniłem sobie szerokość rozstawu rąk na mniejszy jest ciezej wiadomo dłuższy ruch, ale lepiej w klate wchodzi i barków nie czuje :-) siady bułgarskie wl rozpiętki linki wycisk [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na udoskalanie sie 8-) Troche dziwne uczucie, sporo fajnych osób poznałem i nie mogłem uwierzyć, że ich opuszczam, Oni również\-) Wytrenowali Mnie od zera praktycznie i wielkie dzieki :-D Dostałem lepszą ofertę po przejsciu rekrutacji u innej firmy, wczoraj przeszedlem testy medyczne, więc wszystko idzie jak zaplanowałem :-D Także można [...]
Ja też po 3 ml.igla.od insy wbijałem w barki A rekordowo 5 ml wbijałem ale dłuższą igła Max co w poślad szło to 2ml i to e5d |-) Widocznie panowie macie wielkie bary, że potrafią tyle oleju przyjmować. W bary to sam insuliwkami bije. Jak jestem na długich estrach, to czasami podaje sobie też testa podskórnie 1ml w sześciu miejscach na brzuchu [...]
Ja też po 3 ml.igla.od insy wbijałem w barki A rekordowo 5 ml wbijałem ale dłuższą igła Max co w poślad szło to 2ml i to e5d |-) Widocznie panowie macie wielkie bary, że potrafią tyle oleju przyjmować. W bary to sam insuliwkami bije. Jak jestem na długich estrach, to czasami podaje sobie też testa podskórnie 1ml w sześciu miejscach na brzuchu [...]
Ja też po 3 ml.igla.od insy wbijałem w barki A rekordowo 5 ml wbijałem ale dłuższą igła Max co w poślad szło to 2ml i to e5d |-) Widocznie panowie macie wielkie bary, że potrafią tyle oleju przyjmować. W bary to sam insuliwkami bije. Jak jestem na długich estrach, to czasami podaje sobie też testa podskórnie 1ml w sześciu miejscach na brzuchu [...]
[...] - to pewien proces, który wymaga poznania indywidualnych predyspozycji danej osoby. Nikt tak nie pozna Ciebie jak Ty sama. Tylko nie wolno się nastawiać na to, że będzie wielkie bum i w pół roku zrobisz formę na żyletę. To tak nie działa. Moim zdaniem większy jest fun z poznawania siebie niż z realizacji jakiegoś tam celu sylwetkowego. [...]
Zmienie to spokojnie,ale lepiej zacząć od skoliozy. Jestem wystraszona jak dziecko.. Nareszcie gadasz jak człowiek. Bać się nie bój - strach ma tylko wielkie oczy. Powoli a konsekwentnie.
Graty wielkie, czego się nie robi dla zwycięstwa, ale poświęcenie było na maxa.Pewnie bardziej chodziło o pokazanie swojego chojractwa - jestem poza konkursem. Wydaje mi się, że na mój kręgosłup wpłynęły także późniejsze przyciągania w siadzie gdzie praca mięśni kręgosłupa była bardzo znaczna. Łykam teraz ANAPRAN.
JULIA35
