wielkie

[...] bedzie gips". ja sie pytam czy nie bedzie trzeba lamac, bo reke zlamalem ponad tydzien temu i juz sie kosc zrosla (co bylo wyraznie widac na zdjeciu) to zrobil na mnie wielkie oczy i zaczal sie drzec ze przyzedlem tak pozno. po czym kazal zagipsowac zdrowa juz reke. po 2 dniach sciagnelem gips sam, bo tak poobcieralem palce ze zaczely [...]

no ok to odejme te rodzynki a tak to w pojemniku może ryż ? biały ? odejme tego gainera i dam przed trening wielkie dzieki za rady już cie nie będe męczył :D

Wielkie dzięki , pozdrawiam.

Wielkie dzięki za pomoc i oczywiście SOG dla ciebie ! I mam nadzieje że ten plan przyda się jeszcze komuś Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2007-11-03 18:07:09

Dzięki wielkie, sogi poszły

Sir_Lukasz Dzieki wielkie za linka ale wiem na czym polega HIIT myslalem ze ta metoda nieco sie ode niego rozni dlatego pytam bo podobno mozna go laczyc z HIITm ale w gruncie on i tak tu jest zawarty;p juz sam nie wiem he;p

Arnold był miszczem nad miszczami . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielki sukces .

Wielkie dzieki . sog .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

dOBRA WIElkie Dzięki za pomoc pozdrawiam

Ziom wielkie thx, tu są odpowiedzi na moje pytania. Mam podobne gabaryty jak Ty przed planem Michail'a. Interesuje mnie jeszcze Twoja dieta, bo tak szczerze mówiąc nie żałuje sobie niczego, począwszy od jedzenia typowo dla kulturystów po słodycze w nadmiernych ilościach i nawet fastfoody. Z czegoś powinno iść chociaż w tłuszcz a tu nic. [...]

Wielkie dzięki :D brzuch robie 3 razy w tygodniu w dni bez silki

[...] ciała na grupy i partie mięśniowe, Reg Park ćwiczył i zdobywał tytuły dokładnie w tych latach jak i lata później - na prawdę tak naiwnie wierzysz w to, że rozbudował całe uda samym przysiadem czy klatkę samym wyciskaniem na ławce płaskiej? pomijając to, że w tamtych czasach nie oceniało się detali sylwetkowych i kulturystyka miała wielkie braki.

[...] Realu,przejście Beckhama jest prawie pewne,Inter także chciał go kupić a żona Davida - Victoria Adams chciała by się przenieść z Beckhamem właśnie do Mediolanu bo tam jakieś wielkie imperium mody czy coś takiego كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co [...]

[...] i to bardzo! a teraz robie plan "forma na lato"2006 i własnie przyjde ze szkoły najchetniej poszedlbym spac ale zawsze rano jestem nastawiony bardzo pozytywnie mam wielkie checi na siłownie tylko ze po szkole sie to zmienia srednio siedze 7-8 godz w szkole:/ musi byc na to jakis sposób! Motywacje mam mysle dobre bardzo lubie ćwiczyc na [...]

Ok dzięki wielkie. Zatem białko mam czy coś do tego jeszcze dokupić, czy na pierwsze kilka tygodni starczy tylko Whey Protein Concentrate Xtreme?

[...] plus kwas foliowy i żelazo z wapniem osobno. Co do orzechów, rodzynków, ziaren słonecznika - niestety nie mogę spożywać tych produktów, to samo się tyczy owsianki (po ostatniej ostro mnie przegoniło) Mówisz o izolacie białka. Możesz coś konkretnie zasugerować? oraz jak je brać? BCAA - to samo, jakie i ile? Dzięki wielkie za zaangażowanie!

myślisz, że da rade? ewentualnie trening szerokość plecy/ klatka dół/środek rozbiję na dwa oddzielne bo nie widzę jakoś podciągania na drążku po mocnej serii na poręczach(gdzie w ostatniej serii lecą ciężary typu 80kg) Wielkie dzięki raczek87

okej wielkie dzięki chłopaki za pomoc

Okej dzięki wielkie Wam za pomoc. Przekonaliście mnie i od nowego miesiąca spróbuję zacząć sobie to wszystko liczyć. Co do przetworzonej żywności - jem jej bardzo mało. Moja "dieta" opiera się głównie o ryż, kaszę, owoce, warzywa drób i wieprzowinę, a gotowców praktycznie nie jadam w ogóle

Witam - wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi. :) Tak, jak pisałam na początku - w poniedziałek rozpoczęłam swój trening: pobiegłam do sklepu, kupiłam sobie kasetę z ćwiczeniami, matę, hantelki półkilogramowe i zaczęłam ćwiczyć. Mój zapał minął gdzieś w połowie i niestety nie dotrwałam do ostatnich ćwiczeń - na ręce. Następnego dnia - z takim [...]