[...] o porażce. Nie ma co rozpamiętywać, tylko trzeba działać. Przede wszystkim dla własnego poczucia wartości. Za rok powiesz sobie "Ok, wtedy wyszło kiepsko, ale teraz jestem innym człowiekiem, bo trenuję i pewnie bym sobie jakoś poradził". Kompleksy w tym wieku to poważny problem i trzeba szukać rozwiązań. Nie dla dziewczyny, ale dla samego siebie.
Tak, ode mnie... Udalo sie raz, a potem juz takie "odchudzanie" staje sie coraz trudniejsze. Sam, to przez lata na sobie wyprobowalem. W wieku 18 lat, zrzucilem 18kg w 2 miesiace jedzac malo, lub wcale. Potem probowalem tej metody wielokrotnie i szlo coraz to oporniej. Ostateccznie stosujac takie karkolomne metody waga spadala 2-3 kg i [...]
Co do biegania - przy wzroście 178 cm, ważąc ok 84-85 biegałem w wieku 18-19 lat prawie dzień w dzień. Wtedy też miałem powyżej uszu porad a propos stawów, a teraz jak robię przysiad ze sztangą to trzaskanie moich kolan zagłusza muzę na siłowni I preparaty z glukozaminą są już zbyt "słabe" na zwyrodnienia, których dorobiłem się przy [...]
[...] ciała, ale ja korzystałam z profesjonalnego urządzenia mierzącego jednocześnie z rąk i nóg. Z pomiaru wskazało na górną normę masy mięśniowej jak dla osoby o tej wadze, wieku i poziomie tkanki tłuszczowej, więc jedyne co mogę mieć na celu to wyjście ponad tę normę, co wówczas będzie oznaczało figurę fit. Nie sądzę, by urządzenie radykalnie [...]
a wyobrazcie sobie ze ja mialem taki problem niestety ze bylem chudziutki zawsze drobny ,w wieku 9 lat , (mam astme) bralem takie leki chormonalne, noi przez zime bardzo przytylem. potem juz schudlem jak sie rozwinalem 12/13 lat, juz normalna budowe mialem jak zwykly nastolatek
[...] na swoim stanowisku lałem... ale jako LUDZI (zapominając o ich stanowisku) żal, o całej reszcie, która była prawą ręką panstwa też nie można zapomnieć. Teraz czekac na orzeczenie komisji... Co było przyczyną. Bo pieprzenie o wieku maszyny itp... żal. Niedługo powinna być odszyfrowana "czarna skrzynka" to może cos się wyjaśni
U mnie na siłce (nie w piwni;p) też sa fajne dziewuszki, jedne starsze drugie w podobnym wieku ;) Ale ja nieśmialy... Czekam aż źle technicznie coś będą wykonywały ;p Wtedy poinstruuje
Dla mnie niestety nikt z Was nie jest żadnym punktem odniesienia, więc na serio się z Wami nie porównuję - ale wieku nie musiałeś mi wyciągać na światło dzienne.. Mogłeś juz lepiej coś o wadze napisać:) Paatik- to nie była żadna docinka@-) Niestety jeśli chodzi o wydolność wiek ma znaczenie kluczowe. Zaczyna się już sypać po 30 r.ż. Po piątej [...]
kojot - z tym autem to trzeba było jak Arnold, który podobno w wieku 19lat wyciągnął pewniej kobiecie auto z rowu własnoręcznie dziwne - ostatnio łydke mierzyłem 6miesięcy temu i miałem 37,5cm, i bardzo mało ją cwiczytłem, nie dbałem o nią itd... teraz sprawdziłem i mam 42cm i nie ze sie zatłusciła Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-01-30 [...]
Kurcze, pod natchnieniem Obli zaczelam szukac foto z BF ok 30. Znalazlam 3 dziewczyny w moim wieku mniej wiecej. Nr 1 Waga ok 64 kg (czyli to co ja!), wzrost 173 cm (czyli o 4 cm wiecej niz ja) BF 29,9% Nr 2 Waga ok 56 kg, wzrost 163 cm (czyli o 6 cm mniej niz ja) BF 30% Nr 3 Waga ok 49 kg, wzrost 150 cm, BF 36 % Jesli chodzi o ogolne proporcje [...]
[...] amatorem i na scenę nie wychodzę i też nie mam takich planów, nie potrzebuję bf równego 8 czy 6%, pragnę tylko z roku na rok poprawiać wyniki i sylwetkę zresztą też z racji wieku:-) chcę czuć się młodym i wysportowanym, mieć fajną kondycję... Przede mną 16/20 tyg masy w zależności na jakim stanę zatłuszczeniu.., mam nadzieję, że będziemy się [...]
[...] siłowego i postaram się w końcu odespać ostatni okres, do przekrecenia jest 45 minu cardio i gdzies na dniu to sobie wrzucę, poza tym jeszcze trening z dzieciakami w wieku 6-12 lat więc mi dadza popalić %-) Forma na razie stoi, waga pół kilo do góry i jest prawie 96 kg }:-( Może o byc spowodowane zmeczeniem organizmu bo tresci jelitowej [...]
trudno.. ale jesli coś to i tak pójde.! nie mam zamiaru w tym wieku juz rezygnować z wszystkiego. Wole być potem połamany i mieć przekonanie że sprubowałem tegoco mogłęm, niż być w miare zdrowy fizcznie i mieć do konca życia syrzuty ze miałem całe gowno z tego wszystkiego.
nie jestem niczyją ukochaną:D co do wieku- no Rude niestety mówiłam, trzeba było prosić rodziców by wcześniej się wzięli za zrobienie dzidziusia:D phex- nie strasz ludzi:D
Moim zdaniem to białko jest bardzo kiepskie. Smak biała czekolada nie ma nic wspólnego z białą czekoladą, a przypomina raczej mleko w proszku z lat 80ych 20 wieku. Rozpuszczalność kiepska - pozostaje osad nierozpuszczonego proszku na ściankach shakera. Wg mnie nie warto tego kupować. Skusiłem się, bo bardzo zasmakowała mi kazeina micelarna o smaku [...]
Pewnie się tu pojawią,to się o wszystko wypytacie. Są to juz doświadczeni i utytułowani zawodnicy-mimo młodego wieku. Też jestem bardzo ciekawy tego co robią na treningach.Nagrałem trochę programów ale to nie to samo ,co codzienne treningi a szczególnie juz treningi przed zawodami .
[...] wyższa kategoria może nie być na ten moment dobra. Ale chłopacy robią czesto przysiady 2 x dziennie-więc przyda się na pewno każde źródło energii,do tego w tak młodym wieku organizzm i tak chodzi na super obrotach Wczoraj Mikołaj z Kacprem byli na Dniu wyciskania leżąc. Mikołaj przymierzył się do naszych super gości [...]
jestes w moim wieku (kat. junior), jaka waga startowa i jaki BF ?? po zdieciach widac ze poziom duzo slabszy niz w UK :-) mimo to gratuluje miejsca i sylwetki Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-26 23:46:05
anittat-mój dziennik postępów;)
