wieku

Witam po przerwie :) , Troszkę poćwiczyłem przez ten czas ale tak bardzo z umiarem , wiem że w moim wieku nie powinno się za bardzo intensywnie ćwiczyć ,Ćwiczę 3 razy w tygodniu z przerwami przynajmniej 2 dni, Muszę powiedzieć że efekty są małe bo małe ale są w bicepsie doszło mi jakieś 2-4 cm. Nie wiem jak z wyciskaniem bo nawet nie patrzyłem. [...]

patrząc w twój profil to i TS nie dla ciebie w wieku 14 lat po prostu skup sie na rozwoju ruchowym i zdrowym jedzeniu zdr

[...] z siłownią pewnie wyglądasz jak wojownik z Auschwitz nie za szybko na siłownie ,nie chodzi tutaj o to że nie będziesz rósł i mózg sie nie będzie rozwijał tylko tak ogólnie dieta: w tym wieku zbędna i tak pewnie nie masz wyliczone co i jak,saraj sie jesc zdrowo i tylko tyle nic więcej nie trzeba ,jak masz ochote na chrupki to se zjedz chrupki

owsze, ale przy twoim wieku i masie będzie bardziej optymalniej i nawet skuteczniej, brzuch 2x w tyg wystarczy , to tez mięśnie i należy im sie odpoczynek

[...] kolejności i się zobaczy co dalej robić. Więcej nie znaczy lepiej! podciąganie podchwytem na biceps a nachwytem szeroko czy też wąsko jak podchwytem ? 3-4 ćwiczenia na biceps jednego dnia? Edit; Jak na razie nie cuduj z dużymi obciążeniami. Nie poleca się ćwiczyć siłowo w wieku 14 lat :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-04-06 15:20:00

teoretycznie można ale sensu nie widzę przy potencjale anabolicznym tak młodego organizmu baw sie sportem, zdrowo jedz poza tym nie jestem zwolennikiem ładowania supli w takim wieku zdr

Temat wydaje mi się w miarę odpowiedni do mojego zapytania. Zaczynał Pan ćwiczyć w wieku ok. 14 lat, podobnie jak ja teraz. I tutaj zaczyna się moje pytanie, czy po ciężkich i wyczerpujących treningach i wielu udziałach w zawodach Strongman odczuwa Pan jakiś ból stawów czy kości ? Albo czy zaczynają się objawiać jakieś choroby związane z tak [...]

Masz czas, ja w Twoim wieku nie wiedziałem co to martwy ciąg

nie ma wieku od którego można brać SAA. Tu sie liczy staż i zdrowie...

[...] coś, a dziś to nawet ja mam szczuplejsze nogi. A do szczupaków w nogach nigdy nie należałem Co do facetów i tego, że masz grubsze nogi. 16 lat to jak zauważyłem taka średnia wieku gdy facet zaczyna ćwiczyć lub się zapuszczać. My rośniemy trochę później zatem może być tak, że w twoim otoczeniu wielu chłopaków ma jeszcze pewne [...]

[...] i obeznanych z oddawaniem strzałów (pozycja, celowanie, spust) oraz zapewnienia godziwych warunków w jakich odbywają się zawody, zabezpieczenia broni adekwatnej do wieku strzelających itp. A poza tym to nie jest żadne strzelanie z wiatrówki tylko Kpn (karabin pneumatyczny na 10 m stojąc) i jest to konkurencja olimpijska. Tym bardziej, [...]

1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) To nie jest normalne. 177 cm to dużo ja w wieku 14 lat nawet 150 cm nie miałem więc nie narzekaj Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:35 Zmieniony przez - pashczur w dniu 2010-04-07 00:53:49

Pomijając fakt, że wiele badań podważa działanie tribulusa, uważam, że w wieku 28 lat nie ma sensu tego zażywać. Trening jest strasznie chaotyczny i nie widzę w nim ćwiczeń na nogi. Spróbuj ułożyć normalny trening i wtedy się oceni. Poza tym nie ma ABSOLUTNIE możliwości, żeby przy wzroście wagi o 4 kg, obwód ramienia zwiększył się o 7 cm. [...]

[...] to wszystko dzieki szybkiej przemianie materi i bardzo sporej ruchliwosci..Wiec podstawy czyli czy wyliczyłes ile masz nadwagi rozumiem ze jest ona widoczna.Zapomnij w twoim wieku o kreatynie poczytaj oniej tam jest post podwieszony brac ja najlepiej po 20 roku zycia w obecnej fazie wzrostu tówj organizm jest tak silny ze mu sa niepotrzebne zadne [...]

[...] bys miał zrobioną prube wydolnosciową u lekarza czy niemasz przeciwskazań do intensywnego wysiłku fizycznego. Głównie chodzi o układ krązenia i serce kiedys wszedzie w twoim wieku była wymagana a teraz chyba juz olewaja.Były przypadki ze młodzi chłopcy na intensywnych cwiczeniach dostawali zawału serce (Wada serca itp.)a ja nie chce miec nikogo [...]

[...] ciężary na przyszłe lata. Nie patrz na razie na to jaką ktoś ma łapę (zazwyczaj na to ludzie patrzą) bo jeszcze na to czas. Dużo fachowców odradza ćwiczyć w młodym wieku i jednak coś w tym musi być i osobiście odradzam dokupywania:) Ustaw to teraz w kolejności jaką Ci napisałem później. Jedno ćwiczenie na jedną partię. 3kg dużo nie [...]

w tym wieku nic, szkoda kasy zma starczy - lpeoszy sen i regeneracja polecam mzb olipmu zdr

czyli w moim wieku mi nawet troszke nie zaszkodzi ?

[...] Walka o każdą piłkę, podwajanie i potrajanie krycia, ostra i bezpardonowa walka z Robbenem i Riberym. Teraz możemy gdybać co by było gdyby, ale czasu nie cofniemy, Rafael ma nauczkę na całe życie, jest młody to można mu wybaczyć bo prawdopodobnie każdy w jego wieku zachowałby się podobnie tracąc piłkę wcześniej... Smutno, smutno bardzo smutno

Panowie a do jakiego wieku sa juniorzy? :)