wieku

Z tą kreatyną to ciężko powiedzieć. Ja bym na twoim miejscu poczekał, jak już na prawdę osiągniesz wyniki siłowe, których nie możesz przeskoczyć bez suplementacji. W twoim wieku to będzie pewnie za parę lat - bo organizm ciągle mężnieje <LOL>. Pozdrawiam!

glukozamina najzwyklejsza najlepsza. A co już stary w tym wieku dokuczają? GSP nie wiedziałeś że winstrol strasznie suszy stawy ? Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-23 13:25:41

Jak trenowałem jj zaczął przychodzić do nas na sekcje jeden lekarz 45-55 lat i nikogo się nie pytał czy się opłaca tylko czy może póki nie jeździsz na wózku nie jest za późno, teraz może Ci być trudno coś osiągnąć ale dla samego siebie i przyjemności trenować można w każdym wieku

fajnie sformuowales zdanie :) najlepiej to duzo jesc i jakies ogolne cwiczenia w twoim wieku :)

Nani20 - dzieciak to może ty jesteś. Niezależnie od wieku.. czytaj ze zrozumieniem. Pisaliśmy że ze względu na wzrost, mógłby być dobrym bramkarzem.. Jeśli chodzi o brzuszek to nie jest na dzień dzisiejszy żaden problem. Apropo brzuchów, wystarczy spojrzeć na Ronaldo (tego z Brazylii), który kilka lat temu, mimo lekkiej nadwagi zostawiał [...]

Chłopczyk jedz narazie co Ci mama na talerzyku przyniesie, masz czas na silke a trening dobry, pytasz dlaczego koles co ma 21 lat potrzebuje mniej kcal niz osoba w wieku 14 lat? pomysl sobie ze ci ludzie juz nie rosna a wiek 14+ jest okresem dojrzewania i rozwijania się

[...] posiadać każdy facet :/ ....bo jak wyjaśnić ostatnie nagromadzenie 13-14 letnich pakerów którzy już chcą mieć mieśnie i krate na brzuchu.....osobiscie odradzam siłke w tym wieku spróbuj za rok lub dwa, narazie polecam jakis trening domatora z obciążeniem własnego ciała, basenik, sw itd. Diete też możesz sobie darować, jedz przedewszytkim zdrowo [...]

nie wiem gdzie odbywaja sie treningi lecz powiedz rodzica, ze dzieki treningami bedziesz potrafil obronic siebie (oraz innych) przed napascia. Zaczynajac w dosyc wczesnym wieku w jakim jestes mozesz miec same plusy z treningow

Bo tak zaczynam się czuć. Jak kulam się z osobami w twoim wieku to naprawdę muszę się mocno napracować. 5-7 lat temu było inaczej. Ja już czuję że zaczynam zatrzymywać sie. Coraz częściej widzę brak postępów. Jedyny atut to doświadczenie. Wielokrotnie obita głowa robi swoje. Polecam. Ja własnie w celach motywacyjnych go założyłem. Zmieniony przez [...]

widze ze to czesto odwiedzany temat wiec nie bede forum zasmiecac, czy w moim wieku tj. 17 lat jest mozliwosc zeby dolaczyc do jakiegos klubu lekkoatletycznego ?? chodzi mi o bieganie ?? nie chodzi mi o jakies super wyniki czy cos w tym stylu, chce poprostu sobie pocwiczyc itp. :D od wrzesnia bede mieszkal w Krakowie

18lat i omnadren to bardzo niedobry pomysl. 20g monohydratu dziennie porcja gainera miedzy kazdym posilkiem to na prawde wystarczy zeby rosnac w twoim wieku i z twoimi statsami

mam tylko jedna fote ale z wieku 17lat pol roku przed zaczeciem zabawy z silownia ale tragedia wygladalem

Jezlei bedziesz stosowala diety ktore twoja mama stosowala to rzeczywiscie sie nie uda. 1000kcal to nie dieta. W tym wieku juz tak zaczynasz, to nie wrozy dobrze na przyszlosc. Generalnie nigdy nie wiemy jak to bedzie w pojedynczym przypadku wygladac, ale statystycznie rzeczywiscie tam gdzie mamy tendencje gromadzenia tluszczu tam najtrudniej sie [...]

a nie bedziesz miec... genetyka genetyka, ale mase zbudować możesz, nie wiedziales ze Arnol w wieku 18 lat zanim zaczął ćiwczyc był chudy jak szczepa, kiedys mialem jego foty na kompie, gorzej niz ja

Twój organizm jest normalny, fatalnie się żywisz. 7 kg w te 2 miesiące to i tak w połowie mięśnie pewnie. Nie próbuj w Twoim wieku żadnych prawdziwych diet, dużo ruchu + zacznij dostarczać białko organizmowi, bo go nie masz (tuńczyk z wody, ryby, pierś z kurczaka, jajka). Jedz częściej. Pij dużo wody. Przestań jeść smażone i mocno przetworzone [...]

W tym wieku polece ci cw domatora zamiast silki zdr.

[...] do swojego planu tygodniowego pod warunkiem, że bedziesz miał dobrą dietę. Trening full body ogranicz do 3-4 ćwiczeń: przysiad (albo martwy ciąg), wyciskanie na klatkę, podciąganie na drążku, coś na barki. Taka jest moja opinia. W twoim wieku mięśnie się szybko regenerują. Acha i nie rzucaj się na rekordy - dbaj o kręgosłup i stawy. Pozdrawiam!

apropo nog faktycznie nie cwicze, zanim zaczelem przygode z silownia przez kilka dobrych lat trenowalem pilke nozna i biegi, takze uwiezcie mi sa w bardzo dobrej formie i wygladaja rownie dobrze. apropo kolegi costamcostam_91 ktory jest w moim wieku zbedne komentarze i cienizne zachowalbym dla siebie;)

aha grani dzieki srry za tamtego posta jak go pisałem to niebyło jeszcze twojego. a mam pytanie taki kolo gdzies na forum pisał że brał w wieku 15 lat nitrobolon i ma teraz 16 lat i ma niby w bicepsie 36 cm czy jak ja bym tego spróbował to coś by mi sie stalo czy można spróbowac? bo zależy mi na efektach bo zaniedługo ide do nowej szkoły a nie [...]

Polecajcie mu przysiady i martwy... nie powinien obciążać kręgosłupa osiowo w tym wieku!