LUKI, Andy73: Przygotowując posiłek najpierw kroiłem a później wrzucałem na elektroniczną wagę spożywczą odpowiednie warzywa. Obecnie wiem już czego ile daję a waga służy mi jedynie gdy dodaję coś nowego o nieznanej mi proporcji wagowej jednak myślę, że jest niezastąpiona - mowa o spożywczej wadze - w początkowym okresie diety. Jadę na redukcji i [...]
U mnie w okresie kiedy wchodzę w ciągach na większe ciężary oprócz strupów zostaje jeszcze łysa skóra na piszczelach. Po prostu ciągnę klasyczną metodą i niestety chcąc nie chcąc golę sobie gryfem piszczele do skóry. Śmiesznie to wygląda jak się założy latem krótkie spodnie - no ale nie mam na to sposobu. Natomiast co do wspomnianych ściągaczy to [...]
Sorry że dopiero dzisiaj. Program jest razem z crackiem, inaczej zamieściłbym go na forum ale nie chcę robić warezu. Wd mnie jest dużo lepszy od Movie Makera ale to subiektywna opinia. Na pewno ma większe możliwości. Rozesłałem wszystkim którzy chcieli.
ACT zwykłe 4 tygodnie ( 15 powt ) krótsze przerwy wytrzymałość 4 tygodnie ( oparta na ACT ) wytrzymałośc na ACT ( 12 powt większe ciężary ) 4 tygodnie i we wrześniu będzie gite , przy ACT możesz pokusić się o 2 trening w ciągu dnia ew stosować wymiennie jedne tydzień 3x siłownia drugi tydzień 2x co do pomocy , spoko, taka praca kiedyś będzie [...]
Dopiero co skończyłem pisać wypracowanie z polskiego i natchniony postaram się spłodzić coś o superseriach . Jak wiadomo stagnacja dopada ćwiczących w stadium zaawansowanym, sposobem na przełamanie stagnacji może być radykalna zmiana treningu. Zmiana bodźców powoduje "szok" mięśni które reagują przyrostem masy, ewentualnie siły, wytrzymałości, [...]
TRICEPSTRICEPSWitam!! Chciałem przedstawić kilka ważnych ćwiczonek na triceps. Każdy wie oczywiscie, ze triceps jest bardzo ważnym mieśniem. Stanowi on 2/3 masy naszego ramienia. Błedem jest zaniedbywanie dlatego zapraszam do ćwiczeń. PROSTOWANIE RAMION ZE SZTANGĄ (PROSTĄ, ŁAMANĄ) Usiądź na ławce z podparciem pleców, trzymając nad głową gryf [...]
[...] sztangielkami na ł.płaskiej przenoszenie sztangielki pompki na poręczach uginania ze sztangą - tzw "oczko" metoda Radka Słodkiewicza uginania ze sztangą klasyczne wieksze obciążenia uginania młotkowe w oparciu o kolano sztanga łamana na modlitewniku czworogłowe ud+łydki+brzuch przysiady ze sztangą na barkach i trzymaną z przodu wykroki [...]
no dzialanie bedzie gorsze zrob przerwe tyle ile trwal cykl i potem pojedz z tym co napisales jesli masz kase na no boostera to go sobie kup na te przerwe jednak pamietaj zeby nie mial kreatyny imo ja bym kase zostawil na pozniej i zamiast kupowac teraz no boostera za te 5-6 tygodni zrobil bym wieksze i konkretne zakupy
Ta walka przyciągnęłaby tłumy! Takie starcie, dwie legendy, a wyzwanie Ruttena budzi jeszcze większe oczekiwania. Ogólnie powrót Basa to nie jest najlepszy pomysł - lata robią swoje i nawet jeżeli jest w formie to nie ma co się mierzyć z topowymi zawodnikami. Widziałbym go prędzej z innymi legendami jak choćby z Saku czy Roycem Gracie jeżeli ten [...]
Eh chlopaki chlopaki, co Wy piszecie?! Sily dzialajace moga byc wieksze niz masa tylko jesli sa liczone na zasadzie dzwigni albo sa suma sil (np tego cisnienia w jamie brzusznej i czegostam jeszcze). Tu w ostatnim przykladzie najprawdopodobniej chodzi o dzwignie. W tekscie pana profesora nie wiem bo nie chcialo mi sie przeliczac Newtonow na [...]
weś się chłopie troche za ten test opisuj cos więcej. Twoi koledzy z testów tych na górze mają o wiele większe notowania od Ciebie...foty opisy treningów z ciekawostkami robią swoje !! przyłuż się zeby wyborcy nie żałowali tego wyboru !!
To stwierdzenie pochodzi z książki Mgr Grzegorz Gałuszka sam przecież tego nie obliczyłem.. To czystya fizyka tutaj nie chodzi o cięzar lecz o siłę która akurat tutaj jest podana dla zrozumienia w kg a nie w i jest ona podana na odcinek lędzwiowy który jest najniżej co też ma znaczenie. Zamieszcze tekst: Z badań przeprowadzonych przez dr [...]
Kazimierz Górski nie żyje. Były wybitny trener piłkarskiej reprezentacji Polski zmarł dzisiaj w szpitalu w Warszawie. Miał 85 lat. "Trener tysiąclecia" zmagał się od kilku lat z chorobą nowotworową. Górski jest uważany za najlepszego trenera w historii polskiej piłki nożnej. Prowadzona przez niego drużyna wywalczyła trzecie miejsce na [...]
Może nie jest to najświeższy wywiad, bo wówczas jeszcze nie było wiadomo, że Fedor nie wystąpi i że jego miejsce zajmie Silva. Ale wciąż można dowiedzieć się wielu ciekawych opinii mistrza. PRIDE: Co sądzisz o pierwszej rundzie GP, która miała miejsce 5 maja? Fedor: Po pierwsze, że to nieszczęście, że Aleksander przegrał. To moja pierwsza myśl. [...]
Nie pisać, zanim nie skończę! Jako że zdjęcia są już teraz nieco większe niż ostatnio, postanowiłem wznowić moją działalność. Na dziś będzie nikt inny jak Berry DeMey, myślę, że nie trzeba go przedstawiać bliżej, bo był to raczej dobrze znany zawodnik. Zresztą, mi chodzi tu tyko o zdjęcia. Zaczynamy pokaz! 1980 Mr Holland - NPBO, Junior, 2nd [...]
Wiecie, w układaniu diet należy się kierwać też naszymi obserwacjami i wnioskami z nich wyciągniętymi. Jeżeli po ziemniakach, płatkach i bananach czuję, że troszeczkę za szybko łapię wagę i nawadniam się, to oczywiste, że musiałem te rzeczy wyrzucić z diety. Natomiast jeżeli taka sytuacja nie ma miejsca po sałacie, kapuście, cebuli, szpinau, [...]
Witam, witam, o zdrowie nie pytam hehe U mnie już 90 dzień kuracji, czyli 3 miesiące i jest do d..y. Cały czas mam nowe pryszcze, jedne mniejsze, inne większe. Tak po kilka dziennie. Nie miałem takiego wysypu jak Wy opisujecie, tylko cały czas robią mi się nowe, raz mniej, raz więcej. Z tego co pamiętam, to ktoś pisał, że w 3 miesiącu kuracji już [...]
BPL-G. Rozmawiamy z Kaizen USA aby wylacznie dla nas robili wieksze opakowanie Ultra Mass. Ma to byc 8lb czyli 3.624 kg. Z technicznego punktu widzenia nie ma w tym zadnego problemu. Etykieta polska i mozna sprzedawac. Kwestia ceny. Negocjujemy z nimi cene, aby wszyskie strony oni i my a przede wszysktim wy byli zadowolone. Prawde mowiac nam tez [...]
Cyber Test - GASPARI NUTRITION by Maariusz pods.str.7
