wiek

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: -żrem wszystko i dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 meta 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: jeszcze większa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 mies. 11. [...]

13 lat to niejest zbyt dobry wiek na cwiczenie pod kierunkiem siły. Kondycje jak najbardziej mozesz smialo cwiczyc.

1. Płeć a) kobieta 2. Wiek. 24 3. Miejsce zamieszkania a) wieś 4. Wykształcenie c) wyższe 5. Jak ocenia Pani/Pan swoją sytuację materialną? b) dobrze 6. Czym Pani/Pan obecnie się zajmuję? a) pracuję 7. Od kiedy zajmuje się Pani/Pan kulturystyką? a) 0 - 1 rok 8. Dlaczego zdecydował/a się Pani/Pan na uprawianie kulturystyki? a) aby [...]

[...] tłuszcz, to najlepiej kup sobie pulsometr i biegaj na 60-70% HR max. W tym przedziale najwięcej energii organizm pobiera z tkanki tłuszczowej (o ile dobrze pamiętam to 85%), a mięśnie uczone są spalać tłuszcz. HR max wyliczasz: 220 - wiek. Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-29 00:36:25 Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-05-29 00:38:05

[...] a taka walka ? I tak jestesmy w super sytuacji, bo wypadaja srednio 2-3 takie walki na dekade, co i tak jest super wynikiem. Ile krajow oprocz USA moze sie poszczycic duzo wieksza liczba walk o tytul w HW ? Kilka krajów na pewno, wiecej nie. Od razu mowie, ze nie marudze dlatego ze nie ogladne walki, bo ogladne gdyz posiadam CANAL +, ale nie [...]

faktycznie, nie zwrocilem uwagi na wiek. Nie lubisz sportu? Gra w kosza, noge, rower, basen powinny wystarczyc. A jesli chcesz sie redukowac sama dieta siedzac przed kompem to pomyliles forum :)

1. WIEK:18lat 2. WAGA:86kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:112cm -udo:55cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA:CKD -białko:189g -węglowodany:30g -tłuszcz:140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, Deca + Oma, Prop + wino tab 8. TRENING:Siłowy 9. CEL CYKLU:Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiąc 11. [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :85 Wzrost :176 Cel treningowy :Poprawienie siły Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :Koszykówka piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sztanga sztangileki wyciag Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

biorąc pod uwage twój wiek, wzrost, staż, wymiary, zdjęcia to myśle że ekto-mezo.

[...] treningów i dopiero powiedzmy trening docelowy 3x w tygodniu i po następnych 2 tygodniach ostro dokręcić śrubę i treningi 5-6x w tygodniu. O mnie: waga:99-100kg wzrost:193cm wiek:20 lat przerwę robię po treningu redukcyjnym i po tych 8 dniach chce zacząć masować. Dieta oczywiście jest do tej pory była redukcyjna 3100kcal 5-7 posiłków.Do tego [...]

a wiec uzyupelnilem ankiete :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: srednij jakosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 glownie omka i deka 8. TRENING: 3 razy w tyg + 1 bieganie 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 [...]

1. WIEK: 20 lat. 2. WAGA: 68 kg 3. WZROST 1cm.86 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 103 cm -udo: 62 cm -talia: około 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: 2g/kg MC -węglowodany:5 g/KG mc -tłuszcz:2G/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zadne. 8. TRENING:Siła 9. CEL CYKLU:MASA/SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

hmm mi najbardziej sie widzi jednak ta opcja z deką ale sobie niestety odpuszcze ze względu na wiek:) i jakos bym wolał poleciec z metką i omką , zejscie robiąc propem jakos wino mi sie nie widzi bo chce go uzyc w cyklu na ubicie i siłe więc chyba nie bede przesadzał z iloscia srodkow i skonczy sie standardowo: 1-10 omka 500mg week 1-5 meta 30mg [...]

http://img441.imageshack.us/gal.php?g=nowe1e.jpg http://img691.imageshack.us/gal.php?g=nowe4.jpg Hej Tomek,jako,że mój temat w galerii zdjęć został skasowany,nie wiem dlaczego to poproszę tylko Ciebie o ocenę : Pokrótce staż 1 rok Wiek 19 lat bez miesiąca Wzrost : 175 cm Wymiary : Nie mierzę się wiem że na masie biceps był 41 cm teraz jest [...]

Myślę, że najważniejsze info zamieściłem, nie ma specjalnej jakiejś diety, je co jest stara się białko nadrabiać. wiek 26 lat. w pasie koło 100cm i w klacie kolo 115cm.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiecej niz 2 lata 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: 2-2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa : 1.meta+test 8. TRENING: split 5/week + aero 3-4/week 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. ODSTĘP [...]

Witam, od jutra przerzucam się do domowej siłowni, a więc i zmieniam trening. Staż to około 2 lat, może troszkę więcej. Wiek: 17, waga 88, wzrost 181. A więc wymyśliłem coś takiego( po przeczytaniu artykułu): Plan 5 dniowy: 1.Poniedziałek - Plecy + Brzuch 2.Wtorek - Klatka 3.Środa - wolne 4.Czwartek - Nogi 5.Piątek - Barki 6.Sobota - Biceps + [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g na 1kg masy ciala -węglowodany:2,5g na 1kg -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 tbs metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5mies 11. POZIOM BF%: [...]

[...] nadciśnienie tętnicze, miażdżyca tętnic, cukrzyca, zakrzepowe zapalenie żył, astma, alergie. Jeśli te dwa procesy, tzw. fermentacyjny i gnilny zachodzą w organizmie człowieka, a dzieje się to u 50% ludzi, jeśli nie więcej, to można się spodziewać pojawienia się wszystkich wyżej wymienionych chorób ze wszystkimi wypływającymi z tego skutkami, [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]