wiek

teraz ma 19 rocznikowo ale wiek w sportach silowych zwlaszcza w trojboju nie jest tak istotny tu sila idzie z wiekiem i treningami

wiek? staz? wypełnij profil białko działa na siłe jak i na wielkosc miesni na siłe oczywiscie kreatyna,o ile nie jestes początkujący poczytaj troche postów,skorzystaj z wyszukiwarki - na wszystkie twoje pytania znajdziesz odpowiedzi pozdro

oczywiscie chodzi mi o mase cos o mnie: staz 5,5 miecha wiek 17 wzrost 182 waga 70 (jak widac dalej chdozi o mase, jednak ciezko mi ja łapac z moja przemiana, ok. 1,5kg na miesiac robie) Wiec jakis fajny trening bez wyciagow w sumie mam cos takiego: 1. bic: hantle na stojaco obkrecane (80% ciezaru) tric: sztanga łamana na siedzaco za glowe (70% [...]

[...] o nich cos wiedziec - jak dzialaja, skutki uboiczne. Jesli nie chcesz tego pozniej zalowac - na razie nie bierz. Poza tym napisz cos o sobie - ile cwiczysz, jak, jaka dieta, trening, jakie cele, jakie fekty, wiek, waga, wymiary etc. Przemysl wszystko jescze raz. Pamietaj ze wakacje trwaja tylko 2 miesiace a zycie troche dluzej.... Pozdrawiam

[...] Barcelony Jego cennymi atutami są: wielkie doświadczenie na międzynarodowej arenie, waleczność oraz zaangażowanie. Co prawda nie jest to już najmłodszy gracz, ale przecież wiek nie jest decydujący. Barcelonie, która w będzie myśleć w przyszłym sezonie o triumfach na wielu frontach, potrzebni są tacy gracze, którzy nie ulegną presji w [...]

calkox ... za młody jesteś .. zły wiek mówie ci !! sam zaczęłem w mniejwięcej tym wieku (może pare miechów wiecej) i mówie ci z doświadczenia !! poczekaj z 3 latka !!

"proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej" waga 60kg,wzrost 160cm,wiek 25lat. 4 razy w tyg. treningi siłowe dzielone: I dzien: klatka 12 serii, po 12-15 powtorzen,szybkie tepo,przerwy miedzy seriami 30-45sek, barki jak wyzej, brzuch,2cwiczenia 4 serie powtorzenia 25-50(w zaleznosci od cwiczenia) II dzien; nogi pupa, serie łączone, duzo [...]

Po 20 min a nie po 30 więc dobrze by było jechać przynajmniej te 40 min bez przerwy. Ważne jest również utrzymanie odpowiedniego tętna tzn 65-75% Cardio Max (220 minus nasz wiek=Cardio Max), które jest najefektywniejsze do spalania tłuszczy.

aby pozbyć sie dużego brzucha powinieneś zastosować ćwiczenia aerobowe ok 30-45 minut z tętnem 220 cardio max - wiek

ćwiczenia aerobowe z tętnem 65 -75 % 220 cardio max - wiek

ZKS15 --> profil co do wieku i moich danych personalnych nie jest prawdziwy mam 15 lat niedługo 16 :) ale wiek nie świadczy o wiedzy ! Równie dobrze możesz mieć 23 lata i być palantem Skatewujo---> w takim razie nie potrafie ci pomóc :) dlaczego ? Nie znam się na sprintach... :) nie wiem co i jak...

onkel opmłka " z tętnem 65 -75 % 220 cardio max - wiek " tetnem 65-75% cardio max (220 minus wiek)

http://members.lycos.co.uk/bigos911/k1.jpg http://members.lycos.co.uk/bigos911/k2.jpg http://members.lycos.co.uk/bigos911/k3.jpg Moje dane: Wiek: 18 latek Wzrost: 194 cm Klata: 108,5 cm Barki: 121 cm Biceps: 33 cm Przedramie: 28 cm Bardzo ciężko mi przybrać na masie... Czy Zestaw Gainer Nutrend + Kreatyna Trec + Dextroza Trec + ZMA Trec [...]

A to trochę cofnięcie się w czasie kiedy dopiero zaczynałem się bawić siłownią,teraz można porównać efekty,ciekawe jest to że brzuch tak wyglądał wogóle bez ćwiczeń (to jest jedna rzecz której żałuje z tamtego okresu) po prostu byłam tak chudy,do tak wąskiej talii już chyba na pewno nigdy nie wróce,oj już nie ten wiek...

Kreatyny wystarczy 5g dziennie.Nawet zalecenia ekspertow sa juz takie, aby stosowac znacznie mniejsze ilosci.Oczywiscie niektorym moga sluzyc wieksze ilosci, ale dawka 5g jak wspominal Anar wydluza cykl do ok. 8 tyg. ponadto zaoszczedza sie ne kreatynie :) Jednak nie zauwazylem Twojego stazu.Pol roku to fakt ze troche malo i mozna narazie sie [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 niestety cos mi niedokonca wychodzi (chyba zle obliczylem zaporzebowanie kaloryczne) B/W/T = 148/236/223 wienc jak widac na pierwszy rzut oka duzo zaduzo tluszczu i z węglami tez nie jest idealnie... Prosze o pomoc w ustaleniu proporcji B/W/T coś o mnie: masa: 74 wzrost: 179 wiek: 16

Mam pytanie czy w wieku 14/ 15 lat można zacząć treningi z ciężarami?? Czy może nalaeży poczekać aby kości się ukształtowały albo coś takiego. Jednym słowem ćwiczyć czy nie?

Kafar skorzystaj z wyszukiwarki, jest pełno tematów o dibencozide i wszystko zostało już o DB powiedziane. Nie,wiek nie ma znaczenia, bo dibencozide zwiększa jedynie łaknienie. Ogur, kojarzysz Mass XXL?

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

jaki cel? wiek? staz? masz diete? jaki trening? jakie fundusze? wypełnij profil uffff...pominąłem cos?