wieczorem

aaa wczoraj nie miałem wieczorem czasu, bo piło się wódkę ale pierwszy z rana i tak jestem !!!!!%-)

Dreso to je tylko raz dziennie.... jak rano zacznie to wieczorem kończy %-)

Żyję , dzięki , ja pracuje przeważnie na terenie Gdyni . Pracowałem na tym rusztowaniu co się złożyło , ale nie montowała go firma w której pracuję . Ale wczoraj wieczorem jak wyszedłem na dwór z psem około 21 to tak wiało że prawię moje nogi chude się złożyły jak zapałki %-)

[...] ładnie czuję) 22,5kg*10, 22,5kg*10, 25kg*10, 12,5kg*15 5. Podciąganie/ Opuszczanie 3s10p(robię opuszczanie) 10, 10, 10 (na raty) 10, 10, 10 6. Brzuch (dowolnie) Zrobię wieczorem razem z rozciąganiem. Trening trwał długo...prawie 2h, a nie obijałam się jakoś ;-) Ale znów zaczyna boleć mnie od barku ciągnie do szyi z prawej strony odczuwam [...]

[...] zrobiło swoje. Ale...matko jedyna i wszyscy święci, czułam się jakbym pierwszy raz była na siłowni. Jeśli chodzi o michę, to głodno było. A noga coraz lepiej. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam, masakra...zakwasy miałam. Dziś nawet jak miałam młodą na rękach, to nic nie bolało. Jak prostuje itd, też nie boli. Cieszy mnie to. I jeszcze wracając [...]

[...] trzy kofeinowe wspomagacze, bo nie wyrabiam. Moje malutkie sukcesy wczorajsze: - zakładałam tylko dwie kawy - i dotrzymałam założeń - nie rzuciłam się na soczystego arbuza wieczorem, który kusił mnie w lodówce - nie rzuciłam się na zimne piwko - kusiło jak wyżej }:-( Dopisuję wczorajszą suplementację: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, chrom, [...]

Wczoraj był dzień treningowy - uskuteczniłam 3 obwody treningu B. Całą wypiskę i moje wrażenia opiszę wieczorem, bo zapomniałam z domu karteczki z wszystkimi ciężarami. Nie chcę pisać z głowy, bo głowa mi opada z niewyspania }:-( 11.06.2014 - DNT W dzisiejszej misce jest wpadka - totalnie zapomniałam ugotować do roboty ryż/kaszę i okazało się, że [...]

[...] Na obrzeżach zakoli pojawiły mi się już dłuższe włoski, a na środku takie malutkie, więc coś tam pomaga. U mnie jest na tyle gorzej, że jestem blondynem i są one widoczne póki co tylko pod światło. Zobaczymy jak będzie później, ale kilka minut dziennie na to poświęcić to jeszcze nie jest koszmar. Ja taki masaż robię rano i wieczorem. Pozdro !

Jak dodałeś produktów do posiłków już zjedzonych? Jabłko z orzechami to nie posiłek, wieczorem nie jdz węgli prostych. Olej słonecznikowy do kubła.

Przypominam o jutrzejszych pomiarach na czczo. Filmy skomentuje jutro wieczorem.

To pieczywo zalatuje mi jakimś syfem. No i rodzynki wieczorem wywal.

Po treningu jeszcze ujdzie, ale wieczorem carbo? Szybka droga do 90 w pasie.

[...] bym przejść na CKD. Jem tego Clen'a 2x3kaps dziennie i nie odczuwam nic poza pobudzeniem (kofa), żadnej ciepłoty/większej potliwości. Hubert by znów nie popełnić błędu, chciałem Cię poprosić byś zaproponował jakiś dobry spalacz na ten etap redukcji ;-) E: dziennik uzupełnię wieczorem. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-05-26 13:22:06

Tydzień 12/2 Dzień 4 ======= Piątek ======= Barki: -Wznosy sztangielek bokiem w staniu 3x10 7/8/8kg -Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 4x6 40/42/44/40kg -Arnoldki (sztangielki) 3x6 17kg +Brzuch a6w dzień 4 +Wieczorem basket P.S. aircraftlow miło to słyszeć Hmm a gdzie można obserwować Twoje poczynania w powrocie do 100cm? nowe doświadczenia się [...]

7.06.2014 Dzień spędzony w całości przed komputerem, ostatnie dni semestru i jest rzeźnia. Dzień starcony przy ekranie to nie wszystko, późnym wieczorem pojechaliśmy na grilla, spore spóźnienie (byliśmy o północy) trzeba było nadrobić i poszło trochę alkoholu w postaci czystej w trochę zbyt krótkim czasie. W domu byłem między trzecią, a czwartą [...]

[...] nie byłeś u Nas. Wczoraj regeneracja w pełni, jadłem zdrowo kilkanaście jajek wpadło, z rana AMINO 4500 10sztuk, 8kaps BCAA, mięsko pieczone, pierś z kurczaka, marchewki, wieczorem przed snem NIGHT PROTEIN w formie puddingu. Tuż przed zaśnięciem 4kaps ZMA Dzisiaj trening powtórka z poniedziałku z tym, że na 10powtrz. Zmieniony przez - Wuchta34 [...]

[...] wątpię w Twoja moc i nieobliczalność Wodyn nie kazał przesadzać na 15-tkach dlatego tylko 150kg Wyjaśnię dlaczego tak żadko bywam w innych dziennikach. Niestety jak siadam wieczorem do forum to tak strasznie muli, że ledwie co mogę swoja wypiskę dać. Będzie lepiej bo niebawem rusza nowy serwer i SFD będzie lepiej smigać. Obecnie jak mam czekać [...]

Wodyn - ww tu brak wyraźnego zatrzymania ale od jutra już będzie Fajny trening gdyż jak wspomniałeś spompowany na maxa byłem co ciekawie w lustrze się prezentowało MC będę w paskach wykonywał, wiem, że pussi ale tak umówiłem się z Koniem a z drugiej strony przedramię to raczej moja najsłabsza partia 8 serii na MC to trochę prostowniki dostały [...]

[...] w sypialnym i od 3.30 do 8.00 se chrapałem Wstałem jak nowo narodzony. Gorzej było z powrotem gdyż nie był już sypialny tylko "1" klasa Nie spałem a 8godzin szarpaniny, hamowania i przyspieszania może człeka wymęczyć Dzisiaj będzie małe podsumowanko pierwszego miesiąca zmagań z KOniem i suplementami TREC'a. Zapraszam wieczorem

Wuchta w czym te piersi zawiniete ? Ten trening ze Szczecina, to masakra jakas. Nie ma to jak "w domu", nie ? Wodyn, chyba wczoraj wieczorem w polowie blogow z ta plaska lawka ludzi pouczal... Ja tez zawsze plaska i plaska, ale teraz juz bedzie pozioma... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 11:59:10