wieczorem

wieczorem dopadło mnie obżarstwo. nie wiem czemu nie wiem po co ale wpierdzielilem tony kcal niestety:( a sniadanie takie

[...] Urszula Włodarczyk jako jedyne uhonorowane zostały tytułem lekkoatletki 90-lecia w dwóch konkurencjach. Uroczystość wręczenia nagród laureatom plebiscytu odbyła się w piątek wieczorem w Centrum Olimpijskim w Warszawie. Z okazji 90. rocznicy powstania Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, jubilat - wspólnie z Fundacją Polskiej Lekkiej Atletyki oraz [...]

Aha...a mogę zrobić np. tak, że będę jeździł w sobotę i wtorek ale wtorek np. po obiedzie godzina 14 30 czy później np. 16:30 albo wieczorem po 20 bo od 17 30 do 20 mam spotkania, rano mam szkołe a wcześniej nie wstanę poprostu. A w pon,sr,pt trening... no tak A moge zrobić np. tak , żeby w pon śr pt trzaskać trening na masę a we wtorki i [...]

[...] sprzatanie, gotowanie, opieka nad dziecmi, spacery, zakupy itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie oprocz niedzieli 45min rowerek stacjonarny rano i wieczorem z tetnem ok 120 oraz ok 20 min gimnastyki po rowerku, tez 2 razy dziennie. Odżywianie: Problem z utrzymaniem diety. Np. trzymam sie diety przez 2 tygonie a [...]

Skończyło się na 12 piernikach Dzięki i odbijam :D Obrzarstwo rządzi :P O 16 na basen a potem post A Ty co wczoraj zaszalałeś wieczorem xD ?

[...] i taka ilosc powinnas spozywac. Teraz na silowni wez sobie ACT i rob 3x w tygodniu Co do diety, jogurty i kefiry wywalasz(traktujesz jako dodatek a nie jako posilek), twarog wieczorem, moze byc w czasie dnia jak nie masz innego konceptu. absolutnie zadnych owocowych jogurtow. 5 posilkow liczy tylko bialko pochodzenia zwierzecego i powinno go byc [...]

1.Mam 2 treningi pod rzad piatek sobota(najczesciej jeden wieczorem a na drugi dzien rano) trenuje splitem 3x w tyg. Barki+lapy i na nastepny dzien plecy+kaptury czy niema to negatywnego wplywu na regeneracje badz przyrosty? jesli nie możesz inaczej poukładać- dla pewności- to może tak pozostać; z tym, ze wykładnikiem tego musi byc prawidłowa [...]

Res, jak chcesz duza pompe to sprobuj treningi tak o 20 (jesli nie robsiz o tej porze) Ja wlasnie wieczorem mam najwieksza.

Witam, to jak to w koncu brac? 2 przed treningiem i 2 wieczorem czy w sumie 2 dziennie, 1 przed treningiem i 1 gdzies tam w miedzy czasie? Pozdro!!

ok spadam bede wieczorem narazie :P

[...] pytał o ocet jabłkowy...piję go dla podniesienia wrażliwości insulinowej tak samo jak cynamon a co do cynamonu to albo łyżeczka w proszku (z torebki) albo parzę sobie 5lasek na 1l wody i wtedy piję, aczkolwiek miałam ostatnio 3laski i też było ok wypiska będzie wieczorem...niedawno wróciłam z zawodów w wyciskaniu i widziałam kilka osób z forum

[...] to rybe czasem zamieniam na mieso a ryz na kasze gryczana. Przedtreningowy czasem jest tunczyk z makaronem. Podalam tylko jeden dzien w miare mozliwosci zmieniam produkty trzymajac sie w podanych granicach oczywiscie. Pracuje jeszcze nad 2 i 4 ale poki nie oblicze jem tak jak jest teraz. Bardzo prosze o ocene, wieczorem podam dni nie treningowe.

[...] i poczytaj trochę, ułuż dietę, daj do sprawdzenia i stosuj! ODżywki nic Ci nie pomogą bez diety. Poza tym to Ty powinieneś wiedzieć czy, ile, kiedy i czego Ci brakuje żeby uzupełnić te ewentualne braki odżywką. Co do dawkowania kreatyny: 5g rano (przed/po śniadaniu) 5g po południu (przed/po treningu) w DNT 5g rano i 5g wieczorem. pozdro

[...] i nie wiem czemu co pol godziny rozbijasz te suplementy, wal wszystkie odrazu, widze przed clout, dobry wybor, mozesz nawet 3 porcje dziennie walic jak masz kase, czyli wieczorem tez (w tym momencie odpuszczasz sobie Trec - L-Carnitine Gold, albo zmniejszasz jej dawke) jak pisalem - hmb odpusc bo i tak nic to nie da Kup normalne BCAA w [...]

koles madry i solidnie nawija :) ok dzis juz dietka . 3 jaja + 2 kromki razowego i do pracy do poludnia. w pracy kurak z makaronem. wieczorem HIIT !

Wczoraj wieczorem w mediach podano, że wykryto mutację wirusa grypy A/H1N1 i WHO sprawdza go.

Na czczo robie aeroby, wiekszosc poleca wlasnie taki sposob na spalanie tkanki tluszczowej, kiedy zapasy glikogenu w miesniach sa bardzo uszczuplone po nocy. Co do trenongu to mysle, ze bedzie lepszy taki uklad. Rano na czczo aeroby + rozciaganie razem 60min Wieczorem cwiczenia silowe: pon. dolne partie ciala Aeroby 45min wtorek - plecy i brzuch [...]

ja też proszę o linki w dobrej jakości, bo sam znaleźć nie mogę, może wieczorem co będzie latało po sieci.

Biore kretyne 3 tyg, dzisiaj rano tez wzialem ale zle sie czuje i mam gorączke. W związku z tym czy moge wziąśc wieczorem jakies leki na zzbicie temp jezeli ta podwyższyła by się (aspirina itp.)??

[...] miesnie brzucha, karku, rąk i mięsnie piersowiowe będą widoczne;). Taki klasyczny wygląd dobrze zbudowanego czlowieka ;) Mam zamiar robic terning 2 razy dziennie: rano i wieczorem. - 30 pompek -30 brzuszkow prostych - po 20 brzuszków ze skretem tlowia na kazda strone -30 "grzbietów" -10-15 podcigniec na drązku z szerokim rozstawem ramion ( [...]