Masz podobne proporcje ciała do mnie.. wrzucaj foty i obwody ! :P czasami wpadne ! No narazie to po miesiącu za wiele nie ma , za duzo było opierdzielania .. wesele/choroba .. next miesiąc musi być lepszy. Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-17 21:13:49
[...] gdzie na nic nie ma czasu bo trzeba i posprzatac, i polazic po sklepach itd. Oczywiscie na koniec roku jest zalatwianie wszystkiego z samochodem tez. Dodatkowo w drugi dzien swiat mialem wesele kolegi i sie strasznie na nim skrzywdzilem. No a przez to ze wyczerpalem urlop siedze wczoraj i dzis w pracy. A po sylwestrze znowu do pracy aaaaaaaaa!
[...] dieta na 100% później wpadło trochę grillowego żarcia oraz placki, tort i czekolada z fontanny. Notka: Drugi dzień z rzędu grill, ale teraz była większa impra (jak małe wesele w klimacie piłkarskim), bo to były pierwsze urodziny chrześniaka. Aż się boję co będzie na osiemnastce :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64dd480018494a31a13b2a4458c651ef.JPG [...]
[...] ale apetyt rośnie w miarę jedzenia. Jak zobaczyłem żyły na całym brzuchu i klacie pewnego dnia, to stwierdziłem że pociągnę jeszcze sierpień na tych 2000 kalorii- 31 mam wesele brata, więc wtedy będzie ostatni dzień redu. Potem od września wchodziłbym z reverse diet. Wiesz, po prostu to moja pierwsza naprawdę przemyślana redukcja- wcześniej [...]
[...] do vlcd dodalem ok 500-600 kcal.teraz bedzie wygladalo to tak mniej wiecej: 1800-1900 kcal, 230 b, 100w , 50-70 t. za tydz znowu cos dodam z wegli a na weekendzie wpadnie moze troszke wiecej jedzenia w zaleznosci od wagi i efektow w lustrze. i lecimy dalej w miare czysto i zdrowo.dodaje aeroby stopniowo.za 2 tyg mam wesele wiec wpadnie chet day.
[...] aby jesc same białko %-) to kazdy glupek moze zrobic Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-06-24 15:21:00 Chodzi o znajomość podstaw odżywiania, własnego organizmu i słuchanie go. Nie poleciłbym tego zdesperowanej pipie, która chce wcisnąć się w za małą kiece na wesele. 2 tyg temu było w radiu o tym jak jedna taka zeszła za pomocą DNP. Nagonka
[...] (mam na myśli bieg, a nie trucht ) 30 minut bez przerwy, to zacznij interwały Takim tempem że nie jestem w stanie już normalnie rozmawiać? W przyszłą sobotę wybieram się na wesele wiec jedzeniowo wyjęte 1,5 dnia Czy przed tym dniem mogę zrobić a'la odwodnienie by spadło parę centymetrów a ja bezpiecznie wbije się w sukienkę Czy lepiej sobie [...]
[...] lubią najbardziej A konserwy rybne to hmm...jak chcesz to możemy zabrać. Laski lubią rybki Zgadamy się jeszcze na gg co do terminów Stronke znam bo w zeszłym roku chciałem startować ale wesele mi wypadło. I jeszcze jedno Andrew jak tylko puszczą śniegi ruszamy na Olimpijski razem z pięknymi "Łaniami" podszlifujemy formę Pozdrawiam!!