weekend

MarcelQ może skuszę się na ten cialis. Co do zażywania tzw sex- wspomagaczy ja stosuje przeważnie w weekend trochę zdrowego alko i z kobietą robi,my orgie.8-) W tyg jestem natural \-). Panowie podbijam jeszcze pytanie o oxandrolon DB. Chcę pojechać systemem 60mg w dni nie treningowe 100mg w dni treningowe do tego idzie primka 700mg i cypio [...]

w weekend miski nie liczone. dzisiejszy trening: przysiad ze sztangą (ale tą dużą!:P) 5 kg 2x15 wyciskanie sztangi stojąc (duża pusta ^^) 10,8 przyciąganie drązka dolnego do brzucha (bo górny był zepsuty) 20kg 2x15 wykroki chodzone 4kgx15, 5 kgx15 uginanie nóg leżąc 15kg 2x15 pompki 2x7 20 min biezni ale ze mnie leszcz, kiedyś myślałam, że jestem [...]

[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 5, 6 2 serie, 15 powt Bieżnia 30 min prędkość 6,8 20 min rozciąganie Od piątku michy nie liczone. Czyste ale ubogie. Generalnie cały weekend zawalony tak, że nie było czasu na nic.. Ponadto noce zarwane i osłabienie organizmu.. Dlatego dzisiejszy trening odpuściłam ale od jutra ruszam dalej. Nadal uczę [...]

[...] 5. Wypychanie nóg na suwnicy (nogi wysoko i szeroko na platformie) 1x 100 50kg 50kg 45kg 45kg 6. Rozciąganie wg planu Figi Dobrze dziś szło, jakoś wypoczęłam przez weekend plus piątkowy czit dobrze mi zrobił:-)) brak czucia w nogach i tyłku..;-] DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, borówki, pół banana 2)po treningu: owsiane, [...]

Tylko oglaszam, ze wrocilam. Nie zrezygnowalam, nie zniknelam. Dziennik prowadze od powrotu z PL i staram sie jesc czysto, z malym wyjatkiem w weekend. Chyba nie bede jednak tu codziennie wrzucac moich misek, zanim nie zaczne cwiczyc (chce od sierpnia, ale rana mi sie zle goi), zeby nie zaciemniac i generowac niepotrzebnych postow. No:)

witam wszystkich. DZIEŃ 8, dzisiaj trening zaj**isty, chyba dzięki temu, że trochę się naładowałem w weekend :-) ------------------------------------------ TRENING plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem – 4s po 5 negatywów 2. Wiosłowanie sztangą – 4s, 8-10 3. wiosłowanie sztangielką jednorącz, w oparciu o stojak ze sztangielkami [...]

[...] i/lub kiwi. Czasami kromka chleba. Na kolację w dni bez siłowni jem 1 pierś kurczaka, do tego 500 g jogurtu naturalnego 0,2% z wysoką zaw. białka, kilka oliwek, owoc. W weekend jem trochę mniej, ale też kurczak, wszystko rozłożone na 3 posiłki. W ciągu dnia piję ok. 3 l wody, do tego zjadam 2-3 owoce (banan, jabłko, brzoskwinia, itp.) Od [...]

wiesz, ja się mogę nawet z niebieskiego na szyi i śpiewu nabijać, ale kupuję sobie niebieski szalik i odpalam pianino w weekend :) Z czarownicą zadzierać nie będę :)

Ogólnie to od pt do pn się obijałem i żarłem ( szczególnie w weekend ) co popadnie :-D Wczoraj miał być trening wieczorem, ale wróciłem zajechany z pracy i postanowiłem się jedynie lekko zdrzemnąć. Cóż, wyszło, jak wyszło i obudziłem się we wtorek %-) Dzisiaj zrobię tren na 70% powt, ale dowalę obciążenia do plecaka coby nie było za łatwo. Pora [...]

[...] taki sam stosunek b/w/t. Dorzucę też omega 3, kupię jakieś tabletki po wypłacie. Zlikwiduję trening aero i interwały we wtorki i czwartki, a zostawię po treningu siłowym i weekend. Te po siłowni skrócę z 20 do 10-15 min max i tylko skakanka albo szybki marsz. W weekendy będe ciskał interwały. Będzie lepiej ? :) Zmieniony przez - 2uca5 w dniu [...]

heh.. ja płatków nie lubię, a po za tym nie jem nabiału, a płatki z nabiałem się %-) Będę kombinować,w weekend upiekę swój chleb i filet z indyka na ten chlebek :-)

[...] nie pamietam dokladnie co to było ) ma on problem z otyłością , waży około 120 kg a jego braca nie pozwala mu na zaden sport . Za kółkiem jest 2-3tyg do domu zjeżdża na weekend i wtedy chce odpoczac a pozniej znowu zaczyna sie praca , do tego pali papierosy , moze rzucic je od ręki ale dziwnym trafem bez papierosów przybiera na wadze 2razy [...]

To foto z zawodów które odbyły się w Sopocie w miniony weekend. (chyba) Także jak najbardziej aktualne

[...] po 12 Łydki: 4 serie Rozciąganie około 15 minut. Na tym treningu tylko na tyle było mnie stać, jak zwykle trening bez asekuracji więc nie mogłem szaleć. W sumie to i tak bym wiele więcej nie poszalał bo w weekend pracowałem na dwie zmiany w nocy na ochronie i przez małą ilość snu dzisiaj szybko opadałem z sił,dlatego wolałem zrobić tylko tyle.

tęsknię do winka, ale jak dobrze pójdzie to w weekend myknę sobie trochę ;-)

Przerwa w dostawie internetu oraz zarobienie życiem nie pozwoliły dodać wypisek, uzupełniam ;-) W weekend wpadło alko pod postacią wina. Byłam dziś u innego endokrynologa, jakby ktoś chciał wiedzieć do kogo nie chodzić to mogę napisać %-) Tak mnie Pan pdkvrwił, że ze stresu nie jadłam prawie cały dzień więc michy nie dodam bo wstyd i żenada. Ale [...]

[...] dodatkowych tłuszczy. W moim przypadku nie ma konkretnej diety, której rozkład posiłków stosowany jest każdego dnia. Godziny posiłków są raczej niezmienne, chyba że w weekend. Przed treningowo zjadam 2 posiłki, które składają się łącznie z 500 g kurczaka i ok 200 g węgli, to co dodam i jak przyrządzę mięso to kwestia widzimisię mojego i [...]

Mnie nikt nie zapładniał wtedy - na całe szczęście - ale fakt faktem ostatnie 1,5 roku to co weekend miałam problem z ogarnięciem jak sie znalazłam w domu. .. . . moze to zalezy od człowieka. Teraz tak nie robie i mi znacznie lepiej i wiem że głupia byłam chlipp

Pojechałbym, ale z Warszawy to trochę daleko. W Sopocie spędziłem przynajmniej weekend nad morzem a tam trochę kiepsko :)

Weekend był głównie poza domkiem tylko praktycznie w nim nocowałam, miska czysta, nie liczona i raczej przesadziłam z białkiem (grill). W niedziele jeździłam na rowerze czasem po wertepach no i niestety trzymając mocniej kierownice czułam ból w barku. Treningów nie było, wczoraj wieczorkiem przymierzyłam się do 5 kg hantli i generalnie triceps, [...]