weekend

ja jeszcze 4 dni męczarni i weekend %-)

Czyli jeszcze ma lecieć? Obwody również? Przemek, troche łamę dzisiaj J/NJ. Zjem jak na rozpisce ale po 15h. Nie wytrzymam dłużej. Slabo cisnalem w weekend i mnie ssie mega już. Zakładam, ze przez brak treningów w tym tyg obciaciac wegle w DT z rozpiski i będzie ok? Szykujesz coś dla mnie z innymi posilkami? pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w [...]

Super, że weekend pomimo urodzinowych szaleństw czyściutki - oby tak dalej :-)) fajnie, że bliscy dostrzegają wizualne zmiany w Tobie- nie ma nic przyjemnego niż docenienie naszej ciężkiej pracy - szczególnie przez rodzinę :-) btw to zazdraszczam Taty.. ile ja bym dała za domowy (robiony ręką rodzica ) obiadek ;-) Kochana czy próbowałaś korzystac [...]

Siostrunia, ale ja myślałam, że przez weekend wyzdrowieje, jak zawsze :-( anyway, mam antybiotyk i zakaz wychodzenie z domu do końca tygodnia = zakaz treningów w klubie ;-( gratulacje Siostra! :-D chociaż ja i tak wiedziałam, że tak sie to u Ciebie skończy 8-)

[...] ;> Najlepiej wychodzą mi jak muszą być dokładnie zaplanowane, co do godziny w ciągu dnia ze względu na różne zajęcia. Jak mam trochę wolnego, tak jak to wychodziło w ten weekend, to zajmując się czymś, jedzenie wypadało mi z głowy... Poprawię się ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0861c80f892a4c3583da2ea330b812a7.png [...]

[...] jednej trzeba było czekać w kolejce po 3 osoby, są ferie i to podobno dlatego tak jest, co jest prawdą nie wiem. Jutro mam 1 dzień przerwy. będę ćwiczyć pon, wt, czw, pt; w weekend ewentualnie jakiś basen. Jutro mam wolne, ale chcę pójść na siłownie po to, aby jeszcze raz dokładnie mi wytłumaczyli jak te ćwiczenia według rozpiski się wykonuje, [...]

To jak będziecie to prv bo ja też tak co 2. weekend tam wpadam;-)

[...] nie jesz |-) już dawno dowiedzialam sie o super sposobie na niejedzenie=chudość z dokumentu o szkole baletnic. by baletnice: wieczorem w pt troche piguł uspokajających i alko, umiejętnie poprawiając można przespać cały weekend ergo nie ma czasu na jedzenie. a w tygodniu i tak wiadomo, treningi non stop czasem jogrucik w przerwie i do przodu %-)

2 miejsce Justyny w Novym Mescie. Wygrywa Bjoergen. W ten weekend czas na Szklarska Porebe.

[...] odrabiam dziś.. 8-)Proszę o jakiegoś kopa w doopę na opamiętanie się!!}:-( Zeszłotygodniowej michy nie pamiętam, bo nie notowałam nie bieżąco, ale trzymałam. W weekend połowicznie. Wczorajsza i dzisiejsza poniżej. Trening domowy: 1. MC - 3x8 29kg 2a. wyciskanie żołnierskie - 3x8 17kg 2b. wiosłowanie sztangą w opadzie - 2x8 25kg, 1x8 [...]

Wiek: 21 Płeć: Mężczyzna Waga: 92 Wzrost: 180 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/siłownia 3 razy w tygodniu/ studia zaocznie( zjazdy w weekend co 2 tygodnie) Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): siłowani x3, bieganie x3/ albo w zaleznosci spacer na [...]

Cokta niestety ciężko jest lepiej rozplanowac przy 3 dniach treningowych. Plecy + barki daje w weekend kiedy jestem wypoczety, mam dużo motywacji i dużo czasu na trening. Mimo wszystko myśle że nie zaniedbuje żadnej z tych partii łącząc je, a takie połączenie proponował i chwalił Antos;-)

[...] dzis plecy i przedramie poszlo calkiem fajnie mimo lekkiego przeziebienia, mc konczylem 100kg.x3 wioslo sztanga 60kg.x8. Jutro barki i triceps w sobote nogi i biceps i na weekend planuje zmiane planu. Dieta na dzis. 1.Omlet z 5jaj i 100g platkow owsianych 2.ryz kura kapusta kiszona i marchewka trening 3.ryz kura... 4.Flaczkixd 5. kanpki z [...]

http://www.musculardevelopment.com/contests/12-arnold-classic/3961-mds-road-to-the-arnold-video-bonanza-this-weekend-feb-17-19.html

no ale wiesz kvrwa miecho kosztuje i to tak mowie jem miecho z ryzem tylko 2 razy dziennie a powinienem jesc 3 razy wiec to jest nic i nie licze soboty niedzieli bo miecho jest zawsze na weekend u mnie wiec janie kupuje a gdyby przyszlo kupic to hoooj 150zł :D

co tam na + zjadles?? Za mna jakis czit dobry chodzi ale dopiero w weekend pozwole sobie go zjesc

[...] nie chodzę, TV prawie nie oglądam, to i nie wiem :-D Na szczęście nie lubię pączków, a już zwłaszcza tych tłustoczwartkowych - są najgorsze w całym roku! fuj! Nie będę miała okazji do zgrzeszenia. Lubię faworki, ale nie kupne, zawsze robi je moja mama, ale będę się z nią widzieć dopiero w weekend, to już nie będzie okazji :-D Wytrzymam :-))

[...] cokolwiek doradzić, potrzeba silnej woli. miskę już uporządkowałaś. tak samo musisz się postarać o piwo. ilości duże i to 3 dni z rzędu. nie wiem czy akurat taki miałaś weekend i to jest raz kiedyś, czy częściej. to tylko od Ciebie zależy ile wypijesz. ja jestem prawie, że abstynentką; alkohol piję raz kiedyś bardziej dla smaku, lampkę [...]

Dawajta, gramy? Bo liga juz startuje w ten weekend.

[...] pracy. obecny tydzień: poniedziałek biceps, triceps wtorek nogi sroda barki, łydki, brzuch + Aeroby 40 min czwartek plecy , brzuch + aeroby 30 min piatek aeroby 30 min weekend -uczelnia. moja aktualna dieta jest pa umiarkowanym poziomie, wiele razy pisałam o niej, ponieważ jest ona narazie nie zmienna. HMB, Aminokwasy 6:00 20 g makaron [...]