weekend

100/60/130 - 1 dzień @ suplementy Omega3, tran, magnezB6 forte, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- kiszona kapusta, ogórek, sałata rzymska, pietruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108eabdecfbf4949b4fc7da6c5ea319c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22efd579ef1842dea74bd1c1ded7a2de.jpg zaległe wypady chodzone odrobione : 12x7/12x7/13x7/- [...]

ja robiłem nogi w poniedziałek, ale zrezygnowałem ze względu na to, że byłem strasznie zjechany, a na nastepny dzień przypada trening. Do tego pracuje na nogach. Wiec wole zrobić w piątek i sobie odpoczną przez weekend. Najgorsze jak impreza w sobotę xd

[...] zmęczony, chyba zaczęły wyłazić te dodatkowe zajęcia w pracy i niewystarczający odpoczynek. Po przysiadach już wiedziałem że będzie mi ciężko zrobić dobry trening, więc jedynie 20 serii, zamiast około 25 jak zazwyczaj. Odpocznę przez weekend i w przyszłym tygodniu będzie dobrze. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/651a9a7e9c6a4a69a99d7552e441486a.png

Trening poszedł gładko, kondycji jeszcze troche brakuje do optymalnej formy lecz powoli się zdobędzie. 25min rowerek 150puls. Miska dzisiaj to kurczak w chilli i kurkumie z ananasem(150g z puszki) z 300g makaron durum, 3jajka, 90g oliwy i owoce i warzywa. Wszystko w oknie 3 i pół godziny od 13:15 do przed chwilą. Weekend siędzę w domciu co nie [...]

Weekend jak zawsze jest dniem wolnym od treningów Suplementacja Whey Protein 80 Dieta Bede obcinac wegle od poniedziałku , tylko beda w 1 posiłku i posiłkach okolotreningowych , zastanawiam sie czym podbić tłuszcze bo te oliwy i oleje mi nie wchodza za bardzo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74017fbc0b694ac2b92974130e7508c2.jpg [...]

u mnie weekend regenracyjny ;-)

no ja sobie na cały weekend nie mogę pozwolić, trzeba być w gazie, i tylko niedziela regeneracyjna :)

ale on był zawodowiec, a Ziom tak tylko dorabia ;-) Pakmator zyebał Ci się analogowy kalendarz? dziś jest weekend i normalni ludzie zaczynają życie nocą ;-)

17-19.01.2014 piątek, sobota niedziela DNT Siłownia w weekend nieczynna. Coś za mną chodzi sama nie wiem co. Mam ochotę na coś dobrego, słodkiego ale jak pomyślę o słodyczach to beee. Wczoraj było kino wieczorem i popkorn:-| yyy wiem, że nie powinnam. Ogarnia mnie wszechobecne uczucie bezsensowności. Nie mam siły za bardzo robić cokolwiek i [...]

a ja na maxa słaby weekend - w sobotę pół dnia walczyłem u sąsiada w piwnicy,bo miał włamanie i zakładałem mu nowe okucia + blokadę bo chłop bezmłotkowy... myślę sobie,spokojnie,jest jeszcze niedziela... wstałem rano,zjadłem,potem zakupy na cały tydzień, spacer z psem - no właśnie,po kolejnej tzw. dwójce patrzę,a na śniegu krew... więc wizyta u [...]

Dzień 13 i 14 W weekend troszkę pobalowałem wczoraj impreza dziś urodziny niestety nie dało się diety dotrzymać przez te 2 dni wpadło też jakieś 6 piwek ale od jutra wszystko wraca już do normy wpisy także%-) Pozdrawiam:-)

Chyba że trafi mi się jakiś weekend wolny to będę ostatni :p

Panowie odnośnie mojego problemy. A wiec w weekend pojechałem na uczelnie to dieta była troche odpuszczona i wszystko przeszło jak ręką odjął... wczoraj zjadłem steka na obiad i znowu. Wiec wydaje mi sie ze wołowina ma tu jakieś znaczenie odpuszcze ja na jakiś czas bo ostatnio naprawde minimum raz dziennie szła a przewaznie 2 razy i zobaczymy jak [...]

To faktycznie nie ciekawy weekend. Mama nadzieje ze z mama bedzie wszystko ok.

to w ten weekend byly czy w nastepny???

[...] 25s, 20s 30s, 25s, 20s 30s, 25s, 20s 30s, 25s, 15s 5.Woodchopper 8kg, 12kg 8kg, 12kg robię to z keetlem, ale bardziej czuję barki, niewiem czy to dobrze.. Zaległe miski W weekend nieliczona, bo sesja się zaczeła, więc malo czasu, dlatego też w piątek i dzisiaj brak treningu. jutro mam egzamin z ekonomii, ale przed nim muszę iśc na trening, bo [...]

Jezu, ale piekny tatarek.. I przez ciebie jestem w plecy za wolowinke na weekend, bo nie zniose.. dzieki ;) na serio, sliczna miska, zazdraszczam !

Dzień: 20 styczeń 2014 Dzisiaj była Waga. minus 1,1 kg. W środę powtórzę ponieważ weekend miałem Czita więc myślę ze w środę bedzie bardziej miarodajny wynik. Podczas weekendu zmieniałem swój plan FBW i pomyślałem o swetrze który założyłem podczas ćwiczeń dzisiaj dla większego spalania. Nie wiem może pomoże zobaczymy za tydzień:) Postanowiłem [...]

wreszcie mammy mróz i śnieg. w weekend skoczę na narty

[...] PZKFiTS oraz IFBB w kulturystyce i fitness na 2014 rok. Główną imprezą wiosennego krajowego sezonu będą Mistrzostwa Polski, które zostaną przeprowadzone w pierwszy majowy weekend na supernowoczesnych obiektach Targów Kielce, podobnie jak ubiegłoroczny Puchar Polski. Zostaną one poprzedzone dwoma seminariami sędziowskimi: dla sędziów [...]