weekend

@december W Siedlcach jestem w każdy weekend razem z poniedziałkiem, przez co 2 dni mojego treningu odbywają się na siedleckiej siłowni :) @Regenat MC robię od niedawna, bo kiedyś bałem się plotki, że hamuje on wzrost. Teraz martwy robię regularnie raz w tygodniu mniej więcej od 3 miesięcy...

[...] Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa DNT - za to bardzo męczący - zakupy w weekend w centrum handlowym :)) Drętwienie mniejsze, ale nadal się utrzymuje. Dziś miałam dość silne zawroty głowy i niekontrolowane drżenie rąk (czasem tak mi się dzieje). [...]

Witajcie, W ostatni weekend odbyło się otwarcie siłowni, Słodkiewicz Gym & Fitness. Pojawiło się wiele znanych nazwisk ze świata polskiego bodybulidingu t.j. Guran, Lech, Bobrowski no i był tam Marek Olejniczak. Dzisiaj przedstawiamy Wam kilka fotek z tej imprezy. Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

Pizza własnej roboty tez od czasu do czasu wpada u mnie w weekend :-)

[...] czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ? pytałes o wagę więc jak daje tyle białka to jest +90 przy 177, bo oczywiście te ilości białka co podałem się zmieniają zależnie od okresu :) ale przeważnie w DT i tak jest przynajmniej 100g prochu chyba że weekend i mam czas zjesc normalne posiłki.

Podsumowanie 5 dnia redukcji: Dieta: Dieta trzymana na 90% Z racji tego,że był weekend zamieniłem ryż w dwóch posiłkach na tortile zbożową i dodałem do niej troche majonezu.Udało mi się zmieścić w dziennym zapotrzebowaniu ale wieczorem był cheat w postaci wina:) Trening:: Fwb-Tak jak radziliście zwiększyłem cięzary i zmniejszyłem liczbe [...]

[...] tak pare razy podciągałem się z pomocą brat nogi mi podnosił. Bieganie 3 km. Coraz lepiej mi idzie 2 tyg temu 2 obwód ledwo robiłem a teraz trudzę się przy 3 tylko ;). Nie wiem czemu ale wydaje mi się że podlało mnie wodą może od coli light? bo pozwoliłem sobie na nią w weekend. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/848f6db6ca114845bd60f7cc4c8e6552.png

Mam problem, mianowicie od około 1,5 - 2 tyg moja waga waha się w granicach 78-79 kg i nie chce spaść niżej. Robię aeroby( 3 razy w tyg bieganie po 1h) i siłka 3 razy w tyg + aero po siłce 20 min biegania , weekend piłka oraz basen do tego mozna dodac 3 h wf w tyg. Jakies porady co do stagnacji ? Co zmienic , cos dodac / obciac?

[...] ? pytałes o wagę więc jak daje tyle białka to jest +90 przy 177, bo oczywiście te ilości białka co podałem się zmieniają zależnie od okresu :) ale przeważnie w DT i tak jest przynajmniej 100g prochu chyba że weekend i mam czas zjesc normalne posiłki. ponad 50% zapotrzebowania z prochu leci, za duzo z lekka. raczej nie powinno byc problemow

W miniony weekend w Skale odbyły sie MŚ w Grapplingu. Dajcie im kilka dni;-) Poziom jest dobry, bo Polski!;-)

[...] nie bd miał siły a wiec w dni wolne :) nie da sie spalic tłuszczu w konkretnym miejscu . albo sie spala w calym ciele na raz albo wgl :) w robieniu rzeżby najważniejsza jest dieta ... a wiec o niej sobie kolego dużo poczytaj :) i treningi skoro chcesz 4 w tygodniu lepiej by bylo pon wt czw i pt . bo środa regeneracja by byla jak i weekend :)

[...] wymaga czasu, ktorego naprawde nie mam. I to nie wyglada w ten sposob,ze nie jem lub cos w tym rodzaju, moja dieta jest zroznicowana, kiedy tylko mam czasu wiecej (czyt.weekend) trzymam sie jej, a na tyg.jogurty etc. Prosze o porade, bo moja waga jak stala w miejscu tak sie utrzymuje... A jak ostatnim razem zaczalem cwiczyc to spadla ponizej [...]

No to najpierw dieta do ogarnięcia :-) 1700kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta z węglowodanów. Czyściutko ma być, kierujesz się artem "Co jedzą Ladies". Rozumiem, że w weekend będziesz śmigać na siłownię? A co w domu, kupisz hantlle, ewentualnie gumy do ćwiczeń i piłkę swiss ball? :->

[...] gdzieś jest}:-(}:-( hahahaha dobre - muszę naprawdę kiepsko wyglądać:-( 17/18/19/20/21 - nicnierobienie}:-( muszę przyznać że po uginaniu nóg na maszynie - dupa bolała cały weekend - szok - jaki ze mnie leszczu się zrobił i tak zakończył się ten cykl treningowy - treningi na dzikusa, robione czasem późną porą i jakieś wymęczone, zero radości z [...]

po meczu jak po meczu. ostatki/andrzejki w ten weekend, a ja o tym zapomniałem i piłem w sobotę. Głupio będzie nie wypić łychy na imieninach ojca i mam dylemat %-)

[...] wszystkiego, bo się zatrzymało ostatnio. Jeszcze 3cm i będzie te pół metra w ręku. W pasie się zapuściłem bo jest teraz 99-100cm, dlatego muszę uważać dalej bardziej. W weekend mogę dać znać jak waga poszła przez ten tydzień i czy coś się ruszyło w ogóle. Niekiedy mam wrażenie że głowa mnie boli po wzięciu insuliny? Możliwe? Chyba bardzo [...]

[...] z wodą i mąką i odstawić żeby rósł. Będzie rósł kilka godzin. Potem znów lekko mieszamy i przekładamy do formy i odkładamy na jakiś czas by znów urósł i pieczemy. Ogólnie w weekend można spokojnie zrobić. Człowiek postawi sobie wyjdzie na jakiś czas wróci..przemiesza przełoży znów gdzieś wyjdzie wróci,wrzuci do piekarnika i chelebek gotowy. [...]

Mega jedzonko. Lubie takie klimaty, w weekend zrobię na 100% ;-) sog.

split 3x w tygodniu i dodatkowo 1 dzien FBW w weekend czy jest to dobry pomysł

Gdzies ty byl? No ladne to, chyba zrobie na weekend, ale nie w niedziele;)