weekend

obserwowałem po cichu tylko przez weekend z braku czasu, ale teraz mogę napisać.... gratulacje ogromne Bzyku, kawał dobrej roboty odwaliłeś i forma na scenie też kozak :)

A teraz zapraszam na dłuższą lekturę ;-) PODSUMOWANIE II GP BINKOWSKI 2017 Wszystko było opisywane na bieżąco, więc taki skrót z mojego startu w miniony weekend, gdzie zająłem II miejsce w kat. kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym [...]

[...] stawki, a teraz na Binkowskim naprawdę miał wyróżniającą się formę, chociaż też poziom pozostałych zawodników był mocno przeciętny i moze na ich tle tak wyglądał, ale zapadł mi w pamięci...bo kojarzę go z kilku imprez i wlasnie chyba z Władka 2016 to ogólnie progres naprawdę konkretny , a jak sie myle to mowi sie trudno %) Do zobaczenia w weekend

[...] się do niedzieli unormować. A od nowego tygodnia nowa rozpiska i zaczynam nad sobą pracować :-) Swoją drogą patrzyłem dzisiaj w dzienniczek swój na zeszłoroczne cheat'y co weekend po zawodach... Kurfa! Mam nadzieję, że nie wróci stary ja!! %-) Niemniej nie wygląda to najgorzej. Na czczo. /SFD/2017/7/20/f121bf2883bd4707b33d5ace3b6fd5a3.jpg [...]

Bzyku mysle ze za tydzien bedzie ciekawszy weekend:D

[...] coś wrzucić na ząb, bo przez Jego i moje zawody nie mieliśmy okazji zjeść nic razem od Sylwestra. Potem popołudniu trening z ekipą SFD w Oświęcimiu. I w niedzielę rano znowu trening w Oświęcimiu prawdopodobnie z Marianem i Bananem i nie wiem czy ktoś będzie jeszcze. Więc ogólnie będzie trzeba w weekend podładować trochę baterie, żeby podołać :-D

[...] siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Plany na weekend, to w sobotę i niedzielę siłowy :-D i do tego w których z tych dni godzinka kolarzówki z intensywnym tempem.

Plany na weekend podobne do moich ale ja chyba bez weny, lody i oreo %)

[...] musiał uważniej poszukać. Bo Bolero średnio mi się kalkulują, a Pepsi już mi się powoli przepija. No Marian liczę na to, że jutro forma będzie jeszcze lepsza. Zrobię Adamowi kontrolne foty, ale raczej nie będziemy przez ten weekend póki co podbijać kcal. A teraz w końcu wciągnąłem porządna ilość węgli i lecę przepalić trochę kcal na nogi :-D

[...] bokiem %-)Jest dalej ekstra, a nie znośnie! :-) Ps. W punkcie 4 diety zapomniałeś chyba o wafelkach :-P Dzięki Damian, ale ja widzę różnicę hehe. Najgorsze jest to, że w ten weekend mam poczwórne urodziny rodzinne (w tym moje), więc kawałek tortu wjedzie i chciałbym, żeby na nim pozostało hehe. Gwoli jasności u mnie jest mega kameralnie i prócz [...]

[...] sztangi wzdłuż ciała, bo dzisiaj czułem zapas, mimo że i tak dołożyłem ciężaru. Na koniec rekreacyjnie 30 min cardio i zostało mi na ten tydzień jeszcze 60min, ale jak w weekend będzie pogoda, to przykręcę może na kolarzówce dłuższą trasę, to wtedy będzie trzeba więcej tortu podjeść na urodzinach %-) Dieta - HC: TRENING 1. Płatki [...]

Klimatyczna ta plaża wroclawska,widzialem u Ciebie na insta. Cale lato tak tam to.wyglada czy przez.weekend tylko?

[...] 2 lat gdzieś odnawia mi się ta kontuzja. Wrócę do domu i zobaczę jak terminy do ortopedy w Medicoverze. Może uda się ogarnąć coś do końca tygodnia... Ale co tam, zawse mam rower. Szczególnie, że na weekend u mnie zapowiadają deszcze %-) A przez plecy nawet dobrze nóg skatować nie mogę. Może najwyższa pora na zmianę hobby. Serio o tym piszę...

[...] ćwiczeń. Z jednej strony nigdzie mi się nie pali, a z drugiej nie lubię robić czegoś na pół gwizdka. Co do masy, pewnie mogłaby i iść lepiej jakbym nie robił cheat’ów w weekendy (teraz będzie 4. weekend z rzędu), ale robię :-). Jest jak jest, będzie jak będzie, nie ma nad czym się rozwodzić :-) W takim razie Bzyku proszę o przepis hehe :) [...]

[...] gul wali jak widzę foty z okresu startowego, ale teraz jest pora abym odżył towarzysko i poukładał sobie życie(jem „syf” tylko przy okazji jakichś spotkań, a nie jak rok temu co weekend nawet samotne wycieczki od knajpy do knajpy), a nie trzymał formę. Młodszy niestety się już nie robię ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-03 20:04:57

[...] wali jak widzę foty z okresu startowego, ale teraz jest pora abym odżył towarzysko i poukładał sobie życie(jem „syf” tylko przy okazji jakichś spotkań, a nie jak rok temu co weekend nawet samotne wycieczki od knajpy do knajpy), a nie trzymał formę. Młodszy niestety się już nie robię ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-03 20:04:57 AMEN [...]

Bzyku, ale tak pół żartem to i tak wychodzi co weekend %-)

Bzyku, ale tak pół żartem to i tak wychodzi co weekend %-) Mówiłem, że towarzyski jestem heh. No co tu dużo mówić. Nie oszukujmy się, nie jestem stworzony do BB. Już pomijając kwestie głowy, ale kośćca też nie mam najlepszego. Do tego jestem mocno po 30stce i moje życie nigdy z BB nie będzie związane, więc staram się znaleźć złoty środek, żeby [...]

[...] problemów, bo u mnie nie ma najmniejszej możliwości, żeby micha nie była dopięta na 120% bez względu na okres, ale od poniedziałku do piątku heh. Sytuacja się zmienia w weekend, kiedy chcę jakoś inaczej spędzić czas, niż w tygodniu. Oderwać się od tego dnia świra, bo każdy dzień w tygodniu wygląda u mnie tak samo. Zresztą, to temat rzeka. [...]

Pamiętaj tylko o jednym... co to za chłop, co 100kg nie waży %-) :-D Nie wiem, Ty mi powiedz %-) mistrz ciętej riposty 8-) dobrze jest Łukaszku! szkoda, że nie wpadasz w weekend do Wawy, poczestowałbys tym białkiem, po którym energia cały dzień - bo mogloby mi sie to przydac :))