[...] przerwie z takiego pulapu od srody jedziemy grubo z gownem A od poniedzialku za tydzien lece z cyklonem Waga nie az taka tragiczna 67 kg naczczo w ten poniedzialek o 3 w nocy jade do Niemiec wracam w srode rano zobacze moze jeszcze w weekend zajrze Bic - ma wysokie mniemanie o sobie i lubi mi doyebywac bo mnie tymmotywuje i on to wie grubas
[...] cos tam zaczyna sie dziac, ale jak narazie to sa ostre zakwasy . dzisiaj na drugie sniadanie dwa nalesniki z maki orkiszowej, gotowany indyk z przyprawami, sosik takie tam . trening przebiegl ladniutko, barki dos silne. odpoczywam, a w weekend pomysle nad tym jak bedzie odpowiednio wygladal moj trening, bo jeszcze tam pare niedogodnosci jest..
Kosiak - Matrix, Gold Whey coś z tego. no nareszcie weekend, a jutro trening ale chyba trochę przegiąłem. Dawno nie robiłem MC zwykłego nawet, a teraz planie mam MC na prostych nogach. W rozpisce wyszło mi 160kg w serii na ost. treningu... może być ostro
[...] wieczorem udo było spuchniete i to dosyc mocno ale krwiaka zadnego nie bylo. Posmarowalem na noc zelem Diklonat P i do rana otęchło ale teraz widze, ze znow troche spuchnieta. Jak przez weekend nie przejdzie to chyba pujde do lekarze bo jak byloby to zwykle zbicie miesnia to nie spuchloby... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 21:35:46
[...] 3s Wyc plasko 3s Ten trening FBW zajmie ci ok 30-40 min. Trenuj nim 3 raz w tyg np piatek, niedziela i wtorek lub sroda piatek niedziela jesli chcesz cwiczyc jak najwiecej w weekend. Powiesz, ze trening jest bardzo ubogi... Tak to prawda, ale 'im mniej cwiczen tym mniej do spiepszenia'... Zacznij od srednich ciezarow i co tydzien dodawaj ~2,5kg [...]
Warto zauważyć,że Daria Pogorzelec jest jeszcze Juniorką,a na ME Juniorów,które odbyły się w zeszły weekend,zajęła 5 miejsce Od razu wrzucam wyniki drugiego dnia zawodów. waga: -52kg 1. Kubań Marta Gwardia Warszawa 2. Cabaj Monika AZS AWF Gdańsk 3. Maciej Joanna AZS Opole 3. Pasternak Katarzyna Gwardia Warszawa 5. Pawlikowska Zuzanna AZS AWF [...]
[...] oliwa 21.00 Odzywka bialkowa plus orzeszki ziemne, pomidor Wypoczety, najedzony, do treningu dobrze nastawiony:)z posilkow jestem bardzo zadowolony, szkole mialem caly weekend od rana do wieczora a mimo tego udalo mi sie zjesc zaplanowane posilki. Obiad domowy z wolowina na czele smakowal mi w szczegolnosci. Zmieniony przez - kris4real w [...]