weekend

[...] bo jak na tą chwilę nie chce mi się robić masy i wolę się czuć lekko w okresie wakacyjnym, w samym czerwcu czekają 2 wesela + pod koniec miesiąca przyjedzie do mnie na weekend Sebastian z Magdą więc wrażliwości insulinowej i tak i tak nie utrzymam an wysokim poziomie, powiedziałem sobie że nie odpuszczę na tych wakacjach ani jednej okazji [...]

zyje, mam się dobrze, ale praca trochę mnie zmusiła do zmian planów na weekend. Niestety musiałem w sobotę pracować z firmy 10 godzin a w niedzielę z domu ok. 6 ... pływam coraz lepiej, dzisiaj zaliczyłem 50m kraulem w 54 sekundy. Pewnie to nic, dla kogoś doświadczonego, ale dla mnie to sporo, biorąc po uwagę, że 1 miesiąc temu nie potrafiłem [...]

ja jestem w stanie jedynie 2 DT 1 dzien wolne 2 DT , ale wtedy weekend mam off

ja jestem w stanie jedynie 2 DT 1 dzien wolne 2 DT , ale wtedy weekend mam off To jak masz wszystko na 4 dni zaplanowane to inna bajka. A ja z góry planuję na 3 dni i w dodatku trening dość mocno podzielony - więc objętościowo dość "ekstrawagancki" jak na ogólnie przyjęte standardy. i najgorzej mi robić triceps i plecy po treningu barków - a tak [...]

[...] sypnie płatków 2 gramy za dużo czy coś, a sportowcem nie jestem to nie będę tych 2 gramów odkładał ;P). W skrócie, 19/20 lat, 180cm wzrostu, 59.5kg wagi (ważone w ubiegły weekend przed rozpoczęciem), ektomorfik. Przed operacją kolana ważyłem 64 kg i do dziś (prawie rok minął) nie mogę wrócić do wagi sprzed operacji, stąd dieta ale też [...]

nie przepraszaj - to spam przecież. Nagrzebałem dziś w necie jakieś nowe ćwiczenia rehabilitacyjne - będę w weekend próbował.

Cheat meal'e aż się łezka kręci ;) Może w weekend puszczę się na 50 km wybiegania a potem też dodam fotki :P

Moja-twoja pokazał mi translator google :-) A chodziło mi o książkę Pavla - znalazłem! Więcej niż bodybuilding 2, str. 115: WYCISKANIE HUŚTAWKOWE :-) Coś tam czułem, ale dzień lekki - jak w nazwie. Na weekend planowo będzie ciężka sesja.

W ten weekend jest bardzo dużo imprez w wyciskaniu dlatego nie ma co liczyć na rekordy we frekwencji. Ale i tak fajnie, że coś się dzieje i będzie okazja ponownie się spotkać. BYKI z Leszna pozdrawiają i do zobaczenia w niedzielę.

[...] CZWARTEK Po ciężkiej Środzie spałem prawie 10 godzin, więc energia była. Jumpy zrobione znowu bardzo mocno, prawie bez większych przerw. Jeszcze tylko weekend i zaczynamy redu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Jumpy 60 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.SZEJK 200 ml mleka kokosowego, 100 [...]

[...] wysportowana sylwetke, bez brzucha :), chce moc wejsc na 6 pietro bez zadyszki, byc rozciagnieta i podbiec 100 metrow gdy trzeba, ale chce to zrobic bez presji i spiny. Na weekend szykuje sie wypad do Mediolanu. Cale dwa dni na silowni z trenerem personalym. Bedzie i plan i wykonywanie cwiczen i korygowanie bledow i filmiki i wszystko co [...]

Tomek metabolzim tak bedzie zapieprzal ze spokojnie dasz rade z jedzeniem w lato i jeszcze głody bedziesz bo wiadomo ze tez kalorie powoli pojda w gore ;-) a raffaello mysle ze weekend bedzie grane u mnie ;-0

piąteczek ! :-P W koncu. I nareszcie weekend bez nadgodzin. :-D

[...] miałem czasu na interwał, więc zrobiłem pierwszą w tym roku tabatę! Zajezdnia straszna %-) Stwierdziłem, że jestem trochę zmęczony i nogi niech też przed treningiem nóg w weekend odpoczną, więc popołudniu bez cardio. Życie zweryfikowało i latałem po schodach z gruzem %-). Jutro miałem robić nogi, ale chyba zrobię off i nogi w niedzielę, ale [...]

[...] ;s weeknd off od siłki sie przyda, po za tym, zapowiada sie w pracy, mianowice sb 8-23 ndz 6;30-23 w sumie z mojej woli, ndz robie qmpla zmiane, on moją zrobi we wrzesniu, a jutro lece nadgodziny \-) dam rade, chyba, weekend powinien byc luz %-) tą muzykę napyerdalam dzis caly dzien xD https://www.youtube.com/watch?v=AXnqkVTFUqY pozdrawiam

Waga 72,9kg, czyli zleciał ponad 1kg (normalnie ostatnio było 74-75). Obwody bez zmian. Mało jadłem, mało WW - więc pewnie woda zleciała. Szkoda że weekend, bo pewnie nadrobię.. :-)

Waga 72,9kg, czyli zleciał ponad 1kg (normalnie ostatnio było 74-75). Obwody bez zmian. Mało jadłem, mało WW - więc pewnie woda zleciała. Szkoda że weekend, bo pewnie nadrobię.. :-)Wpadłeś w anoreksję :-( Cieszy Cię ciągły spadek wagi ciała! Martwisz się tym, że przytyjesz! Konieczna wizyta u lekarza. :-)

Weekend, objętość już mniejsza, jak jutro pogoda pozwoli będzie open water. /SFD/2017/6/10/d11ff28164914865ad01475392a85cb9.jpg /SFD/2017/6/10/ff75fa1afff747d1b1bd947f2f854cfc.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-10 13:18:41

[...] moja żona poleca ją Bob Marley wygrawerowany zresztą na pudełku, w skład czekolady wchodzi... łupane konopne siemenko, ciekawe jak się po tym będzie ćwiczyć;-D ..i znowu weekend więc miłej zabawy i obyście nie chodzili głodni bo nie warto:-) Trening: /SFD/2017/6/10/5a83022885534790be7718968e1ab3d1.jpg Dieta: 2 870,9 kcal 207,1 g 290,8 g [...]

[...] barki i brzuch, sr.- wolne, czw.-plecy, pt.-biceps i triceps i brzuch) -3-4razy w tygodniu basen po 30minut plywania kazdorazowo -3 razy w tygodniu trening pilkarski 1-1.5h+ weekend mecz -niewiem czy mozna to liczyc jako aktywnosc fizyczna :D ale pracuje przy roznoszeniu ulotek do skrzynek 3-4 razy w tygodniu Posilki : 1.Chudy ser twarogowy i [...]