[...] na treningu Krzysztofa Włodarczyka. Zapraszamy do obejrzenia ekskluzywnego wywiadu, w którym „Diablo” zdradza tajniki swoich przygotowań do pierwszej w karierze obrony tytułu Mistrza Świata Federacji WBC. W ten weekend szykuje się naprawdę zacięta walka! Zapraszamy na kolejną emocjonującą Galę Boksu Zawodowego! TREC TEAM
Ja bym nie panikował, tylko wracał do treningów i normalnego żarcia. Ja po 6 godzinnym oknie, mam "sadło" patrząc na ostatnie chwile postu. Alkohol jest spoko, czekam na weekend i kilka piw w lokalu :D
[...] w Tarnowie. Godz. 11.00.-18.00. z godzinną przerwą. O co z grubsza chodzi, i co na takich seminariach robimy - skrót z krótszego seminarium (1h), które odbyło się w ubiegły weekend w Krakowie (od zhan zhuang, przez shi li do tui shou): http://pl.youtube.com/watch?v=q_BaLiY6ics http://pl.youtube.com/watch?v=A5-kioB7aT4 [...]
nawet jak bedziesz na deficycie przez pare dni ,to mozesz podładować w weekend więcej ,w skali tygodnia wtedy bedzie sie mniej wiecej zgadzało, spadków wiekszych itak przez tydzien nie zaliczysz chocby nie wiadomo co przez taki okres sie działo, a anwet jesli to glownie woda/glikogen , nie panikuj ewentualnie jak masz problem to mozesz kupic 1kg [...]
Rozumiem,czyli zrobię se przerwa przez weekend,mam nadzieje że do poniedziałku przejdzie.A co myślicie o treningu na ściskaczu co drugi dzień czyli powiedzmy poniedziałek-środa-piątek czyli tak jak na siłowni i na pełniej intensywności.
[...] W Londynie jeden sklep jest przy Piccadilly Circus (chyba nazywa się Lilly White - ma kilka pięter) a drugi przy Oxford Street (chyba Pro Sport). W tamtym miesiącu byłem na weekend w Londynie to za grosze kupiłem chyba z 9 koszulek, 3 bluzy , 40 par skarpetek/stopek, 3 pary butów. Najbardziej zdziwiła mnie cena koszulek Adidas CilmaCool, u nas [...]
a cardio kiedy lepiej zrobi po treningu czy w dzien nie treningowy? jak cwicze poniedziałek, sroda piate to czy wtorek sroda? cardio a weekend odpoczynek?
a ok bo u mnie to teraz jest tak na granicy masa lekko idzie tłuszczem bardzo si nie zalewam a miesien rosnie tak jak siła najgorzej w weekndy bo nie pracuje i podjadam na noc itd to lekko zaleje a tak weekend jest ok sproboje lekkie aeroby Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-12-05 20:36:49
[...] i składników odżywczych zdecydowanie warto rozkładać w skali tygodnia, a nie dnia, czy posiłku. Jeżeli więc bardziej odpowiada Tobie spożywanie większej ilości kalorii przez weekend, to jak najbardziej można tak robić. Jeżeli chodzi o kwestię spożywania produktów przeznaczonych, to im mniej i rzadziej, tym lepiej. Jeżeli dieta ogólnie będzie [...]
sorry ze się nie odzywałem, ale ja sobie jednak odpuszczam. popłynąłem fatalnie w weekend i muszę przyoszczędzić:( Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-06-21 16:20:30
[...] wioslowanie ze sztanga unoszenie sztangi wzdluz tulowia do brody wyciskanie zza karku unoszenie sztangielek bokiem w gore brzuszki Potem dzień przerwy, znowu dwa dni treningu i weekend przerwy. Czy ten trening jest dobry ? Jesli nie to jakbyście go zmodyfikowali ? No i ile seri i powtórzen w seriach w jakim ćwiczeniu zalecacie. Zgóry dzieki
Hmm chcesz poprawić wydolność ja bym pojechal w gory na weekend tak zeby biegac jak najwyżej nad poziomem morza i spokojnie tylko na dotlenienie mięśni nie przekraczać 170. Powoli ale duzo km w takim tetnie da duże natlenienie mięśni.
Świetne warunki jak na 15lat, jesteś młody więc ostrożnie z siłownią. Same treningi są sporym obciążeniem + siłownia mogą tylko Cię zniechęcić do siatkówki i skakania... Zrób sobie raz w tygodniu trening siłowy najlepiej w weekend żeby odpocząć przed poniedziałkiem.
Jak wyżej a z drugiej strony bym tak przestawił żeby nogi dać na piatek bo po mocnym treningu nóg w weekend przy dużych domsach łatwiej się regenerowac niż w tygodniu a czasem boli całe 2/3 dni:)
to juz nie jest fbw tylko split partia 2x w tygodniu. moglbys tak ostatecznie zrobic ale pon A wtorek B sroda wolne czwartek A piatek B i weekend wolny.
mam taki problem że w weekend nie moge cwiczyc bo mam szkołe a w tygodniu cwicze o 8 rano do 9.15 bo na 10.00 do pracy wiec nie moge ćwiczyć dłużej niż 1.15h wiec jak mam ułożyć plan pod siebie ??? dzięki za pomoc
no nie wiem bo to dla mnie trochę kłopot =( bo teraz miszkam w akademiku i tak nie mam kasy przy sobie a przez weekend załatwiac to też lipa bo mam daleko do apteki na wsi. i pozatym nie wiem po ile by były bo jak zamawiasz to nigdy ci nie powiedzą. i nie mam konta narazie.ale jak będe miał to może się odezwę jak ci się nie uda załatwić. sorry.