weekend

[...] 4 dni przez trenera z pokrewnego serwisu (nie wiem czy mogę dawać jego nazwę). Do tego mam ułożona profesjonalna dietę w celu przytycia. Pytanie moje jest proste. Czy mogę w weekend (sobota lub niedziela) trenować strikte siłowo, a w regularnym treningu w tygodniu kontynuować cały czas "masowanie" ? Mój problem jest taki, że nie mogę polepszać [...]

[...] Takie zboczenie };-) |-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.01.13- DZIEŃ nr 15 miały być pomiary, ale nie chciało mi się wcześniej zwlec z łóżka. W weekend zrobię na spokojnie ;-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img577.imageshack.us/img577/9445/michar.png + [...]

18.01.2013 Piątek Na koneic tygodnia zrobiłem sobie odmienny trening w stylu CrossFit. Dzień na sporych obrotach, a weekend zapowaida się też nieciekawie. Na szczęście , teraz będzie mała przerwa także i na treningi więcej czasu będzie , to coś filmików porobię. Jutro i w neidzielębędzie sporo pływania także , o treningu siłowym nie ma nawet mowy. [...]

Panoowie, dzisiaj dobry dzień, zaliczenia do przodu więc weekend na luzie :-) Dodatkowo pojawiła się bardzo fajna opcja związana z moim kierunkiem kształcenia ktora niestety bedzie wymagać zgromadzenia pewnej sumy pieniedzy, wiec musze to rozważyc. tak że zaległą dzisiejszą wypiske dam jutro. Mam nadzieje że sie nie obrazicie :-)

kaszmirko - w sumie - taki weekend to byłby świetny pomysł :D najlepiej jeszcze gdzieś nad wodą, blisko lasu ;-)

Martucca baaaardzo dziękuję!!! Jeszcze 'dorobię' w weekend aktualne badania, sprawdzę hormony, i będę sztywno trzymać się LADIES :)

Hahaha, widziałam, że i taki moment przyjdzie, że psa będę budzić \-) Przed pracą, od pon do pt, no i w weekend ostatecznie mogę :-}%-) Reasumując, all week long :-))

[...] z tych grzecznych, dobrze wychowanych i miętkich niestety, chociaż jak się wkur... to potrafię być niegrzeczna (ale w stosunku do bliskich których chcą dobrze wolałabym tego nie stosować) ale z waszym wsparciem na pewno łatwiej będzie powiedzieć "nie" z uśmiechem na twarzy. To dajemy jeszcze kop na rozpęd bo ciężki weekend się szykuje...

Ok, dzięki za info i uwagi, brakujące uwagi (dieta, rozpiska tygodnia+co kiedy i jak) - > uzupelnię przez weekend i wrzucę. Co do kraula -> moja technika pwowoduje że mega się męczę ale spróbuję w niedziele. Po basenie/hali czyli ok 21 -> oprócz wody, ewentualnie owoców -> staram się nie jadać nic.

weekend zapowiada się tak jak lubię: AKTYWNIE :) w planach narty, trening A by Obli , łyżwy, sauna ( kolejność przypadkowa ), znajoma ciągnie mnie na niedzielny marszobieg po parku ślaskim- w tamtym sezonie był to nasz co 2 tygodniowy poranno - niedzielny rytuał ps. jutro pomiary /-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 09:14:20

[...] tygodnie przed Mistrzostwami Polski więc można go potraktować jak próbę . Druga sprawa nawet jak zawody by były drugiego jak miały być to nie wyobrażam sobie że ktoś w jeden weekend wystartuję na dwóch zawodach w koszulce więc nie rozumie czemu znowu się czepiacie związkowych zawodów a po trzecie możecie też przenieś ligę jak tak bardzo chcecie [...]

Mam zakwasy w posladkach po treningu z rana, czy po MC ma bolec zadek? ;) Zastanawiam sie tez czy zrobic jutro trening A, bo w weekend nie bede miala czasu, czy darowac i przelozyc na przyszly tydzien? Szkoda mi w sumie tracic jeden dzien treningowy

Wszystkim którzy napisali o butach dziękuje, bo zawsze wasze wiadomości i opinie się przydadzą, i już mam mały pogląd, ale najprawdopodobniej w ten weekend wszystko na internecie sprawdzę i upatrzę swojego faworyta (pewnie asics tylko nie wiem jaki model, jeszcze). Z tym internetem to też mi się nie pali z zamawianiem butów, a Przez Kraków i [...]

W weekend ide się rozprawiczyć%-), jakiś typ tam ma zajęcia z boksu może na następny karnet sobie wykupie jak będzie ogarnięty.

Siemaneczko;p mam pytanko do was odnosnie mojego nowego planu treningowego, ktory zamierzam zaczac od 21.01 celem jest zwiekszenie sily oraz polepszenie postury^^(wiadomo o co chodzi ;p) PLAN TRENINGOWY OD DNIA 21.01.2013 PONIEDZIAŁEK:KLATA-WYCISKANIE NA ŁAWCE LEŻĄC (rozgrzewka 10x30kg 10x50 kg 10x50 kg) 8-12x70kg 15 serii. [...]

[...] pewnie najlepsze bieganie, ale najpierw chyba muszę złapać formę, bo podejrzewam, ,że teraz z 500 m.nie ubiegnę. :-( Wypiski będą codziennie, z jednym małym wyjątkiem, w ten weekend wyjeżdżam i nie biorę lapka ze sobą, ale michę jak najbardziej. Przez ostatnie 2 miesiące nauczyłam się jeść systematycznie i niemal krystalicznie czysto :D Tłuszczu [...]

Dzięki, w weekend wprowadzę korekty i napiszę co jeszcze dodałem. sog poleciał Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2013-01-17 19:25:07

[...] inspiracji w innych dziennikach, pewnie będę dorzucała więcej mięska w posiłkach? Chleb jest wypiekany przeze mnie, na drożdżach, nie na zakwasie, w całości z mąki pełnoziarnistej. W podwieczorku też powinien być on, ale już nie miałam siły wpisywać. Zdjęcie będzie w weekend :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02d7cd1c593c474eb0de9b2a6aa7ade2.png

[...] pod konkretne zawody jak czynią to profesjonaliści z czołówki światowej , mój trening teraz jest rozplanowany pod Mistrzostwa Polski które mają się odbyć w pierwszy weekend Kwietnia.Teraz skupiam się tylko na tym żeby obronić tytuł z przed roku i zostać dwukrotnym mistrzem polski na rękę lewą , na prawą w tym roku też nie daruje [...]

[...] tylko takie kupuje gdy poprzednie mi sie zuzyja. Bez problemu kupisz takie w Polsce za 350 zl ( najnowsze modele moga i 600 kosztowac ), jak poszukasz a ******ach to znajdziesz taniej ( asicsy bywaja w ******ach Ecco ). W weekend sprawdze jak ksztaltuja sie ceny we Frankfurcie i dam Ci znac. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-01-17 14:52:42