jeżeli chcesz zobaczyć swoje ciało bardzoej wyrzeźbione polecam zastosować się do rad dr ellisa ( http://www.sfd.pl/Wywiad_z_dr_Ellisem-t301678.html ) ja przestrzegam tego, tyle że zmiejszyłem jeszcze tłuszcze i powiem szczerze... jestem zadowolony z rezultatów jakie uzyskuję do tej pory. dodam iż jestem endo i wcześniej robiąc tak jak Ty, czyli [...]
[...] dzien - koszt zakupu nie wielki a zdecydowanie poparwi to rezultat 4. teraz jeszcze raz sprawa dlugosci cyklu - dokup drugie 10 winka czyli razem 20 amp po 50mg i do tego wczesniej wspomniany propianat takze 20amp po 50mg - na takim cyklu mozna juz nieco zrobic, ladna sucha mase i sporo sily - ile to ci nie powiem bo roznie dziala na ludzi [...]
duzo kreatyn teraz jest:)) sam sie wczesniej dziwilem:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Dopiero bedę zaczynal dietę,po 3 miesiecznej przerwie.Taki deficyt powstal dlatego iz zaczałem poprostu mniej jesc,3 posiłki dziennie zamiast 5 jak wczesniej.Waga zjechała ok 4 kg w 3 miesiace,obwody tez(trening na worku, kompleksy sztangowe).Na ujemnym bilansie jestem właśnie ok 3 miesiecy.Czyli co dodac teraz kcal zeby potem stopniowo obnizać? [...]
pozwolicie Panowie ze sie podepne pod temat. Mam maly dylemacik poniewaz szamam wlasnie epi drugi raz i chcialbym sie przygotowac na odblok na 100% bo wczesniej zjadlem jedno opakowanie i nie czulem zadnego bloka. A wiec tym razem dwa opakowania i pozadny odbok, w podrecznej apteczce lezy clomid w razie czego chociaz wolal bym go zostawic na cos [...]
no przerwę... tylko teraz niech mi ktoś napisze po jakim czasie zacząć i będzie po temacie. wznowie treningi za 1.5 tyg. moze wczesniej... 2 tyg treningów i zaczynać??
tzn.wcześniej cwiczyłem od casu do czasu ale teraz chcę regularnie
rownie dobrze, mozesz wziasc rano 30g carbo, po treningu 40-50g qazar dam znac, teraz juz zakupilem :-/ ale w polowie marca bede robil kolejny cykle wiec napisze...bo, po co przeplacac (no chybaze wczesniej znajde...tak tania, w co raczej watpie)
[...] na ławce poziomej 3 serie - 10 - 8 - 6 2. Wyciskanie Sztangi na ławce skosnej 3 serie - 12 - 10 - 8 3. Wyciskanie hantli na lawce skosnej 3 serie - 10 - 10 - 10 4. Rozpietki na lawce poziomej 3 serie - 12 - 12 - 12 5. 2/ 3 serie pompek 10 - 8 powtorzen taki . teraz dodalem wiecej cwiczen bo wczesniej wogole klatka stała w miejscu .
Ja brałem Thermo Speeda przez 2 miesiące po 4 kapsy dziennie. Do tego jeszcze HMB mega caps i L-Karnityne forte plus. No i powiem że nie jestem zadowolony. Przez te 2 miesiące ubyło mi raptem 1 cm w pasie. A ćwiczyłem dosyć ostro w tym okresie: 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy trening walki wręcz, do tego basen i czasami biegi. Apropos [...]
w sumie to troche racji maja bo Kolecki mogl myslec o tym wczesniej zeby sie zlapac na olimpiade,a moze ktos wie czy trenuje teraz?nie wiecie moze ile rwie a ile podrzuca?
zakupy robie w hurtowni co mowi samo za siebie a smsa jak wyslalem wczesniej to tez mialem zero problemow a teraz nie dosc ze juz sporo temu wyslalem smsa i nic to jeszcze admini to olewaja...
@GrUbYgr - Mam do jasnej cholory diete, ta ? Ja w tym temacie się pytam czy te środki które wymieniłem przy diecie zadziałają i czy warto je brać ! omg rusz czasem głową a nie kurna piszesz jakieś głupoty cały czas! Ja potrzebuje odpowiedzi konkretnej a nie pieprzenia w bambus ! @SharkMen http://img262.imageshack.us/my.php?image=29489238vr8.jpg [...]
dzięki za konstruktywne wypowiedi. No własnie dieta jest na długo tym bardziej mnie ine stać ;p więc takiej ścisłej diety to wiem teraz, że nie będę mógł trzymać. Czemu nic nie będzie? Jak pamiętam jak wcześniej białko stosowałem to masa i siła poszła w góre ;) (wiem ze nie tylko mięśnie ;p) Czyli odradzacie kupno BCAA w moim przypadku?
[...] 10 bede mial ciezar rowny maxowi 15 a dopiero na 4 treningu wiekszy ciezar od poprzednieego maxa, zstanawiam sie czy niezrobic wiekszego skoku ciezaru zeby jednak tego maxa wczesniej przebic. Moge zmieniac obciazenie min co 2.5kg wiec musialbym powtorzyc na dwoch treningach to samo obciazenie bo maxa w 10 nie moge podniesc jak radzicie, zostawic [...]
[...] 15 a dopiero na 4 treningu wiekszy ciezar od poprzednieego maxa, To się zwie ZigZag. Jest OK. zstanawiam sie czy niezrobic wiekszego skoku ciezaru zeby jednak tego maxa wczesniej przebic. Moge zmieniac obciazenie min co 2.5kg wiec musialbym powtorzyc na dwoch treningach to samo obciazenie bo maxa w 10 nie moge podniesc Możesz tak robić. [...]
Biorę to między przerwami od clen wcześniej zaczęłam od 2 tabletek tydzień się pomeczylem potem zeszłej do 1 tabletki i teraz tydzień jechałem było trochę lepiej ale i tak masakra. Potem 4 tygodnie clen i dzisiaj znowu naczczo rano 1 tabletka i masakra. Zmieniony przez - JJAA w dniu 2016-04-02 23:15:22
nie no ja np cwicze dwa lata wczesniej tylko kreatynka ale tak to nic wiecej a przydało by sie własnie cos lepszego i dlatego postanowiłem dece wziąsc bo mety sie boje bo trądzik i wogule wsumie nie wiem czy cos jeszcze o sobie napisac..... i co jakbym wziołcos naodblokowanie po dece to było by wszystko ok? no dobra, przestanmy juz, kto teraz ma [...]
temat wczesniej pisal ze ma 17 lat teraz juz 19 - dziwne o_O
na silowni trenowalem wczesniej i mam proporcjonalna budowe ciala szesciopak itd. teraz cwicze dużo kondycje biegam praktycznie codziennie godzine rownym tempem i pare sprintow. dodatkowo 3 razy w tygodniu ćwicze biceps pomki brzuszki i takie różne ćwiczenia pomagajace zachować sprawność i kondycje zwiekszając efektywność na treningach. czasami [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
