wczesniej teraz

powiedz mi tylko - skróć plan oznacza że będzie mniej ćwiczeń, a jak z powtórzeniami? Pozostają tak jak obecnie (czyli albo 2 albo 3 serie i koniec? tak ale plan jest zdecydowanie bardziej intensywny masz szanse na 4 treningi tygodniowo??? Z Twojego opisu wynikło że mój treningn na siłowni nie licząć rozgrzewki będzie trwał ok 20 minut.... aż [...]

[...] moge sie pomierzyc wagi tez nie znam bo sie nie waze w ogole. Mowie cwicze dla siebie i lustro mi wystarcza do ocenienia efektow. Wiec nie znam tych danych. Narazie moge napisac ze mam 25 lat cwicze juz pare lat. Nigdy nic nie bralem z koksu diete mam masowa. Trening opisalem juz wczesniej z planow.sfd.pl masa+klata czyli na mase trening 4x w tyg

Pewnie wszystkie laski co wcześniej mówiły "jaki tłuścioch" to teraz sikają w majtki na Twój widok Zmieniony przez - teleki w dniu 2010-06-23 19:43:25

Co do FBW... trenowalem tak wczesniej.. i schudlem tak z 15kg :P fakt faktem było to 15 kg tłuszczu.. fakt faktem wtedy tez bardzo duzo biegałem.. i troche sie za bardzo przepalilem a teraz chcialbym własnie tutaj konkretnie zwiekszyc mase a potem siłe.. tłuszcz sam zejdzie przy cwiczeniach .. w kazdym razie mam taka nadzieje :>

[...] smrod raz gorszy ale dzisiaj na treningu juz nie dalem rady tego wytrzymac. Jedyne wyjscie z tej sytuacji to tydzien odpoczynku(i tak na silke zaczalem latac przetrenowy wczesniejszym wysilkiem w pracy po10g dziennie) i jedzenie hardcorowej ilosci warzyw i owocow w czasie tyg przerwy. Na poczatku zmeczony psychicznie i fizycznie myslalem ze [...]

Tak oczywiscie promocja na nitric jeszcze jest Wszystkie produkty podane na poczatku tematu sa aktualnie jeszcze w promocji. Dzis do promocji (jak wczesniej pisalem) izolatu smak waniliowy doszly jeszcze dwa smaki truskawka oraz banan. Czyli teraz 3 smaki do wyboru

[...] ktory podnosi ciezary trenowal teraz przez 6 tygodni trojskok i wszystkie elementy obejmujace ten trening. Koles ktory mu go rozpisywal powiedzial ze jak by nie cwiczyl wczesniej z siezarami to by mu lekotki zbierali po trawniku. Efekt byl taki ze rekordowy ciezar w rwaniu (140 kg) wyrwal jak kij od szczotki, teraz sie jeszcze poprawil ale [...]

teraz dałem zapomniałem wcześniej dać no to tak zrobimy

Tzn jak masa sie zmienila? Wczesniej pisales, ze w trakcie przerwy sie zalales. Czyli do 85kg i teraz spadlo 5kg w kilka dni?

[...] latwo bez obciazenia 5. od poczatku slabo mi szlo na suwnicy nie mam juz naogol sily w tric zeby dociagnac powtorzenia zrobilem 13... 6. tutaj ciezar byl ten sam co treng wczesniej ale wtedy bylo w wezszym uchycie a teraz szerzej sporo poniewaz juz za lekko bylo no i czulem ze marnuje potencjal :D 7. i tu poprawa tez o 1,25 wydaje si emalo ale [...]

Wcześniej ćwiczyłem na planach które nam układał kolega który chodzi ok. 5 lat. ( ćwiczyłem wtedy razem z kolega w piwnicy ze swoim sprzętem ) A teraz poszedłem do nowej siłowni i strasznie złapałem motywacje do chodzenia i dlatego to 3 tygodnie były takie rozflaczone... A po za tym lubię się uczyć na błędach i wyciągać z nich konsekfencje i je [...]

Ok niech Ci będzie Madzia.Widzialem Twój dziennik ,masz super sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast [...]

Ok niech Ci będzie Madzia.Widzialem Twój dziennik ,masz super sylwetke,więc na pewno masz racje. Jednak ja jestem bardzo zadowolony, bo wcześniej namęczyłem się strasznie żeby kilka kg zgubic. Teraz wcinam dużo jedzenia w 3 posiłkach,waga pięknie spada. Ze 111kg na obecnie 104. Śmietany 18% nigdy nie używałem i bałem się jak ognia, teraz zamiast [...]

jak mialem 15lat to wyciskalem 100kg na klate i co z tego podbno nikt wczesniej tego w gim u mnie nie dokonal teraz mam na to wybite cwicze bo wole cos robic niz siedziec przed kompem 12h na dobe bo to bez sensu jest . A co do tych roztepów to nie nawidzę sluchać tempakow co twierdza ze roztepy robia sie od koksu totalny kretynizm roztepy sie [...]

[...] ( katuje brzuchala ostro teraz po treningu ) udo 62 , 10 miesiecy cwiczen , ale od lutego tak trzymam jako taka diete czyli jem przed i po treningu i oglnie te 5-6 posilkow dziennie jem , bralem ale na poczatku i to tak w sumie bez czytania forum jeszcze wtedy , w listopadzie - Cell Pump , wczesniej kreatyna i Carbo (po tym mnie troszke zlalo )

Zjadlem cala puche i powiem tak, nie odczulem jakos super dzialania tego produktu, teraz kupilem anabolic window i jak wczesniej mowilem nie ma dla mnie lepszego potreingnowca, jednak recovery na pewno bedzie czesto goscic na moich polkach bo po pierwsze jest bardzo tanie, teoretycznie oczywiscied bo przeliczajac anabolic window na porcje wyjdzie [...]

kondrah, sorry za spóźnioną odpowiedź ale moje zdanie jest takie, że różnice między stylami się zacierają i tak jak ktos wczesniej tu napisał - trenują nie tylko to co jest w sambo, ale wszystko co uwazaja za skuteczne w parterze, w bjj wzieli dzwignie na nogi z sambo, itp. itd. Rzeczywistosc jest taka, że kasety z walk NHB są ogólnie dostępne, [...]

[...] z tricepsu ktory jak najbardziej jest uzywany podczas wyciskiwania. 3.Piszesz ze mimo ze straciles 6 kg stales sie silniejszy.Czy nie istnieje moze mozliwosc ze straciles sporo tkanki tluszczowej ( powiedzmy 10 kg)i rownoczesnie napakowales 4 kg miesni? To by wytlumaczylo dlaczego jestes silniejszy wazac mniej niz wczesniej. Pozdrawiam

https://i.imgur.com/XnKvAuJ.jpg Kieran Cleeves/PA Images via Getty Images Paddy Pimblett szybko poddał Kazulę Vargasa na UFC Fight Night 204 Paddy Pimblett odniósł ważne zwycięstwo na ojczystej ziemi. Był nokaut w debiucie, a teraz Pimblett poddał Kazulę Vargasa w swoim drugim występie w UFC na sobotniej gali UFC Fight Night 204 w Londynie. Po [...]

https://i.imgur.com/t2HqYZV.jpg UFC Tom Aspinall szczerze o sytuacji w wadze ciężkiej UFC. Uważa, że inni zasługują bardziej na walkę o tytuł Choć Tom Aspinall jest pod wrażeniem swojego awansu w rankingu wagi ciężkiej UFC, nie zamierza się spieszyć. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 UFC) wygrał przez poddanie w pierwszej rundzie z Alexandrem Volkovem na [...]