wasze

Wpadł mi w ręce e-learningowy poradnik ze złotymi dietami i innymi informacjami między innymi o odżywnianiu... Nię będę kopiował w oryginale bo mnie dopadną "ACTA" ;) Przeczytajcie i ciekaw jestem jak tam Wasze doświadczenie, moze jakieś badanka potwierdzające te porady, negujące lub inne mile widziane. >>> fragment z poradnika >>> Źródła białek [...]

Chłopaki, odpisuję dopiero teraz, ponieważ byłem zajęty. Przede wszystkim cieszy mnie wasze zainteresowanie tematem i niezmiernie mi miło, że udzielacie mi fachowych porad. Na początku, gdy obejrzałem ten filmik, myślałem, że to nie mnie przechyla na bok, tylko jest to kwestia złego ustawienia telefonu. Myślałem, że po prostu krzywo ustawiłem [...]

[...] wracajac.do rzeczy czyli rozpoczecie przeze mnie treningow. Na razie w domu posiadam tylko dwa hantelki po 4kg ale zamierzam dokupic kilka kg. I to na razie wszystko, wiec zostaja mi cwiczenia z hantlami, pompki, brzuszki itp. I teraz z niecierpliwoscia czekam na wasze wskazowki i rady i jakis fajny plan treningowy ;) dzieki z gory za pomoc! Pzdr

wezmę wasze wypowiedzi pod uwage przy następnym treningu;) właśnie może i mi wysłałbyś gg xD przydałoby mis się:D L-Sit 4serie po 8s to zostawię narazie Stanie przy scianie raz plecami do ściany raz brzuchem (wkrótce zmienie na pompki przy scianie) Drążek podchwyt na szer barków na co mogę zamienić??(jaka trudniejsza wersja??) ciężarków nie mam [...]

nie bywałem ostatnio, pozatym raczej zamówie ze strony olimpowskiej w tym tygodniu, jeszcze czmychne pare archiwalnych wydań, ponieważ czytuje wasze pismo bodajże od połowy 2011 no i nie posmakowałem jeszcze waszego izotonika, ale to tak w nawiasie, pozdrawiam.

A co myslicie zamiast mety i antka dac age i antka? Jakie sa wasze odczucia po adze? Da sie cos potem zrobic jeszcze na antku czy stagnacja pewna nawet dajac antka potem?

Witam, dawno mnie tu nie było :D Sprawa wygląda tak: Trenowałem boks, ale obecnie mam przerwę i niedługo znów będę trenował. W czasie tej przymusowej przerwy chciałbym poprawić swoją siłę, bo potem w trakcie treningów SW będą ważniejsze elementy do wykształcania. Jak wiadomo w boksie jest wręcz odwrotnie do kulturystyki - każdy chce ważyć jak [...]

Sory, ale 500 i 550 to troszkę za mało, 650 i są wasze

Extra te Wasze wypieki wyglądają

bo zastanawiałem sie nad jego kupnem ale czytając wasze opinie odpuszcze i zainwestuje w coś innego ;-)

[...] tygodniowo a reszta nudyyy . Niedługo będę miał 2 tygodnie wolnego (ferie) i chciałbym w tych dwóch tygodniach poprawić swoją kondycję no i szybkość w dodatku. Prosiłbym o wasze sugestie porady co do takiego małego planu treningowego 2 tygodniowego , chodzi mi o szybkość i kondycję - oczywiście w tym czasie pewnie coś też pójdę pokopać na [...]

Czekam na wasze uwagi :)

[...] daty" i nie zna się na tym -czy problemy z koncentracją są przez niezdrowy tryb życia? Nie,sypiam średnio po 9-10 godzin dziennie, odżywiam się normalnymi posiłkami (żadne instant,pizza czy inny junkyfood), brak sytuacji stresowych. Mam nadzieję, że opisałem swój temat w miarę czytelnie, Czekam na wasze opinie i porady Pozdrawiam, Grzegorz

[...] treningu każdej partii mięśniowej można tak około 30-45 robić aeroby, tzn. bieganie, orbiteki czy rowerek? Trenuje 4 razy w tygodniu.Interesuje mnie spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, oczywiście dieta bogata w białka jak i węgle. I czy z rana po przebudzeniu można wypić białko, następnie 45minut później śniadanie zjeść? Proszę o wasze opinie.

[...] shock Ostatnio przerabiany plan: standardowy split 3x tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 120kg x5 P.S. Jeśli chodzi o plan to dostałem go od instruktora na siłowni:) Nic w nim nie zmieniałem. Też kilka rozwiązań mocno mnie zaskoczyło, dlatego zapytałem o wasze zdanie:)

dl rekawa 60 cm szer w klatce 52 x 2 dlugosc 66 cm bluza jest rozciagliwa wiec na kogos wiekszego spokojnie moze byc ja mialem 135 w klatce i spokojnie w nia wchodzilem jesli chodzi o cene to czekam na wasze propozycje

z lekarzem juz rozmawialem to mi powiedział ze pas i silny brzuch powinny załatwić sprawe. ale z tym pasem sa wlasnie rozne opinie i dlatego chcialbym poznać wasze. ale nic lece do dzialu zdrowie.

Wyprzedzam wasze pytanie - nie jestem gejem :D to ja już nie wiem o co tutaj chodzi %-) sniper a nie wiesz co to jest za dział? chyba nie wiec sie nie ciskaj Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-01-29 10:51:31

Witam, czasem po siłowni lubie sobie wziąść skrawek papierka i barzgnąć jakiś wiersz. Wyprzedzam wasze pytanie - nie jestem gejem :D Tak w ogóle to poezja jest źle spostrzegana wśród naszej polskiej współczesności. We Francji a nawet Brazylii poezja cieszy się jeszcze dużym zainteresowaniem. Co tydzień, może częściej może rzadziej postaram się [...]

Hmm . Czyli dodam nogi do treningu . Jutro dokladnie do planu dopisze zestaw cwiczen na nogi i bedzie w miare ok ? Plan jest w miare dobry , czy przydadzą sie mu istotne zmiany ? Pilke nozna traktuje powaznie więc i wasze podpowiedzi odnosnie sportu takze tak potraktuję :D .