wasze

anubis84 i domer, dzięki Wam za odpowiedzi. anubis84 , wszedłem w ten link, czytałem, ale przyznam, że w szkole szło mi słabo z takimi rzeczami. Tam roi sie od cyfr. To nie lenistwo, ale dla mnie czarna magia. Próbowałem... i nie bardzo kumam. Chcę poznać Wasze zdanie czy dalej twierdzicie czy to za mało. 177 cm, 88kg, obwód w pasie: 100cm ,do [...]

[...] sam mial problem odroznic dopiero jak z apteki wzial to tam jakis 1 szczegol ponos to ma.I jakis hurtownik to sprzedawal dilą po lepszej cenie przynajmniej on tak mowil.I tez mowil ze to nie bylo nagle pojawienie bo on juz z tym nowym kolorem jelfy mial wczesniej nie wiem jakie wasze zdania sa pisze co mi gosc mowil bo narazie wqr ostro jestem

Tylko ze roznice w tej masie sa minimalne, a bold jest lepszym srodkiem wg mnie i tyle. Dziwia mnie te wasze schematy, a nie dobieranie srodkow pod siebie. Wiesz ze jest teorie Rea, zeby uderzac srodkami od najmniejszych indeksow a/a po najwiekszych, w ten sposob test zostaje na koniec - mi sie ta teorie nie podoba, ale schematow jeszcze jest [...]

siema ja trenuje rzut oszczepem i rzucam 50.21m oszczepem 700gr i patrzac na niektore wasze wypowiedzi odnosze wrazenie ze albo nie macie pojecia ile to jest 100m albo nie umiecie zupelnie wyczuc mniej wiecej ciezaru(jakiegos kamienia bo wiadomo ile wazy pileczka).jak tutaj co druga osoba uwaza ze rzucila by kamieniem conajmniej 100metrow to chyba [...]

Dziekuję za odpowiedzi. Cwiczymy 3 razy w tygodniu, bo na wiecej nie ma czasu niestety. Czy dla treningu PPL mogłbym wykonywac te 7 cwiczen po 4 serie na trening? Zawsze staramy sie konczyć trening w maksymalnie 2 godziny a przy wieksze ilosci moglby być kłopot. W wolnej chwili zmodyfikuję trening w opraciu o Wasze rady i wstawię go tutaj [...]

[...] próbowałem jeszcze 165kg, ale poszło tylko do połowy(zabrakło docisku). Chyba za krótką przerwę zrobiłem. Teraz trzeba zacząć kolejny etap: od 160kg do 170kg. I tu czekam na wasze propozycję. Ogólny schemat chyba zostaje bez zmian, może mała rotacja/wymiana ćwiczeń? Schemat wygląda tak: Poniedziałek: - WL 4x4->3x1 - wyc. wąsko 3x3 - pompki na [...]

Dzisiaj zaczęłam. Wreszcie. :) Przed chwilą zrobiłam trening Ewy Chodakowskiej, zastanawiam się do jakiego typu aktywności to zaliczyć. Później idę na długi spacer po mieście. No i zaczynam odżywiać się zdrowo i racjonalnie tzn.: - zwiększam ilość różnych tłuszczów, a ograniczam węglowodany, - wprowadzam do swojej diety różnorodne rośliny [...]

No i zaczynam odżywiać się zdrowo i racjonalnie tzn.: - zwiększam ilość różnych tłuszczów, a ograniczam węglowodany, - wprowadzam do swojej diety różnorodne rośliny strączkowe, a ograniczam soję, - nie używam otrębów, moim źródłem błonnika są warzywa, - nie traktuje nabiału jako głównego źródła białka, ograniczam mleko, unikam UHT, - jem dużo [...]

Nie orientuję się w tych sprawach, jeszcze nigdy nic nie brałem, liczę na Wasze doświadczenie, chcę przez zimę urosnąć

dzis zarzucilem pierwsza tab hyperlean. Czuc dzialanie termogeneza na duzy plus. W dalszej czesci redukcji planuje zejsc ponizej 50g wegli dziennie , co wrzucic antykatabolicznie bedzie szedl test 500mg/week mysle o metce 10mg dziennie lub masteron tylko nie weim czy jest sens na redukcji taki fajny srodek ladowac. Jakie jest wasze zdanie ?

[...] albo tamten czuje sie swietnie to tez bym sie smial :P Ale od strony technologicznej ten herbalife jak widac wyglada calkiem niezle. Ja ze swojej strony z checia odpowiem na wasze pytania jesli bedziecie chcieli, na temat produktow tej firmy, bo i sam jestem ciekaw czy aby nie jestem na zlej drodze. A jako ze mam kontakt z dietetykami (tymi co [...]

jak miał się na coś zapisać to pewnie się już dawno zapisał, wiec wasze rady można rozbić o kant pupy

ja mam narazie kupione 2 deki nic wiecej myslalem o tych srodka ale tez czekam na wasze propozycje

[...] jeszcze napisać że temat jest do zamknięcia. Wypowiedź Cor1990 w zupełności mi wystarczy. A za te posty nic nie wnoszące też dzięki. Miło się czyta te wasze wypociny prowokowane, "zazdrością"? "chęcią wypowiedzenia się na temat o którym sie za przeproszeniem ch#ja wie"? (Chodzi mi o posty typu Dan, Stada) TEMAT DO [...]

Rozumiem i dziękuję. Ostatnie pytanie. Dlaczego w martwym ciągu mam dobrać ciężar by zrobić te 8 - 12, czy 15 powtórzeń a w skłonach "dzieńdobry" mam ćwiczyć z samym gryfem. Nie wiem ile ważą wasze gryfy ale mój to 8 kg. Z takim gryfem nie mam problemów z podnoszeniem i mogę spokojnie to zrobić nawet 20 czy 30 razy.

Ciekawy rysunek ;) ruch wyciskania siłą rzeczy musi angażować też mięśnia wokół partii na którą wyciskamy, ale myślę, że nie w takim stopniu by je rozwijać. Mylę się? Chciałem spytać czy mógłbym zmienić to wyciskanie na barki na podciąganie sztangielek do brody? Obejrzałem filmik Michała Karmowskiego na którymk trenował barki i robiąc podciąganie [...]

fiacik i pilkarz14 wasze wypowiedzi mnie rozbijają - załozyłem tego posta po to aby ktoś mi powiedziałco zmienić a nie krytykować i wyśmiewać - owszem krytyki niegdy za wiele ale nie w taki sposób Po drógie to Twoje zdanie mi akurat za przeproszeniem lata koło d.py bo wiem co osiagnałem przez te pare miesiecy i dzieki temu forum i jestem z siebie [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. Wykorzystam Wasze rady. Teraz będę więcej eksperymentował z organizmem, co działa a co nie. Chyba najlepsza metoda. Pozdr.

Ludzie zadałem konkretne pytanie, który ze spalaczy będzie najodpowiedniejszy i oczekuję konkretnej odpowiedzi. Napisałem wyraźnie, że ograniczyłem ww wyłącznie do śniadania i posiłku potreningowego + białko wedle zapotrzebowania. Nie wpisujcie tu odpowiedzi typu "bez diety nic nie zdziałasz" bo jakaś to dieta jest, a takie wypowiedzi [...]

Tym razem dla odmiany Wasze foty znajdują się w albumie na naszym FanPage https://www.facebook.com/media/set/?set=a.364095737095235.1073741840.160435687461242&type=3&uploaded=16 Osoby z największą lajków i udostępnień wygrywają nagrody w postaci supli UNS. Lajk i udostępnienie ma taką samą wartość - 1 pkt. Głosowanie trwa do 21.12.20014 do [...]