7 DZIEŃ REGENERACJI - POST: Myślałam, że 1 posiłek syty i 2 lekkie w Wielki Piątek to tylko tradycja, a wczoraj doczytałam w necie, że jak ktoś nie przestrzega to ma grzech ciężki. W Wielką Środę olałam taki sam post na rzecz miski, bo tradycja nie jest dla mnie wiążąca, ale po wczorajszym uświadomieniu, że to obowiązuje każdego [...]
28.04.2015 Dzień 16., tydzień 3. DNT No i przyszła @. Zawsze mnie zadziwia czujność własnego organizmu, który każe mi się budzić w nocy zaraz przed "atakiem", co by uniknąć katastrofy. Miło z jego strony biorąc pod uwagę (nie)regularność moich cykli (tym razem 35 dni). Gdy o 6:30 zadzwonił budzik stwierdziłam, że nie dam rady pójść na wykład i [...]
29.04.2015 Dzień 17., tydzień 3. DNT Powinnam być właśnie na treningu, ale obudziłam się z okropnym bólem żołądka (chyba żołądka, górna część brzucha, pod dolnymi żebrami, środek i lewa strona). Nie wiem co jest jego przyczyną, ale promieniuje aż do pleców. Wczoraj było wszystko ok, w nocy też. Dopiero jak wstałam z łóżka to zaczęło boleć i [...]
30.04.2015 Dzień 18., tydzień 3. Wczorajsze bóle brzucha to jednak związane były z @, ale pierwszy raz miały taki zasięg, choć pewna nie jestem, bo w dole brzucha zaczęło mnie boleć trochę później. Prawie płakałam kuląc się na łóżku. Koło 15:00 przeszły, ale cały dzień byłam tak umęczona, jakbym z 2 treningi zrobiła. :-P Dziś już jest ok, nie [...]
05.05.2015 Dzień 23., tydzień 4. DNT Z aktywności - tylko poranny marsz 7 km na uczelnię i z powrotem. Kupiłam sobie krótkie, luźne, czarne szorty, tak mnie dzisiejsze 30 stopni zainspirowało. Niestety jak się przejrzałam w szybie drzwi, doszłam do wniosku, że nie był to najlepszy pomysł. Moje uda są paskudne. Cellulit nawet nad kolanami widać. [...]
13.05.2015 Dzień 31., tydzień 5. bziubzius - ok, ograniczę tego tuńczyka, ostatnio już nie jadłam go tak często, ale w niedzielę kupiłam 2 puszki 120g jak mi kuchenka wysiadła; co do cardio to staram się po każdym treningu robić, tylko właśnie w te poniedziałki ciężko, bo mam niewiele czasu; próbuję również wprowadzać biegi w DNT, ale jak na razie [...]
20.05.2015 Dzień 38., tydzień 6. bziubzius - w DNT obcinam węgle do 140g; powinnam wtedy podbić białka i tłuszcz, czy jak? Dziś nowy trening. Jest super, dobrze się styrałam, choć z obciążeniem to tak po omacku troszkę było. W każdym razie wydaje mi się ciekawszy niż poprzedni, tylko też więcej czasu mi zeszło - razem z rozgrzewką, cardio i [...]
Nadrabiam wczorajsze zaległości :-) Zrobiłam wczoraj DNT bo fatalnie się czułam. Ciągło mnie na wymioty i kręciło mi się w głowie. Położyłam się spać w południe z młodym z nadzieją że mi przejdzie ale jeszcze bardziej mnie to rozmemłało. Wieczorem padłam jak dętka. Miskę trzymałam wg. założeń choć ciężko mi to jedzenie wchodziło :-( Miska 1900 [...]
wapn bierze udzial w skurczu miesnia , jak i wielu innych procesach. dzieki jonom wapnia dochodzi do aktywnego transportu zw organidcznych przez blony komorkowe. (wg najnowszych badan miesnien przestaje pracowac nie dalatego ze dochodzi do nagromadzenia sie w nim kwqasu mlekowego a dlatego ze wyczerpuja sie w nim jony wapnia)jednak wprzypadku [...]
wody piję ok. 5L. A ja powiem Ci coś na odwrót. Z wodą nie ma co przesadzać. Zwykła woda kranówa czy mineralna z butelki ma stosunkowo mało minerałów. Pijąc dużo wody możesz bardziej się odwodnić niż gdybyś pił jej normalne ilości, bo bardziej Ci wypłukuje ten magnez,potas,wapń niż dostarcza. Mi wyniki opadły gdy zacząłem pić około 1.5-2 litry [...]
wody piję ok. 5L. A ja powiem Ci coś na odwrót. Z wodą nie ma co przesadzać. Zwykła woda kranówa czy mineralna z butelki ma stosunkowo mało minerałów. Pijąc dużo wody możesz bardziej się odwodnić niż gdybyś pił jej normalne ilości, bo bardziej Ci wypłukuje ten magnez,potas,wapń niż dostarcza. Mi wyniki opadły gdy zacząłem pić około 1.5-2 litry [...]
Dagi - primo 'pomogŁAM'. Hehe! Po drugie - Therma Pro zawiera efydrynę, która w Europie jest uznawana za doping. Także nie dostaniesz TP w aptece! Możesz zamówić to na forum ('poszukaj' np. Lalki) lub rozejrzeć się w dziale TARGOWISKO - może ktoś będzie chiał odsprzedać. TP kosztuje ok.100 zł. Nie pamiętam dokładnie. Ale zależy to też gdzie [...]
[...] używane były często proteiny w proszku, to trochę zmienia sytuację... Zajrzyj do opracowań Dr. Robert Heaney'a - to prawdziwy ekspert jeśli chodzi o osteoporozę, metabolizm wapnia, ma trochę inne zdanie niż jest zaprezentowane we wklejonym artykule: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/73/1/5 Druga sprawa zdrowe nerki zupełnie inaczej radzą [...]
Bo "Pijąc taką wodę, wzbogacamy wyjałowiony organizm w pierwiastki życia (magnez, wapń, sód, potas). Magnez w ilości ok. 70 mg/l, zwany pierwiastkiem życia, niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu, wzmacnia jego siły obronne, chroni przed niekorzystnymi wpływami środowiska, zmniejsza pobudliwość, drażliwość, stany [...]
nie diete poporstu ze srednia iloscia ww aby najpier rozruszac meatbolizm na 14-21 dni ,pozniej przejsc na niskoww i chudnac do tego wapn,witaminy,jakis spalcz,omega-3 i bedzie dobrze
18.04.2014 DNT - miało być GPP, ale muszę sobie zrobić przerwę - zaczęło się w poniedziałek od gorączki, całkiem mnie na szczęście nie rozłożyło, ale jak nie odpuszczę to może tak być :-( ładuję się wit.C, imbir, czosnek, na noc aspiryna, ale ciągle albo gardło mnie łapie, albo gorączka, albo ból głowy, więc piątek i sobota pół na pół w łóżku i [...]
[...] domowych warunkach, więc bez sprzętu. Chyba że wyruszę pobiegać. Jeszcze nie wiem. A i mam pytanie. Doszły suple z puritan pride (wapń, magnez, o-3). Tak patrzę na etykietę wapnia - w składzie w pozostałych składnikach: Soybean Oil, (...), Soy Lecithin. Jestem wyczulona na soję, bo my ladies nie powinnyśmy, szczególnie te z zawirowaniami [...]