co sądzicie o uzupełnianianiu przeciwutleniaczy przy suplementacji buzerami NO, czy stosować kofaktory umożliwiające przemiany argininy wewnątrz organizmu? suplementować kofaktory takie jak kwas foliowy, witamine B3, wapń, l-norwaline(zapobiega przechodzeniu argininy w mocznik, ale o nią ciężko w postaci samodzielnego preparatu), cytruline? przy [...]
Co mogę kupić do rozcieńczenia w wodzie, by podczas treningu uzupełnić przede wszystkim sole mineralne (jony potasowe, sodowe, chlorkowe), rozpuszczalne w wodzie pierwiastki elektrolitowe (sód, potas, wapń, magnez i chlor) - biorące udział w wielu ważnych procesach fizjologicznych?
[...] w lipcu. dieta ktora proponujesz moze przyczynic sie do spalania tluszczyku i lepszego odchudzania? jakie suple zakupic? mam omega3, amino 1000, bcaa zakupie. witaminki regularnie polykam, Magnez, wapn, cynk, kelp, vit c... Lekoman ze mnie ;) Chce tez zakupic skakanke i moze jakis ekspander, linki...;) PS: Srodkowe plecy bola jak cholera ... ;)
Scorcha to ja zjadłem jeszcze przy schodzeniu z masy Venomy miałem dwa(500-200) - chciałem sprzedać tylko jednego, sprzedałem A czego w suplach jeszcze brak? imo starczył by wapń, bcaa, puszka spalacza i jabłczan czysty, prawdę mówiąc nic więcej nie trzeba przy dobrej diecie. ale, że jest tych supli więcej, to już inna sprawa pzdr/ Zmieniony [...]
weź witamine c 1000mg przed piciem.. po piciu zjedz łyżkę miodu.. Podczas picia chlej wody.. Przed snem wychlej wody.. i rano oprócz wody weź cynk, magnez, wapń w podwójnej dawce..
[...] Ale nie zaszkodzi, jeżeli jest go również znacznie więcej, bo jego niedobory są przyczyną wielu schorzeń, a w szególności osteoporozy. Najlepiej, gdy magnez występuje z wapniem w proporcjach 1:2, lecz proporcje te istotne są dopiero wtedy, gdy przekroczone są minimalne do działania na organizm ilości tych składników w litrze. Szacuje się, że [...]
trening siłowy udał sie, szybciutko poszlo krocej niz 1h, z dobrym wyczuciem napięcia. po 3 serie wlasciwe kazdego z cwiczen.spuchlem jak balon :) -przysiady 180kg x 5 do kąta prostego lub ciut niżej, doskonale czułem napięcie, uda zaczynają wyglądać po ludzku jak spuchną...bieglem po kazdej serii robic uginania siedząc. -łydki wspięcia na palce [...]
ja mam jakas serwatke < rolmlecz> bialko 13g wegle 27g tluszcz 1 g no i dodatkowo wapn fosfor wit b 2 i b 12. ale slyszalem ze to odpad mleczarski i ze to syf co o tym myslicie ? prosze o odp. z gory dzieki . pozdro
[...] kości, tylko je osłabia. Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z organizmu. Mleko krowie to najlepszy przepis na wózek inwalidzki - grozi. - Jeśli wierzymy, że mleko to źródło wapnia chroniącego przed osteoporozą (osłabieniem kości), musimy pamiętać, że osteoporoza jest najbardziej rozpowszechniona w regionach świata o wysokim spożyciu mleka, np. w [...]
Kolega duzo filmow sie naoglądał. Białko w postaci płynnej szybko sie wchłania szybciej niz w posiłkach typu: ryz kurczak itp. Zawiera laktoze i wapn ktory w nadmiernych ilosciach moze spowodowac zwyrodniałosc kosci. Zmieniony przez - Eucalyptus w dniu 2008-05-23 17:52:36
tak właśnie działa ocet ;d kiedyś u mnie na dzielni patologia to se tak kase trzepała ,najpierw ubezpieczenie sie kupywało, a potem co tydzień palec do butelki z octem i bezboleśnie i wogóle dla przykładu gdybyście się wykąpali w wannie octu to by z waszych kości się wypłukał cały wapń no i po próbie przejścia kilku metrów posypalibyście sie w [...]
Białka masz ok. Węgli i tłuszczy też. Zamieniaj tylko posiłki tak by przed treningowy był zawsze przed a po potreningowy ze względu na porę treningu, jedz warzyw, żebyś przynajmniej w jakimś stopniu pomagał 'odkwasić' organizm. Więcej nic nie potrafię wyłapać Co do tłuszczy przed tren to jeśli ktoś je toleruje to jasne że może dawać, bardziej po [...]
z tego co mi wiadomo wapn negatywnie wplywa na wchlanianie cynku wiec nie jestem pewnien czy ten preparat z MRM mozna stosowac przed snem jako zamiennik ZMA wspominalem juz wczesniej o bardzo malych ciezarach jakich uzywasz w niektorych cwiczeniach, troche to nietypowe, ale skoro na Ciebie takie obciazenia dzialaja to super Zmieniony przez - [...]
[...] najbardziej uczulajaca jest kazeina alfa s1. ponad to nie wszyscy mamy odpowiednia enzymatyke by dobrze trawic kazeiny. kazeina by zostac ztrawiona musi przejs w kazeinian wapnia, w produktach mlecznych czesto tego wapnia jest zbyt malo (lub forma zbyt trudna do przyswojenbia ) wiec czesto ten wapn bedzie pociagniety z organizmu. paradoksalnie [...]
wracam do tego specyfiku z MRM wapn+magnez+cynk to nie jest przeciez ZMA (magnez+cynk+B6) pewnie preparat jest dobry ale moim zdaniem nie zastapi zma rozwazyl bym zakup zma i dawkowanie przed snem a to z mrm dodal ewntualnie po treningu
ok kolejne sprostowanie chyba nie myślisz że ja nic poza tym nie będę jadł ? oczywiste jest że cały czas pochłaniam węglowodany z różnych źródeł to z czekolady to z Carbo a co do witamin warzywa traktuje raczej jako przystawkę sałatki do obiadu bądź same przed posiłkami no i jeszcze wapń i multiwitamina :P
Podnosi ciśnienie a jest to spowodowane tym, że wyższe stężenie sodu we krwi powoduje silne i długotrwałe skurcze mięśniówki naczyniowej. Pierwiastki takie jak potas, wapń oraz magnez zmniejszają podwyższone ciśnienie tętnicze, więc warto spożywać produkty w nie bogate bądź suplementować się pojedyńczymi tymi minerałami. Produkty bogate w wapń to [...]