wagi

Z tego co mi wiadomo to stak 2 , jest bardziej na sile niz na mase,producent poleca M*stak na wzrost wagi ,masy miesniowej.

eleganckie wyniki kojot naprawde super mam kumpla w twoim wieku tez rocznik 89 ma 169cm wzrostu 37cm na lapie i 66kg wagi na plaskiej wali 140kg zjadl 5 puszek kreatyny i jakies bialko za jakis czas zapodam jego fotki ... porownasz sobie

występuje tu konflikt interesów : wraz z utratą wagi niestety często spada siła, dzieje się tak na skutek zmniejszenia się włokien mięśniowych oraz z niekorzystnej zmiany przelożeń dzwigni stawowych ( wszak ze spadkiem wagi zawsze choć troche schudną ci ręce i nogi !) proponuje dokonać wyboru : albo się odchudzasz albo robisz siłę np. metodą [...]

w dwa miesiace na luzie mozesz zgubic 6 - 8kg wagi. ale czy to będzie tłuszcz to zalezy do diety. osobiście przy wadze ponad 100kg stosuje w takiej diecie :250.G białka, 250.g węglowodanów i do 100.g tłuszczu i jest ok wersja drastyczna : 300.g białka , 150.g tłuszczu i do 50.g węglowodanów ( skuteczność gwarantowana !) pozdrawiam mc

[...] tak na powazenie mam to pytanie... otoz moja historia przedstawia sie tak -kiedys wazylem 96k (musze powiedziec ze byla ze mnie niezla kulka...) -po roku czasu zszedlem do wagi 78k ale jak wiadomo pozostalosci na tulowiu oraz nogach pozostaly... :/ i teraz moje pytanie to czy brac hmb?? Chodzi mi generalnie o rzezbe czy pozwoli to na znaczne [...]

flex1976: zaczalem po 3 latach regularnego treningu jak odczulem ze mam juz kapletny zastoj,zacznalem z pulapu ok 56kg a zatrzymalem sie na 93 jednak swoj cykl zaczalem od wagi ok 84,zyskalem 8kg -polska metka 240 tab do 40mg teraz bem pewnie wzial do 30 ale jadlem wtedy tylko 5 posilkow wiec i tak bbylo ok skutki uboczne - zauwazaly moje [...]

Dziękuje za rade ale nie skorzystam. Co do jedzenia nie mam ani nadwagi ani za małej wagi do mojego wzrostu (tak wykazały badania). Staram sie być systematycznym w tym co robie i nie zaprzepaszcze roku treningów. Pozdrawiam.

[...] na pelnoziarnisty, czarny skoro tak mowicie. Intresuje mnie co z tymi owocami, bo slyszalem, ze np: banany są tuczące i np: po pobycie w szpitalu trzeba je jesc, zeby nabrac wagi... Co do wyliczania B, T i W to nie widze takiej potrzeby. Poprostu jem mało, czuje ze jest to mniej niz potrzebuje. Na dodatek odrzucilem to co pisalem wczesniej, wiec [...]

[...] jem mało, czuje ze jest to mniej niz potrzebuje Organizm musi miec dostarczona odpowiednia ilosc kcal, zeby poprawnie funcjonowal, jesli tak nie bedzie bedzie magazynowal czesc z tego co jesz i*****owe takie odchudzanie, pozniej zaczniesz jesc normalnie i wrocisz do tej samej wagi, wiec lepiej sobei to wylicz jakos i dodaj zdrowe tluszcze!!

Kharitonov wyleczyl go z wagi ciezkiej Takze uwazam ze to dobry ruch.Z niecierpliwoscia czekam na walke z Filho

[...] swym potencjałem genetycznym wymiarów mięśni. W tej książce skoncentrujemy się na jednym celu: JAK ZDOBYTĆ MASĘ! Zdobywanie masy mięśniowej oznacza zwiększanie wagi czystych solidnych mięśni. Możesz zdobyć do 15 kilogramów nowych mięśni w ciągu trzech miesięcy używając prawidłowo informacji zawartych w tej broszurze. Ilość [...]

Kharitonov wyleczyl go z wagi ciezkiej :)

noo raczej nie jestem mezmomerfikiem bo mam tylko 18 w nadgarstku a gdzies czytałem ze tzreba meic 20 chociaz mase łapie szybko i nienajgorszej jakosci....heh bo jeszcze pomysle ze moge byc szafa:P chciałem dosjc do 100kg wagi przy 180 wzrostu ale dzisaj mamuska fundneła mi garnitur i mam zakaz rosneicia narxxxx

spożyj z kreatyną porcję węglowodanów <carbo> w ilości ok. 40-80g w zależności do Twojej wagi / szybkości metabolizmu, po ok.30-45 min. możesz spożyć posiłkek; ok. 15 minut przed treningiem lub/i w trakcie możesz popijać odżywkę węglowodanową;

[...] se kupiłeś gajnera to bedziesz wielki Bez diety nic nie osiągniesz!!! Odżyki wtedy świetnie spełnia role gdzy będzie dieta!!! Ale ja nie weim po co ci gajner na te 52 kg wagi jak byś ważył za 100kg to bym cię zrozumiał. PS zadajesz zbyt banalne pytania które znajduja się w co 3 poście .Poczytaj!!! Posty Podwieszone, chociaż wiesz co to [...]

[...] 19lat,cwicze już ponad 2 lata ,wczesniej troche amatorsko teraz,opieram sie na solidnej suplementacji i diecie od jakiś 5 miesięcy,moje wymiary to 170cm wzrostu,79kg wagi,biceps 40.02cm,,zas jesli chodzi o wyniki to barki 50 seria,sztanga 106 rekord,biceps 40kg w serii.Zamierzam zrobić jeszcz e około 3 kuracji z keratyny na przemian z [...]

Cześć. 14 lat to młody wiek, więc polecam treningi pod okiem fachowca. Dobrze by było jakbyś się też wybrał do lekarza sportowego. Jeżeli chcesz zjechać trochę z wagi to podstawą będzie odpowiednia dieta ( dział odżywianie) trening + aeroby. Słodycze należy odstawić. Pozdr

[...] do 200 ldl 109 norma do 130 hdl 53 norma powyzej 39 trojglicerydy 117 norma do 150 cukier 102 norma do 105 badania serca sluchwkami i inne nie robia! ZALECENIA: redukcja wagi ciala WSKAZANY dieta ubogotluszczowa WSKAZANY obnizenie cisnienia NIE (!!!!!!!!!!!) zmniej chol NIE kont glikemi NIE objecie leczeniem specjalistycznym NIE WYMAGA [...]

XP planuję po całym cyklu na CP, bo mam 2 puszki po 450g. Czyli ok. 50 dni. Myślałem żeby to zjeść do końca, zrobić przerwę i w czasie tej przerwy podpompować czymś, a po przerwie ( pompowaniu? ) zjeść XP. Bul a przy schodzeniu z wagi można XP, bo od 2006 chcę wrócić na treningi SW?

[...] raczej mi nie brakuje. Wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i ogólnie mogę powiedzieć że odżywiam się raczej niskowęglowodanowo. Nie uprawiam treninów, a dla utrzymania wagi wystarcza mi basen raz w tygodniu i godzinny aerobik także raz w tygodniu. Jestem zdesperowana, żaden lekarz nie potrafi mi pomóc, choć skrupulatnie przestrzegam ich [...]